…菜,其他像是木瓜、胡蘿蔔、葡萄等蔬果富含花青素、葉黃素,以及類胡蘿蔔素,不僅可養生抗老,還可以讓皮膚水嫩光滑。除此之外,蔬果富含維他命C,根據研究發現,多補充維他命C 、E(包括穀…
http://www.top1health.cn/Article/80/16042…的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。茄紅素是所有類胡蘿蔔素中抗氧化能力最強的,可以發揮抗氧化的能力,增強免疫力和抗老化,消除造成人體疾病和老化的元兇自由基。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/132/15891…人十大保健食品的首位。 營養師趙函穎表示,茄紅素是所有類胡蘿蔔素中抗氧化能力最強的,可以發揮抗氧化的能力,增強免疫力和抗老化,消除造成人體疾病和老化的元兇自由基。番茄除了含茄…
http://www.top1health.cn/Article/122/15157…【番茄紅素】代表食物:番茄、胡蘿蔔** 番茄中的番茄紅素是類胡蘿蔔素的一種,其抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍、維生素E的100倍。研究顯示,對於保護前列腺、提高精子質量有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/235/15084…應及時控制及治療。另有些研究指出,防止過度強光照射及食用富含類胡蘿蔔素及葉黃素蔬果食物,視網膜衰退程度會較輕微。 **自我檢測找出問題** 自我檢測的方法並不難…
http://www.top1health.cn/Article/132/14904…菜、西洋芹等則有葉黃素跟玉米黃素等營養素,葉黃素跟玉米黃素屬類胡蘿蔔素,可以幫助眼睛對抗紫外線,對視力減退、老化、白內障、黃斑性病變,有保健預防的功效。 **視力保健 必吃橘…
http://www.top1health.cn/Article/186/14747…乾澀、看物品不清楚;枸杞在中醫來說有清肝明目效果,且枸杞富含類胡蘿蔔素玉米黃質,會集中在眼睛黃斑部的中央區域,可以護眼。 女貞子、黑豆可以滋補肝腎,在中醫觀點中,皆可幫助明目…
http://www.top1health.cn/Article/186/14738…藏著蔬果健康密碼,包括紅蘿蔔、綠蘆筍、紫色甜椒等,都含有豐富類胡蘿蔔素等,可降低乳癌、子宮頸癌等各種癌症發生率,並降低膽固醇、黃斑退化及白內障發生機率,還可保肝、降低中風風險等。 …
http://www.top1health.cn/Article/122/14483…蔬果「彩色甜椒」。營養師指出,甜椒本身富含維生素A和C,以及類胡蘿蔔素,最好採用生食、川燙、低油烹調,最能保留住甜椒特色。不過,如有關節炎、類風溼性關節炎患者,食用上需特別注意,不…
http://www.top1health.cn/Article/248/14093…種礦物質,尤其是大量的茄紅素抗氧化劑,能幫助延緩老化,所含的類胡蘿蔔素、維生素C能加強血管功能、預防血管老化,每天吃2顆番茄(約300克),就可以滿足體內1天維生素C的需求。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/13913…、24克蛋白質、15克碳水化合物,其他還有維生素B、礦物質、類胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸和胺基酸等營養素,可補充身體所需的熱量。此外,花生膜因含有豐富膳食纖維,可促進腸胃蠕動、改善便秘…
http://www.top1health.cn/Article/80/13907…養素也是護眼很重要的方法,天然抗氧化劑包括維生素A、C、E、類胡蘿蔔素及花青素等,其中又以「葉黃素」(Lutein)以及DHA為護眼最佳幫手。美國醫學會期刊JAMA期刊曾指出,每天…
http://www.top1health.cn/Article/244/13537…素種類多且豐富,包括膳食纖維、有機酸、維生素B1、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀及多種礦物質等。 1. 維生素C:含量是蘋果的5倍,對預防感冒、癌症、消除自由基和美容美白都有保健效…
http://www.top1health.cn/Article/80/13507…曾妙如營養師提醒,近年來有多篇流行病學研究發現抗氧化能力強的類胡蘿蔔素、維生素等營養素,適量攝取可抗氧化,但過量攝取反而會產生反效果、加速老化,因此建議民眾補充維生素時還是從天然食…
http://www.top1health.cn/Article/11/13457…像是番茄當中的茄紅素,具有抗氧化的作用;胡蘿蔔、南瓜、地瓜的類胡蘿蔔素可轉化成維生素A,在黏膜細胞扮演重要角色。 **4.增多醣體吸收:**各種菇類中的多醣體,可增加免疫細胞T…
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