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「抬高」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「抬高」的資料

緩解瘀青血腫　「冰藥熱醫」4口訣

…ess )：**對患部施以壓迫，避免患部的腫脹。 **5.抬高(Ｅ,elvation )：**將患部抬到比心臟的高度還高，避免因重力形成腫脹。
http://www.top1health.cn/Article/167/26107
在家做核心訓練　增肌力保護下背部

…臂彎曲，支撐頭部。雙腿併攏，伸直。 2.右腿往天花方向儘量抬高，在最高點時維持3秒，然後回到原來位置。 3.左腿重複做10次後，換右腿做10次。 **動作三** !…
http://www.top1health.cn/Article/306/25910
隋棠養孕消水腫！按摩4妙招退散

…，雙腳泡在37至40度C的熱水中15至20分鐘，接著再將雙腳抬高30公分、持續30分鐘，幫助下肢靜脈回流更加順暢。  ![隋棠老公「Tony哥」低頭細心的…
http://www.top1health.cn/Article/248/25937
肥肉變燃脂肌！1分鐘練出完美曲線

…nt：**注意腰部和臀部不可翹起。 **動作2／左腳抬高，並前推至胸口** 將左腳前推至胸口，再向後伸直；接著，再換右腳進行推、向後伸直的動作，1分鐘內雙腳重覆快速前推、…
http://www.top1health.cn/Article/292/25960
熱痙攣、熱衰竭　夏天熱急症增加

…，通常幾天內會自然消失，少部分可能延遲至6週才消失，病人可以抬高腿部以及穿彈性襪，以幫助組織液回流。請不要使用利尿劑或者其他不明藥物。  ![熱痙…
http://www.top1health.cn/Article/248/25647
1分鐘就夠！睡前按摩消除雙腿浮腫

…天花板邊晃動，這樣做也會有效果。前一個動作和手腳晃動體操，在抬高雙腳後慢慢下降放回可以運動到腹肌，所以也可以瘦到肚子。要注意慢性浮腫也是生病的徵兆！如果浮腫退不了，或是出現…
http://www.top1health.cn/Article/324/25573
梨形身材免煩腦　8攻略提臀瘦腿

… 2.把繃直的右腳腳尖彎曲，和小腿成90度角，然後把右腳慢慢抬高，讓骨盆和地板離開一個拳頭大小的距離。右腳腳尖和小腿仍然成90度角，然後把右腳向左靠，保持該姿勢20秒。注意兩條大腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/25488
打造夢幻身材！來學2翹臀必殺技

…翹臀，這個大腰筋就顯得相當重要。大腰筋如果沒有力，大腿不容易抬高，也容易被絆倒。平時經常絆倒，跌倒的人要特別注意喔！想要鍛鍊大腰筋，第一重要的就是站好，大腰筋和站姿的維持式…
http://www.top1health.cn/Article/324/25551
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動

…/strong></span>雙腳比肩同寬，在原地做單腳膝蓋抬高，緊接換腳，加快速度，來回過程都用腳尖著地反彈，重複動作1分鐘。
http://www.top1health.cn/Article/30/25537
4動作！學韓國瘦身女王權尾珍減重

…／** 眼睛直視前方，將單腳向後抬起，腳掌朝上，盡可能向上抬高伸直。 **本文出自采實文化《我瘦了50公斤，不復胖！》**
http://www.top1health.cn/Article/250/25527
海參加冰醋酸價漲！海參皂苷能抗癌

…業用冰醋酸浸泡海參，目的為外觀較不「中看」的低價海參脫灰，以抬高售價，賺取暴利！為什麼海參會被王宮貴族視為「盤中珍饈」？除了有「以形補形」且對腎臟健康有益之外；鮮為人知的是，海參還…
http://www.top1health.cn/Article/314/25469
塑身補習班－打造美腿翹臀（中）

… **第二步：**下蹲，讓大腿和地板平行，重心放在腳跟，胸口抬高，背部挺直。 ![2-1（攝影／江旻駿）][76327] ![2-2（攝影／江旻駿）][76334] …
http://www.top1health.cn/Article/306/25216
慢性咳嗽原因多　胃食道逆流也來亂

…示，肥胖是胃食道逆流高危險群，建議肥胖者減重，睡眠時可將枕頭抬高15至20公分左右。][76022] **止久咳，先顧胃！少量多餐，睡時枕頭墊高** 李智勇醫師表示，治…
http://www.top1health.cn/Article/30/25112
馬桶這樣蹲　解決惱人便祕

…倍的除臭模式，讓空氣更清新。 **祕訣4：墊高雙腳、抬高骨盆** 容易便祕的人可以準備一張約12至15公分高的小椅子，如廁時利用這張椅子將雙腳墊高，就能抬高骨盆、幫助髖關…
http://www.top1health.cn/Article/248/25017
塑身補習班－下半身浮腫救星（下）

…  第二步：用力縮緊腹部，盡量抬高臀部。放下然後重覆。 ![（攝影／江旻駿）][75842] ![（攝影／江旻駿）][75844] …
http://www.top1health.cn/Article/141/25004