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「抬高」搜尋結果

總共找到 560 筆符合關鍵字「抬高」的資料

1分鐘就夠！睡前按摩消除雙腿浮腫

…天花板邊晃動，這樣做也會有效果。前一個動作和手腳晃動體操，在抬高雙腳後慢慢下降放回可以運動到腹肌，所以也可以瘦到肚子。要注意慢性浮腫也是生病的徵兆！如果浮腫退不了，或是出現…
http://www.top1health.cn/Article/324/25573
梨形身材免煩腦　8攻略提臀瘦腿

… 2.把繃直的右腳腳尖彎曲，和小腿成90度角，然後把右腳慢慢抬高，讓骨盆和地板離開一個拳頭大小的距離。右腳腳尖和小腿仍然成90度角，然後把右腳向左靠，保持該姿勢20秒。注意兩條大腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/25488
打造夢幻身材！來學2翹臀必殺技

…翹臀，這個大腰筋就顯得相當重要。大腰筋如果沒有力，大腿不容易抬高，也容易被絆倒。平時經常絆倒，跌倒的人要特別注意喔！想要鍛鍊大腰筋，第一重要的就是站好，大腰筋和站姿的維持式…
http://www.top1health.cn/Article/324/25551
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動

…/strong></span>雙腳比肩同寬，在原地做單腳膝蓋抬高，緊接換腳，加快速度，來回過程都用腳尖著地反彈，重複動作1分鐘。
http://www.top1health.cn/Article/30/25537
4動作！學韓國瘦身女王權尾珍減重

…／** 眼睛直視前方，將單腳向後抬起，腳掌朝上，盡可能向上抬高伸直。 **本文出自采實文化《我瘦了50公斤，不復胖！》**
http://www.top1health.cn/Article/250/25527
海參加冰醋酸價漲！海參皂苷能抗癌

…業用冰醋酸浸泡海參，目的為外觀較不「中看」的低價海參脫灰，以抬高售價，賺取暴利！為什麼海參會被王宮貴族視為「盤中珍饈」？除了有「以形補形」且對腎臟健康有益之外；鮮為人知的是，海參還…
http://www.top1health.cn/Article/314/25469
塑身補習班－打造美腿翹臀（中）

… **第二步：**下蹲，讓大腿和地板平行，重心放在腳跟，胸口抬高，背部挺直。 ![2-1（攝影／江旻駿）][76327] ![2-2（攝影／江旻駿）][76334] …
http://www.top1health.cn/Article/306/25216
慢性咳嗽原因多　胃食道逆流也來亂

…示，肥胖是胃食道逆流高危險群，建議肥胖者減重，睡眠時可將枕頭抬高15至20公分左右。][76022] **止久咳，先顧胃！少量多餐，睡時枕頭墊高** 李智勇醫師表示，治…
http://www.top1health.cn/Article/30/25112
馬桶這樣蹲　解決惱人便祕

…倍的除臭模式，讓空氣更清新。 **祕訣4：墊高雙腳、抬高骨盆** 容易便祕的人可以準備一張約12至15公分高的小椅子，如廁時利用這張椅子將雙腳墊高，就能抬高骨盆、幫助髖關…
http://www.top1health.cn/Article/248/25017
塑身補習班－下半身浮腫救星（下）

…  第二步：用力縮緊腹部，盡量抬高臀部。放下然後重覆。 ![（攝影／江旻駿）][75842] ![（攝影／江旻駿）][75844] …
http://www.top1health.cn/Article/141/25004
腿部水腫不敢穿短裙　做脾經美腿操

…] **【第2招／側躺側抬腿】** 1. 側躺，左腳抬高置於居家一般椅子上，枕頭墊高頭部讓身體呈現平行並左手抱球於腹部。 2. 右腳緩緩抬起與左腳併行，停滯3秒。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/82/24978
小心！15NG日常行為壞媽咪好孕

…**要點2／**少量多餐。 **要點3／**泡溫水或腳抬高，改善水腫。 **要點4／**注意胎動。 **要點5／**補充葉酸、綜合維他命和鈣片。 **要點6…
http://www.top1health.cn/Article/17/24845
食物太刺激火燒心　胃食道逆流上身

…盡量不要穿太過緊身的衣服，而肥胖的人需要減重，睡眠時可將床頭抬高15~20公分左右，都可降低胃食道逆流的發生。
http://www.top1health.cn/Article/30/24804
隱形殺手！心臟疾病死亡女高於男

…也會因血液回流受阻而造成水腫的現象，這類水腫主要分布在下肢，抬高腿部可以改善症狀；而子癲前症的水腫是分佈在全身，尤其是臉、手部，且不會因姿勢改變而消失。除了血壓上升、蛋白尿…
http://www.top1health.cn/Article/28/24548
孕媽咪浮腳筋　6小撇步抬腿預防

…血液回流。 **2.切忌交叉翹腿：**在坐著休息時，可抬高小腿於矮板凳上。切忌交叉翹腿，妨礙血液循環。 **3.穿著舒適衣物：**儘量穿著寬鬆且舒適的衣物，尤其是在小腿…
http://www.top1health.cn/Article/36/23474