「運動強度」搜尋結果
總共找到 374 筆符合關鍵字「運動強度」的資料-
跑步誘側腹痛 攏係宿便害的？
…法承受龐大的運動量之下，出現腹部疼痛的症狀。此情況通常在適應運動強度後就能改善。 - **其他因素：**如剛吃飽飯、情緒緊張、胃脹氣、慢性盲腸炎、疝氣和泌尿疾病，都可能增加腹腔壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/13969 -
夏天甩掉下半身肥胖 對症有方法
….運動的強度要慢慢以漸進的方式進行，直到找到適合自己的節奏和運動強度。 3.建議做以燃燒脂肪為主的有氧運動，運動時心跳需維持在每分鐘130下左右，大概是可以說話但不能順暢唱歌的感…
http://www.top1health.cn/Article/250/13939 -
新研究：葡萄乾飽足感能增兒童活力
…適量攝取葡萄乾，能增強幼童運動活力，特別是在足球項目中，其「運動強度」與「舒緩疲勞」最具效果。][36215] 署立雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出，葡萄乾的營養價值很高，因葡萄糖能…
http://www.top1health.cn/Article/305/13892 -
減重別放棄 教妳熬過運動倦怠期
…運動時氧氣的消耗量是安靜狀態時的5倍。所以，MET是一種表示運動強度的數值(越大越強)。 **以下列出常見運動項目的MET代謝當量表：** ![][35004] 有…
http://www.top1health.cn/Article/250/13538 -
老人運動強度適中 防心血管疾病
…病的風險比年輕人高，建議養成規律運動的習慣，改善血液循環，但運動強度和時間需量力而為，以免造成運動傷害。 ![運動量不足易增加心血管疾病風險，陳昱景醫師表示，老年人依據個人體能狀…
http://www.top1health.cn/Article/263/13283 -
9成媽媽懶得動 揪團培養運動習慣
…媽有規律運動的習慣，也就是每周至少運動3次、每次30分鐘，且運動強度達到會喘和流汗的標準。 此外，以年齡層區分，發現15-24歲、25-34歲、35-44歲、45-54歲及5…
http://www.top1health.cn/Article/248/13193 -
慢跑享瘦！2招燃脂：高抬膝高抬腿
…態，使體溫上升、含氧量增加，加強肌肉調節能力，讓身體更快適應運動強度。分享高抬膝與高抬腿兩招暖身動作，大家跑步前可以多多練習。 ![暖身燃脂動作一：高抬膝（攝影／黃子倫）][33…
http://www.top1health.cn/Article/250/12956 -
運動不會瘦？運動減重5大迷思
…動都屬有氧運動，例如走路、慢跑、游泳、跳舞、騎單車等等。由於運動強度較小，瞬間需要的能量較低，所以氧氣來得及供應給身體，使細胞處於有氧狀態。 無氧運動則偏向爆發性的運動，像短跑和舉…
http://www.top1health.cn/Article/250/12876 -
告別下半身肥胖 巧練3招椅子操
…往上提，肚子往內收，做捲腹動作後恢復原狀。 3. 若要加強運動強度，可以單腳伸直，另一腳緩緩屈膝上提做捲動作，接著再換腳重複相同動作。兩腳交叉進行，重複動作30下。此動作可幫助緊…
http://www.top1health.cn/Article/46/12798 -
減肥呼吸困難 運動超量惹的禍
…氣來」、「我胸口很悶」等自覺症狀，尤其是肥胖者，與以往同樣的運動強度相比，心肺功能大不如前，此時應減低運動強度、適度休息，重新擬定運動計劃，再循序漸進以免過度負擔。 
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