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…養學專家提醒減少購買醃漬、香腸、等加工肉品,以及零食、糖果等含糖量高的點心,均衡攝取全穀、蔬果、低脂白肉等健康食物,且補充每日所需的葉酸,有助於降低憂鬱症風險。 ![深綠色蔬菜和…
http://www.top1health.cn/Article/80/17367… 蔡慧君營養師表示,精緻化的白米與白土司、加工的草莓醬、含糖量高的甜點,或西瓜、荔枝,屬於高GI值(大於70)食物,吃下肚後容易加速血糖上升,產生飢餓感,一方面越吃越多,另一方…
http://www.top1health.cn/Article/30/17343…些食安危機嗎?醫師提醒,雪白的冬瓜糖常會添加漂白劑,且冬瓜糖含糖量高,民眾過量食用可能會導致病從口入。(影音/洪毓琪) ![冬瓜糖常會添加漂白劑亞硫酸鹽,讓外觀看起來雪白可口。(…
http://www.top1health.cn/Article/172/17166…了糖尿病,調節血糖的能力就不好,更應該控制糖分的攝取,要減少含糖量偏高的食物,如甜點或水果等,一餐水果的量不要超過一個拳頭的大小,醣類食物應該以穀類複合式的澱粉為主,具有明顯甜味的…
http://www.top1health.cn/Article/203/16907…;而今年夏天消暑飲品掀起的「黃金比例翡翠檸檬綠茶」風潮,單杯含糖量高達15至20顆方糖,熱量驚人,嚇得消費者排隊的行動瞬間喊「卡」。 ![鮮奶的營養價值豐富,是人體攝取鈣質的主要…
http://www.top1health.cn/Article/172/16864…冠狀動脈心臟病患者的食療佳果。 與其他堅果相比,腰果的含糖量比較高,能占到總營養成分的25%左右,而榛子的含糖量為15%,杏仁為10%,核桃則只占8%。因此,肥胖及糖尿病患者…
http://www.top1health.cn/Article/248/16564…][45080] **2.吃紅薯「燒心」配點小鹹菜 紅薯含糖量較高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心。因此吃紅薯時最好搭配一點鹹菜,可有效抑制胃酸。 **3. 消化不良…
http://www.top1health.cn/Article/101/16285…蔬菜、肉、澱粉都有的鮮蝦洋芋沙拉,再搭配無糖高纖豆漿,可避免含糖量太高,又可攝取蛋白質,增加飽足感,適合正在減重的女性。 **【男性】** 說明:這份三餐菜單,…
http://www.top1health.cn/Article/101/16282…更年期飲食要如何調理呢?現在來了解一下。 **1、少吃含糖量高的食物** 男性在更年期的時候,飲食上要多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物,少吃含糖量高的食物。飲食上還要…
http://www.top1health.cn/Article/235/16250…或楓糖嗎?」原則上,蜂蜜比白糖及黑糖好,營養也更加豐富,但是含糖量還是太高,高達80%,也只能偶爾吃。 更何況,市售蜂蜜多是假的,這類假糖,不但沒有營養價值,還會傷害身體,還…
http://www.top1health.cn/Article/80/16085…教授吳映蓉在中華民國肥胖研究學會發表演說時指出,這些手搖杯的含糖量動輒高達10顆方糖,熱量可達200大卡,超過每日糖份建議攝取量的十分之一,長期會有吃糖上癮、肥胖等副作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/16100…味散出開小火。燜到紅豆熟爛,就可以喝了。需要提醒的是,三紅湯含糖量較高,不適合有糖尿病的女性朋友喝,腹脹、體質燥熱的人也不適合。 **資料來源: 39健康網**www.39.…
http://www.top1health.cn/Article/80/16048…的美奶滋、番茄醬、肉片,缺乏足夠的蔬果。再加上添加大量奶精、含糖量高的奶茶,長期下來容易導致纖維質、維生素攝取不足,導致便祕、肥胖等問題。 替代方式有,在購買早餐時,可以選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/15943…食材,而多食用GI值60以下的低GI食材。 通常來說,含糖量較高或精製碳水化合物的食物,如白米、白吐司等,GI值都頗高。而醣類含量較低、纖維含量較高的食材,多屬低GI;富咀嚼…
http://www.top1health.cn/Article/101/15791…前知名飲料店黃金比例飲品被點名甜度太高,許多家連鎖飲料店飲品含糖量也都超過人體1日建議攝取糖量,喝1杯就超標,而這項美國最新研究多以美國人常喝的罐裝飲料分析,罐裝飲料1瓶約350c…
http://www.top1health.cn/Article/240/15579