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… **第二步:**下蹲,讓大腿和地板平行,重心放在腳跟,胸口抬高,背部挺直。 ![2-1(攝影/江旻駿)][76327] ![2-2(攝影/江旻駿)][76334] …
http://www.top1health.cn/Article/306/25216…示,肥胖是胃食道逆流高危險群,建議肥胖者減重,睡眠時可將枕頭抬高15至20公分左右。][76022] **止久咳,先顧胃!少量多餐,睡時枕頭墊高** 李智勇醫師表示,治…
http://www.top1health.cn/Article/30/25112…倍的除臭模式,讓空氣更清新。 **祕訣4:墊高雙腳、抬高骨盆** 容易便祕的人可以準備一張約12至15公分高的小椅子,如廁時利用這張椅子將雙腳墊高,就能抬高骨盆、幫助髖關…
http://www.top1health.cn/Article/248/25017… <!--more--> 第二步:用力縮緊腹部,盡量抬高臀部。放下然後重覆。 ![(攝影/江旻駿)][75842] ![(攝影/江旻駿)][75844] …
http://www.top1health.cn/Article/141/25004…] **【第2招/側躺側抬腿】** 1. 側躺,左腳抬高置於居家一般椅子上,枕頭墊高頭部讓身體呈現平行並左手抱球於腹部。 2. 右腳緩緩抬起與左腳併行,停滯3秒。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/82/24978…**要點2/**少量多餐。 **要點3/**泡溫水或腳抬高,改善水腫。 **要點4/**注意胎動。 **要點5/**補充葉酸、綜合維他命和鈣片。 **要點6…
http://www.top1health.cn/Article/17/24845…盡量不要穿太過緊身的衣服,而肥胖的人需要減重,睡眠時可將床頭抬高15~20公分左右,都可降低胃食道逆流的發生。
http://www.top1health.cn/Article/30/24804…也會因血液回流受阻而造成水腫的現象,這類水腫主要分布在下肢,抬高腿部可以改善症狀;而子癲前症的水腫是分佈在全身,尤其是臉、手部,且不會因姿勢改變而消失。 除了血壓上升、蛋白尿…
http://www.top1health.cn/Article/28/24548…血液回流。 **2.切忌交叉翹腿:**在坐著休息時,可抬高小腿於矮板凳上。切忌交叉翹腿,妨礙血液循環。 **3.穿著舒適衣物:**儘量穿著寬鬆且舒適的衣物,尤其是在小腿…
http://www.top1health.cn/Article/36/23474…雙上肢平行放置身體兩側,同時用力使雙上下肢、胸背部極度後伸,抬高致腰背部略為酸痛為佳,休息片刻,以此重複上述動作約15分鐘。 **方法二/挺腰法** 腰部向前挺時,使腰部曲度加…
http://www.top1health.cn/Article/167/23214…:**雙腳打開與肩同寬站穩,右手儘量張爪向上方抓握,右腳儘量抬高,利用左腳站穩,再換左邊。 **作用:**手腳儘量登高到極限是很好的伸展運動,並訓練單腳站立平衡,將平衡練好可以避…
http://www.top1health.cn/Article/248/23071…的臉是否對稱。 **2.「A」就是ARM:**請患者將雙手抬高平舉,觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。 **3.「S」就是SPEECH:**請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。…
http://www.top1health.cn/Article/28/23024…以彈性繃帶或護具加壓包覆。** **5.Elevation抬高患部減少腫脹。** <!--more--> ![打掃時千萬不可使用蠻力,至少每1小時要站起來伸展筋骨一下。][7…
http://www.top1health.cn/Article/167/23014…注意姿勢,不要彎腰馱背,這樣才能讓心情逐漸開朗。 **2.抬高視線:** 視線也會影響心情,如果考慮消極的事情,會覺得走路腳步沈重,頭部下垂,自然容易往地下看,為了避免這樣負情…
http://www.top1health.cn/Article/262/22989左邊或是右邊的肩膀疼痛,導致手臂無法抬高,甚至無法繞到背後的情形,是「四十肩」和「五十肩」的典型症狀。這一類的疼痛和無法自由活動的症狀,是因為肩膀關節、韌帶和肌肉等處發炎的緣故。 …
http://www.top1health.cn/Article/331/22960