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「體能」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料

喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身？數據這樣說～

…爬山、騎單車等，搭配健康飲食，不僅保持肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。
http://www.top1health.cn/Article/80/54401
維生素C對於血癌治療的可能幫助

適量補充維生素C(Vitamin C)對身體能帶來許多好處，許多水果諸如芭樂、橘子、檸檬等，都含有相當豐富的維生素C。而根據《Cell》日前刊登美國波爾馬特癌症中心(Perlmut…
http://www.top1health.cn/Article/248/54387
鈣不足！七成以上台孩童每周運動也不足兩小時！

…運動狀況調查報告中發現，學童每周運動時間約2小時，甚至有學童體能明顯不足。此外，鈣質是孩童成長過程中重要的營養素，但根據衛生福利部國民營養健康狀況資料指出，近100%台灣兒童皆鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/320/54324
待在冷氣房眼睛好乾澀，經常點人工淚液好嗎？

炙熱的天氣待在冷氣房是一大享受，但對乾眼症患者而言，冷氣房卻會使雙眼乾澀，只能靠點人工淚液來滋潤眼睛。眼科醫師指出，人工淚液只是輔助舒緩，與其常點淚液，不如多吃魚油，為眼睛補充好油…
http://www.top1health.cn/Article/67/54288
退化性膝關節炎有救星！八段錦這2招出奇功

…臟及關節的血液循環有幫助，如能持續鍛鍊，除了能增加元氣、保持體能，還能延緩老化、益壽延年。 ![八段錦第八式。（圖片提供／吳建東中醫師）][126303]
http://www.top1health.cn/Article/260/54264
為了健康站起來吧！一天多站2小時，一年能減輕10公斤

**體能活動能否彌補久坐不動的生活方式？** 久坐不動，是愈來愈常見的問題。電視、社群網站和電腦偷走我們愈來愈多的時間。有些人在百分之九十清醒的時間裡，都是坐著不動的。日常生活中…
http://www.top1health.cn/Article/318/54193
全母乳好嗎？母乳親餵如何睡過夜？專家一次解答！

…頭腦發育** **4.嬰兒抵抗力較佳：**母乳中的免疫體能促進頭腦、呼吸器官、消化器官等發育，因此很多人會才會說喝母乳長大的比較不容易感冒。 **5.學會說話的速度比較…
http://www.top1health.cn/Article/251/54181
養肝首重控情緒、不熬夜！巧做瑜珈穿針式有助調理

…，能滋潤全身筋脈和筋膜。眼睛也與肝有密切的關連。肝血足，則肢體能行動靈活，指甲呈微粉紅並有光澤，堅韌不易斷裂，眼睛則炯炯有神。肝血不足，血不養筋時，則身體容易抽筋，指甲變薄變軟、顏…
http://www.top1health.cn/Article/318/54159
【自我檢測】你是泡芙妹、僵屍女、肌弱男？

…熱身伸展，就容易踩雷，當然更重要的是，如果不清楚自己的身體或體能狀況，用力不當，貿然挑戰超過自己所能負荷的運動，也有可能受傷。到底有哪一些族群容易造成運動傷害？一般…
http://www.top1health.cn/Article/306/53130
想健康樂活？試著學習芬蘭人，將運動視為生活一部分

**人人都在運動** 偶爾在吃早餐的時候，我會透過廚房的窗戶看外面的人在做些什麼。今天是星期天，在我吃早餐的幾分鐘內，有位50幾歲的女性在進行北歐式健走、年輕情侶騎著登山車在進行…
http://www.top1health.cn/Article/248/53094
懶得運動？狗狗陪你！研究：外出遛狗活動量大增

…24831] 研究發現，經常性的遛狗有助於增加年長者的體能活動程度，尤其是在冬天的時候，因此長輩們不妨將「遛狗」納入運動計畫的一部分。一般來說，老年生活的活動量通常較少，但根…
http://www.top1health.cn/Article/248/52947
鼻子、喉嚨乾癢好難受　營養師：3食物改善呼吸道過敏！

…多醣體存在許多菇中，能夠調節免疫系統，有助過敏體質調整。多醣體能增強巨噬細胞吞噬作用，消滅、排除發炎處死去的細胞，或是釋放干擾素抑制病毒複製，透過不同方式訓練、提升免疫能力。不…
http://www.top1health.cn/Article/80/53046
要活就要動！銀髮族做這3招手指操，健腦防跌

「要活就要動！」不僅是大家從小到大耳熟能詳的標語，對於體能、肌耐力隨著年齡增長逐漸走下坡的銀髮族們來說，適度活動筋骨，更是有效避免退化、保持腦力的關鍵！專家表示，想要有效健腦防跌，…
http://www.top1health.cn/Article/253/53060
熟齡族恐陷肌少症危機！養肌秘密武器是…

…能促使肌肉蛋白合成，所以1周至少要3到5天進行阻抗性運動。若體能狀況較佳，可至健身房，由專業教練或物理治療師指導，進行適當的阻力訓練。不過，熟齡族要上健身房重訓恐是負擔。因…
http://www.top1health.cn/Article/320/53034
牙齦又流血了？三七漢方調理，幫助降低岀血！

…到足夠的時間自我修復。因此，體力高度負荷下，便容易過度燃燒身體能量，造成陰陽失衡、陰虛火旺的產生，進而增加牙齦出血的風險，使口乾舌燥、口臭、眼睛痠澀、眼睛紅腫發癢等不適症狀接連出現…
http://www.top1health.cn/Article/239/52873