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「彎腰」搜尋結果
總共找到 510 筆符合關鍵字「彎腰」的資料-
擁有美腿不難？瘦腿操10分鐘見效
…持下去。因此，就要像吃飯一樣重要的是，要保持正確的姿勢。不要彎腰駝背，挺直腰背對於拉伸全身肌肉有很好的效果。還有，平常讓身體左右受力平衡，這一點也非常重要。 **資料來源：3…
http://www.top1health.cn/Article/250/20177 -
彎腰駝背常痠痛！5招防脊柱側彎
…不動，又沒有常常更改姿勢，很容易養成頭頸部向前凸、肩膀往前、彎腰駝背等不良的姿勢，久了就會導致肌肉痠痛。 若擔心有脊柱側彎的問題，建議可透過簡易脊柱側彎篩檢，結果馬上就可以見…
http://www.top1health.cn/Article/305/20082 -
久坐腿麻痛！3招遠離坐骨神經痛
…，椎間盤突出、脊椎滑脫、脊椎側彎，或長時間久坐、久站、負重、彎腰所引發的筋肌膜炎，都可能使疼痛延伸至下半身，導致坐骨神經痛。 若想要避免坐骨神經「找麻煩」，簡文仁物理治療師建…
http://www.top1health.cn/Article/140/20070 -
孕期水腫好困擾？3要點有助舒緩
…身再往前延伸，雙手握著左腳。吸氣挺直背部，再一面吐氣一面往前彎腰，維持三至五次呼吸，做完再換另一邊。 **小叮嚀：**手碰不到腳的人，可用毛巾勾在腳上，以不勉強的程度進行。
http://www.top1health.cn/Article/277/19975 -
2招水瓶減肥操 快速甩掉全身贅肉
…和右腳也做同樣的動作，重複2～3次。注意手腳要同時擺動，不要彎腰，否則易造成腰痛。][63367] **動作4** 右手和右腳也做同樣的動作，重複2～3次。注意手腳要同時擺動，…
http://www.top1health.cn/Article/250/19942 -
熬夜成習慣 淚溝、眼袋提早報到
…會感覺輕微異物感醫師也建議術後1至2周內不要做激烈運動，避免彎腰、提拿重物，避免長時間用眼或滑手機，以免以上不當姿勢造成恢復期拉長。
http://www.top1health.cn/Article/324/19815 -
4招甩西洋梨肥胖！做溜冰抬臀動作
…腳膝蓋與左腳踝維持一直線。接著站起來，臀部收緊。 向前彎腰，讓上半身與下半身幾乎呈90度，右腿向後伸，使右腿與地板平行，雙手（繼續握著啞鈴）向下垂放置膝蓋前方。左腳用力，支撐…
http://www.top1health.cn/Article/306/19715 -
沙發馬鈴薯族追連續劇 小心老得快
…項不良的生活習慣，容易加速老化，使皮膚顯得蠟黃無光，外表姿勢彎腰駝背，長期下來，小心明明孩子還小，卻被誤認已經當阿公！ ![一心多用會為身體徒增壓力，而許多研究都顯示，壓力會讓身…
http://www.top1health.cn/Article/164/19695 -
久坐不動麻又痛 腰椎間盤突出惹禍
…醫師小叮嚀】：** 建議平日應做好脊椎關節保養，例如：避免彎腰搬重物、避免久坐、避免長時間不當姿勢使用電腦、手機或看電視等，每坐30分鐘最好能起身活動筋骨。更積極的作為，則是適度…
http://www.top1health.cn/Article/167/19631 -
肌肉痠痛Out！藥膏之外還有這招
…、無法放鬆，加上長時間盯看電腦螢幕，以及使用滑鼠時姿勢不良、彎腰駝背、手臂懸空等，都是常見造成肩頸和肌肉痠痛的原因，有時候花大錢做SPA或按摩，也難以有效舒緩，長期不當的方式下反而…
http://www.top1health.cn/Article/248/19626 -
穿高跟鞋好難走？5招教你更優雅
…你；人雖然往前走，但同時有股力量往後拉，身體就不至於向前傾、彎腰駝背。 3.開始走的時候，可以先深呼吸一口氣再邁步出去，就像是我們要開口唱歌前，會先吸口氣一樣，當成一種準備。…
http://www.top1health.cn/Article/277/19552 -
4 個小動作 迅速練出馬甲線
…就會像是舞蹈一樣的自然又性感了！ **三、彎腰抬臀** 1.雙腳張開比肩膀還寬，上半身下壓、臀部抬起，雙手向前平伸，輕放在一個支撐點上，記得不可以彎腰駝背。 …
http://www.top1health.cn/Article/277/19541 -
告別腰膝痛！養「肌」防老2關鍵操
… ![做強化核心肌群運動時，要注意背部打直收緊腹部，避免彎腰駝背。（圖／江旻駿攝影 ）][61686] 
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