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…明目。 **族群3/年輕人** 年輕族群常常外食,熬夜晚睡,飲食喜食烤辣炸,容易產生「脾胃濕熱」體質,出現眼睛乾澀、口臭口膩、口苦口渴、納呆嘔吐、腹痞脹痛等症狀,中醫調理原…
http://www.top1health.cn/Article/80/45641…來是:進入秋天這個節氣以後,暑氣慢慢的消退,氣溫降至露點,在夜晚和早晨,地面水蒸氣遇冷就凝結成露珠,如果遇到更冷的空氣就會結霜,所以將這個節氣叫做「霜降」。 諺語說:「補冬不…
http://www.top1health.cn/Article/258/43521…秘書長楊甯貽表示,心臟衰竭最常見的症狀就是「累、喘、腫」,或夜晚忽然胸悶難耐,甚至要起床開窗透氣,需特別注意。舉例來說,一般人踩飛輪幾分鐘後就會開始喘,但心臟衰竭患者在走去廁所的幾…
http://www.top1health.cn/Article/28/44599…建議減少染燙次數。 **7.保持正常作息** 避免熬夜晚睡,保持睡眠充足,還要少吃辛辣、刺激性的食物,口味清淡為宜。
http://www.top1health.cn/Article/248/43499…素,都有可能促成子宮內膜異位症的形成,例如疲累、休息不足、熬夜晚睡、壓力過大等;而中醫理論中,屬於氣虛體質的人,也容易有免疫功能不足的現象。 <!--more--> ![為了維…
http://www.top1health.cn/Article/248/43442…力,適度抒壓也很重要。 **4.睡眠不足** 別再熬夜晚睡了!睡眠不足絕對是免疫力不佳的一大凶手。缺乏睡眠容易降低身體對抗病菌的能力,芝加哥大學研究員發現,連續一周每晚只睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/43375…常有患者誤以為罹患心血管疾病。 **◎咽喉:** 夜晚因為胃酸分泌特別多,胃食道逆流的患者睡覺時,胃酸易逆流刺激喉嚨造成慢性咳嗽、呼吸困難、喉嚨痛、聲音沙啞、喉嚨異物感(…
http://www.top1health.cn/Article/30/43496…學習成效。 此外這類型的孩子,更因為白天睡得較多,到了夜晚總是很難入睡,甚至非要到深夜才能夠進入睡眠。如此的睡眠品質不但導致孩子學習力下滑外,混亂的作息更讓他們陷入一種惡性循…
http://www.top1health.cn/Article/236/43448…都有更難起床、無心專注在工作上的經驗?如果你是已經習慣長期熬夜晚睡的夜貓子,就從「每天早睡10分鐘」開始做起吧! 一下子要從凌晨入睡改成12點前躺平的生活,任誰聽到都會大呼是…
http://www.top1health.cn/Article/76/43348…有體質虛弱、體內濕氣重的現象。現代人生活繁忙、壓力大,經常熬夜晚睡,加上許多女生不愛運動,血液循環和代謝能力都較差,身體的廢物難以排出,長期淤積在體內,久而久之形成濕氣,人體就像是…
http://www.top1health.cn/Article/248/43358…方形成陰影,也會使眼袋看起來更明顯。至於黑眼圈的成因,則與熬夜晚睡、用眼過度導致靜脈回流不良有關。 ![眼袋鬆垮除了與年紀有關,現代人長時間使用手機、電腦等3C產品也是原因之一。…
http://www.top1health.cn/Article/241/43050… 生長激素是由腦下垂體整天24小時分泌,但是分泌量在白天與夜晚有所差別,生長激素分泌的高峰期是在睡眠較深度的時期,約是入睡後60~120分鐘。若是夜間睡眠品質不佳,或錯過睡眠時間…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304…上回家都還在操心嗎?現代人工時長、壓力大,很多人無論白天還是夜晚總是神經緊繃,腦子到了睡前還在轉啊轉,思慮無法沉澱,常常造成失眠、淺眠、短眠等情況,過度疲勞又更難入睡,睡眠品質不佳…
http://www.top1health.cn/Article/248/43252…力,進而引起各種老化現象。 現代人精神壓力大,又經常熬夜晚睡,使得「生理年齡」超出實際年齡十幾歲的比比皆是,長期下來不但對健康不利,甚至可能引發自律神經失調,影響生活品質。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/43250…而在晚上入睡後1至2小時後分泌量則會達到高峰,最佳黃金時間是夜晚10時至凌晨3時,因此,好的生長激素分泌除了要睡夠之外,還得要睡對時間才行。這其實就是所謂的「一暝大一寸」,也是為什…
http://www.top1health.cn/Article/304/43221