「腰痠背痛」搜尋結果
總共找到 521 筆符合關鍵字「腰痠背痛」的資料-
痠痛不上身！8要點遠離疼痛不適
…小心就容易造成下背的組織肌力失衡、手臂關節肌肉發炎，引起造成腰痠背痛、上肢酸脹、無力等問題產生。 其實，要擺脫上述症狀的困擾，遠離痠痛不適、健康過好年。除了進行大掃除時，量力…
http://www.top1health.cn/Article/259/23197 -
痠痛一掃而空！快按10大除痠穴位
…拉傷等不適症狀！中醫師表示，除了急性扭拉傷外，慢性勞損類型的腰痠背痛，不妨輔以穴位按壓舒緩疼痛。 ![大掃除若姿勢不對，肌肉使用過度，一不小心就容易造成腰痠手麻、背部痠痛、扭…
http://www.top1health.cn/Article/260/23153 -
坐月子氣血虛！中醫調體質真給力
…與骨盆腔的動作，否則將使傷口復原更慢，且加重懷孕中後期出現的腰痠背痛症狀。 <!--more--> ![][72997] **如何正確坐月子** 坐月子可分成四個不同的階段…
http://www.top1health.cn/Article/18/23021 -
大掃除練武功 腰痠手麻4招舒緩
…彎腰、提取重物、搬動傢俱，都容易引起下背的組織肌力失衡，造成腰痠背痛。特別是在彎腰提取和搬運重物時，最不利的姿勢就是「直膝彎腰提取」和「搬運重物」。 **小提醒：**搬抬物品…
http://www.top1health.cn/Article/167/22978 -
「鈣」輕鬆！高鈣飲食擊退全身痠痛
腰痠背痛不見得是姿勢不良惹的禍！營養師提醒，鈣質有穩定神經的作用，長期缺乏易促進肌肉收縮，造成腰痠背痛。此外，人體長期鈣質攝取不足，骨質流失造成骨質疏鬆，腰背骨骼承受壓力變大，也是…
http://www.top1health.cn/Article/238/22911 -
五十肩卡卡？4招自主復健有效舒緩
…側接胸椎、上拉頸椎、外側連著肱骨，且肩胛骨的下緣又連結最容易腰痠背痛的闊背肌，此區域可說是上半身臟腑養生的重鎮。 肩關節的肌群，是人體最容易產生僵硬的區域，在生活中的勞動、運…
http://www.top1health.cn/Article/203/22906 -
年節大掃除 防腰痠背痛4小撇步
…下；而掃除工作的姿勢也要正確，若平時多訓練肌肉力量，也可避免腰痠背痛的發生。 尤其是，年節大掃除因為打掃的地方眾多，當重複高強度、高密度的工作，就很容易產生痠痛疲勞，建議能事…
http://www.top1health.cn/Article/167/22851 -
告別腰痠背痛 3招不敗軟骨椅子操
…是上班族忙碌趕報告和專案結案的時候，許多人長時間坐著打電腦，腰痠背痛纏擾，導致健康狀態和工作效率每況愈下。若想擺脫老喊「痠痛」硬骨頭，不妨和椅子建立友好關係，跟著健身教練一起做椅子…
http://www.top1health.cn/Article/248/22808 -
年終痠痛大清倉 泡澡按摩止痛
…穩。中醫師建議，除了急性扭拉傷之外，慢性勞損或血虛體質類型的腰痠背痛，只要適度泡澡和按摩，也能有效減輕不適，有可能不藥而癒。 **慢性痠痛分2種：慢性勞損、血虛體質** …
http://www.top1health.cn/Article/80/22784 -
經痛太「男」懂！暗藏不孕風險
…，有些人僅是腹部悶痛，有些人卻是腹痛伴隨腹部痙攣、噁心嘔吐或腰痠背痛。不過，疼痛的發作時機和持續時間卻有所不同。 原發性經痛的發作多與子宮內膜前列腺素濃度過高有關，會刺激子宮…
http://www.top1health.cn/Article/10/22463 -
月子做好不老？中醫教你「坐月子」
…體質也能降低未來病痛的發生，像是常見的過敏性疾病、頭暈貧血、腰痠背痛以及手腳冰冷等等，都能因此獲得良好的改善。 <!--more--> **【如何判讀體質】** **…
http://www.top1health.cn/Article/145/22315 -
孕婦做SPA舒壓？避用玫瑰精油
…樂或做SPA。適當的SPA與精油按摩，可以放鬆肩頸肌肉、改善腰痠背痛，但在精油選擇上，須謹慎注意，避免引起宮縮。 ![][71075] **孕婦SPA的好處** 資深芳療…
http://www.top1health.cn/Article/200/22225 -
助順產增肌力 孕媽咪快做4運動
…逐日增重，帶給孕媽咪內臟、脊椎、肌肉、關節、韌帶等處的負擔，腰痠背痛、疲勞嗜睡（品質卻不一定好）、食欲不振在所難免；而且由於行動不便，孕媽咪容易長久維持同一姿勢，痠痛與疲憊的不適程…
http://www.top1health.cn/Article/200/22209 -
肩頸痠痛OUT！擴背運動馬上鬆
…間打電腦、滑手機、姿勢不正確，以及運動傷害，都可能造成肩頸、腰痠背痛。日本骨科醫師開發出彈力繩，示範簡單的伸展動作，即可輕鬆緩解痠痛不適。 
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