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「身心」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「身心」的資料

運動小心變鐵腿！謹記先熱身，防運動傷害

…以甩掉冬天囤積的脂肪，活動活動筋骨。不過要提醒大家，運動有益身心健康，但也需注意避免運動傷害或運動過度的發生。要判斷自己的運動量是否合理，有一個簡單的方式可以判斷，就是以*…
http://www.top1health.cn/Article/167/52019
掉髮、白髮怎麼解？巧按「健腦穴」，有利頭皮健康助改善

…道按壓使用手冊：史上最好找！立體穿透圖！疼痛立解、疲勞速消、身心都放鬆、百病不上身！》**
http://www.top1health.cn/Article/93/52025
常接觸藍光易引發憂鬱症？專家這樣說～

…輕那樣的負擔。讀者們知道藍光不好的理由嗎？藍光對我們身心的具體影響，其實尚不明確。不過可以確定的是，「引起眼睛疲勞」。另一項則是「擾亂睡眠規律」。即使「想睡」，但上床前曝曬…
http://www.top1health.cn/Article/74/52002
姿勢不良誘發自律神經失調！3招檢測揪出問題

…傳播，對於「自律神經失調」多數人都有一定的認識，並將其歸咎為身心症的一員！但專家提醒，其實除了壓力、情緒問題外；因姿勢不良引起的脊椎錯位、駝背等頸椎異常問題，也是導致其發生的成因之…
http://www.top1health.cn/Article/80/51895
胸悶、頭昏眼花，自律神經失調～3大類型對症調理

…角度來看，自律神經失調發生的原因主要與患者長期承受過多壓力、身心疲勞，導致體內臟腑受到情志所傷造成「肝氣鬱結」有關。而肝主人體全身氣機的通暢，一旦氣機不暢便會引起人體五臟陰陽失衡，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51815
失眠、胸悶、記憶力衰退...原來是腦神經衰弱？

…關卡，過得健康、愉快。如果自己難以處理壓力，不妨諮詢身心科醫師、心理諮商師等專業人士，在專家的引導之下學習「壓力因應」（stress coping）技巧，輕鬆找回快樂與自信…
http://www.top1health.cn/Article/253/51579
杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…足夠的鈣，能讓人在睡眠時充分放鬆、保持充沛的精力，進一步改善身心疲倦、疲勞等不適症狀。建議民眾日常飲食中多食用牛奶、小魚乾、起司、海藻等含鈣量豐富的食材，來加以補充。 **營…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
拒絕疾病上身！3大健康運動，提高身體抵抗力

運動有益身心，研究發現，適量的中等強度的運動，如健步走、游泳、瑜伽等3大健康運動，對提高人體抵抗力有好處。不過，醫師提醒，規律的運動固然好，慎選運動的項目也很重要，太劇烈的運動，長…
http://www.top1health.cn/Article/80/51513
壓力症候群狂掉髮　3法寶緩解抗憂鬱

…確診為「壓力症候群」所致。收治個案的台北慈濟醫院身心醫學科李嘉富醫師指出，門診中常有「壓力症候群」、「慢性疲勞症候群」及「自律神經失調」求診案例，事實上，這些都會引發輕…
http://www.top1health.cn/Article/80/51300
愈睡愈累？做對4招疲勞不累積，一覺到天亮

…神」疲勞的關鍵。 ![][118241] **想減輕身心疲勞先睡好！專家授4招，提升睡眠品質** 想要睡的安穩、不累積疲勞，到底該怎麼做？日本著名醫學博士森田敏宏，在其著…
http://www.top1health.cn/Article/248/51167
情非我願？正面思考，解開情人節症候群

…起，難免偶爾心理有距離。人還是得學習「自我陪伴」，照顧自己的身心靈，不能完全依賴伴侶，也能享受他人互動，時常感到幸福。「伴侶關係只是人生的一部份。」請您聚焦在人生中其他順利…
http://www.top1health.cn/Article/74/51056
開工大吉按摩3穴位　向年節收假症候群說：不！

…業上的緊張氣氛，導致所有壓力上來而無法調適，出現收假後的種種身心狀況。受到「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，…
http://www.top1health.cn/Article/80/50952
年節症候群：憂鬱壓力大　沉澱3分鐘3錦囊抒壓

…年節期間，人們面臨不同於平常的生活模式與人際互動，產生壓力使身心出現一些不良狀況。 **逢年過節　媳婦難為易憂鬱** 尤其逢年過節媳婦難為，不少女性會陷入更嚴重的憂鬱情…
http://www.top1health.cn/Article/80/50912
男人為什麼愛看A片？「性」致勃勃的原因是...

…題！到底男人為什麼愛看A片，是天性還是心理作祟？看A片，對於身心健康、抒解壓力是否真有所益處呢？且聽專業精神科醫師怎麼說！ ![][117338] **食色性也？男人「性」…
http://www.top1health.cn/Article/245/50866
擁有柔軟筋骨非難事！每天做這拉筋操，你也能劈腿

…文出自如何出版社《再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ～的劈腿，享受身心柔軟的神奇伸展》**
http://www.top1health.cn/Article/248/51025