…您选择食材时,请特别注意以下两点: 1)新鲜蔬果: 新鲜蔬菜水果中含丰富的抗氧化营养,能保护脑部,减少因氧化所造成的老化伤害。近年来发现,生长在自然纯净海域的红球藻里,蕴含一种…
http://www.top1health.cn/Article/31/50140…,会产生伤害脑细胞的自由基,造成脑细胞凋亡。饮食均衡摄取各类蔬菜水果,其中含有各种抗氧化营养素,可以帮助清除自由基,保护脑细胞。 **脑袋灵活的祕密武器- 虾红素** 虾红…
http://www.top1health.cn/Article/31/50141台湾目前罹患糖尿病的人口越来越多,在医院常听到病友们在烦恼不知如何控制饮食,为避免血糖飙高,想要吃素的人更是不在少数,但是素食要怎么吃才健康? ![(情境图片/华人健康网提供…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163…系。营养学家们探究这些健康国家的饮食元素,发现除了一般推崇的蔬菜水果和多纤维食物之外,常吃鱼类(每个星期至少两次),可能和各年龄层不同疾病的预防有关,包括儿童时期的气喘、中年人的心…
http://www.top1health.cn/Article/320/50172工作压力像是「压力锅」,如果没有适当纾解,小心会爆炸。压力太大会造成失眠、自律神经失调、经期不顺等,还有容易被忽略的是压力大会造成老化。营养师提醒,注意补充「减压食物」,才是远离压…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089…所以一定要依其标示之冲泡方式、比例调制。 **2.添加蔬菜水果** 对宝宝来说,当摄取奶类以外的食物,肠胃必定会有适应问题,一般而言,富含水分或纤维质的果泥、蔬菜泥,相对可…
http://www.top1health.cn/Article/236/50145…很遥远,地理环境和常用食材各有不同,但台湾一年四季都有丰富的蔬菜水果和渔产可选择,而且台湾的油菜籽油、芥花油、花生油、芝麻油和苦茶油,都与地中海居民常用的橄榄油一样富含单元不饱和脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/50134有些看似「健康」的减肥食物,其实并不适用在减醣饮食法,而且这样的食物还不在少数。相反的,奶油或美乃滋反而是少醣的优良食物。有些蔬菜和调味料含醣量高,请谨慎确认。 **能吃…
http://www.top1health.cn/Article/145/50088…就交差了事。同时,这个阶段的小孩也可能开始挑食,在饮食上少了蔬菜水果的摄取,造成排便困难。 戴季珊建议,家长可以观察孩子的解便次数以及排出的粪便,判断孩童是否有便祕问题。若是…
http://www.top1health.cn/Article/236/50079…那很可能你的眼睛已提早进入「更年期」,建议民众平日可以多摄取蔬菜水果,例如叶黄素有益于眼睛,每天约10毫克就足够,每天1颗蛋、煮熟深绿色蔬菜1碟,如菠菜、地瓜叶等,就可以从食物中达…
http://www.top1health.cn/Article/67/468851111光棍节又来了!每到这时候,「单身」这件事情就会被拿来大肆宣扬,真是听了就烦。虽然单身没有不好,但看着别人出双入对、下班约会,又想到前夫、前妻、前男友、前女友居然比自己更快找…
http://www.top1health.cn/Article/248/46790综艺天王吴宗宪因为罹患胆结石进医院开刀,在病房进行网路直播,吸引数万粉丝关心加油。胆结石以手术清除为正规治疗,中医则建议,度透过一些中药方剂,有助于排石。 中医认为胆石病…
http://www.top1health.cn/Article/30/46860近年十分流行以手工皂洗脸洗澡洗手,很多人是因为皮肤过敏而使用宣称天然的手工皂来洗脸洗澡,但使用手工皂对肌肤真的是只有益处而无害吗? 近几年来,标榜「天然」、「手作」的产…
http://www.top1health.cn/Article/302/46837老人身体机能会随着年龄增长而退化,而身上的神经、骨骼、肌肉等组织因退化慢慢地引起身体衰弱,导致行动力差。尤其,老人行动力不佳表现为上下楼梯困难、蹲下后不易站起、走路时抬脚有无力感,…
http://www.top1health.cn/Article/239/44631…*养成三餐定时、少吃零嘴及含糖饮料的好习惯,饮食要包含丰富的蔬菜水果;挑选低钠饮食,每日钠盐量摄取维持2.4克以下(约1茶匙)。 **3.养成规律运动:**维持每周5次、每次30…
http://www.top1health.cn/Article/31/46721