健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…常有患者誤以為罹患心血管疾病。 **◎咽喉:** 夜晚因為胃酸分泌特別多,胃食道逆流的患者睡覺時,胃酸易逆流刺激喉嚨造成慢性咳嗽、呼吸困難、喉嚨痛、聲音沙啞、喉嚨異物感(…
http://www.top1health.cn/Article/30/43496…學習成效。 此外這類型的孩子,更因為白天睡得較多,到了夜晚總是很難入睡,甚至非要到深夜才能夠進入睡眠。如此的睡眠品質不但導致孩子學習力下滑外,混亂的作息更讓他們陷入一種惡性循…
http://www.top1health.cn/Article/236/43448…都有更難起床、無心專注在工作上的經驗?如果你是已經習慣長期熬夜晚睡的夜貓子,就從「每天早睡10分鐘」開始做起吧! 一下子要從凌晨入睡改成12點前躺平的生活,任誰聽到都會大呼是…
http://www.top1health.cn/Article/76/43348…有體質虛弱、體內濕氣重的現象。現代人生活繁忙、壓力大,經常熬夜晚睡,加上許多女生不愛運動,血液循環和代謝能力都較差,身體的廢物難以排出,長期淤積在體內,久而久之形成濕氣,人體就像是…
http://www.top1health.cn/Article/248/43358…方形成陰影,也會使眼袋看起來更明顯。至於黑眼圈的成因,則與熬夜晚睡、用眼過度導致靜脈回流不良有關。 ![眼袋鬆垮除了與年紀有關,現代人長時間使用手機、電腦等3C產品也是原因之一。…
http://www.top1health.cn/Article/241/43050… 生長激素是由腦下垂體整天24小時分泌,但是分泌量在白天與夜晚有所差別,生長激素分泌的高峰期是在睡眠較深度的時期,約是入睡後60~120分鐘。若是夜間睡眠品質不佳,或錯過睡眠時間…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304…上回家都還在操心嗎?現代人工時長、壓力大,很多人無論白天還是夜晚總是神經緊繃,腦子到了睡前還在轉啊轉,思慮無法沉澱,常常造成失眠、淺眠、短眠等情況,過度疲勞又更難入睡,睡眠品質不佳…
http://www.top1health.cn/Article/248/43252…力,進而引起各種老化現象。 現代人精神壓力大,又經常熬夜晚睡,使得「生理年齡」超出實際年齡十幾歲的比比皆是,長期下來不但對健康不利,甚至可能引發自律神經失調,影響生活品質。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/43250…而在晚上入睡後1至2小時後分泌量則會達到高峰,最佳黃金時間是夜晚10時至凌晨3時,因此,好的生長激素分泌除了要睡夠之外,還得要睡對時間才行。這其實就是所謂的「一暝大一寸」,也是為什…
http://www.top1health.cn/Article/304/43221…夜,突然腳抽筋,然後就痛醒了。這種情形通常是在懷孕中、後期的夜晚發生。造成腳抽筋的原因很多,包括孕期的體重增加、缺乏礦物質、脫水,以及久坐,甚至可能與缺鈣也有關。 ![][109…
http://www.top1health.cn/Article/259/43137…分散在全天飲食中,建議一天可4至5餐,並避免將飲食熱量集中在夜晚,研究發現過重的人控制整天飲食時間在10-11小時,會比整天飲食時間大於14小時的人,容易減輕體重。 利用調整…
http://www.top1health.cn/Article/101/43134…座。 - 冬季觀星:夏季和冬季的星空,只要在晴朗無雲的夜晚且沒有光害的地方,抬頭看都能看到許多亮星,尤其以獵戶座的腰帶最明顯。 **月相變化** 與太陽不同的是,月球…
http://www.top1health.cn/Article/251/43149…雖然人體也有自然代謝的能力,但現代人往往生活習慣不良,經常熬夜晚睡、缺乏運動、壓力過大等,新陳代謝能力不見得很好,因此致癌物的代謝恐怕沒有想像中那麼容易和迅速。 如果吃燒烤食…
http://www.top1health.cn/Article/189/43044…認識美麗星空** 手機可以下載很多天文app,幫助我們認識夜晚美麗的天空。像是iphone可以用的是SkySafari、Skyview、Star Walk、Sky Live、Lu…
http://www.top1health.cn/Article/251/43018…種每個人都看的見、但卻很容易忽略的汙染。光害除了讓我們看不見夜晚天空的星星,根據《Current Biology》刊登荷蘭萊登大學(Leiden University)的最新研究,…
http://www.top1health.cn/Article/248/42903