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「脊椎」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脊椎」的資料

超性感「撅臀舞」　讓她一周狠甩6.8公斤

…的骨盆前後轉動與腰椎彎曲伸直的活動，需要有良好的核心肌群穩定脊椎與骨盆，才可以避免過程中出現脊椎不穩定，或過度活動的情形，可以先從比較慢的速度與較小的幅度開始，沒有不適再開始加快速…
http://www.top1health.cn/Article/250/51816
瞭解自己的「姿勢力」！2檢測法，看出肌力充足與否

…姿勢和動作。如果平常不運動會導致肌力衰退、肌肉量減少，也是使脊椎造成「壞習慣」的主因。若要維持「正確的姿勢」，請檢查闊背肌、腰大肌等用來扮演支撐身體的重要肌肉。 **【闊背肌…
http://www.top1health.cn/Article/318/52028
腰痛、肩膀僵硬纏身？杜絕這些不良姿勢助改善

…走路的人類為了隨時支撐自己的體重，在進化為直立行走的過程中，脊椎形成一個大大的Ｓ形弧度，使我們在保持前後重心平衡的同時，還能夠分散身體重量所造成的負擔。脊椎的弧度具有緩…
http://www.top1health.cn/Article/145/52001
姿勢不良誘發自律神經失調！3招檢測揪出問題

…一員！但專家提醒，其實除了壓力、情緒問題外；因姿勢不良引起的脊椎錯位、駝背等頸椎異常問題，也是導致其發生的成因之一。若置之不理，不但會影響外觀，對於人體健康更是一大危害！ …
http://www.top1health.cn/Article/80/51895
怎樣滑手機才不傷頸椎？復健科醫師的9大策略

台灣人最黏手機! 根據日前知名網路入口網站的調查，全球37個受訪國家或地區中，台灣人平均每天用手機上網的時間高達197分鐘，為世界冠軍。有研究發現，重度使用智慧型手機的人，可能每1…
http://www.top1health.cn/Article/164/51909
下背痛難解？彼拉提斯這幾招，穩定脊椎解疼痛

…維持正確適度的活動。特別是下背痛原因相當多，包括靠近脊椎的核心肌肉群異常導致脊椎不穩，以及關節退化、骨質疏鬆等，若是前者引發下背痛，應加強核心肌肉群訓練、穩定脊椎，才可改善…
http://www.top1health.cn/Article/132/51826
經痛到快崩潰～揮別生理痛，先救救脊椎側彎更有效！

…到就痛不欲生嗎？原因除了子宮病變和前列腺素分泌過多之外，或許脊椎側彎也是造成妳月月經痛的壞蛋！臨床發現有經痛問題的女性，不少合併有脊椎側彎的問題，那麼該如何知道自己的脊椎變形了，平…
http://www.top1health.cn/Article/80/51743
人工關節能用多久？盤點人工關節損壞的3大原因

人工關節的使用年限是多久？這個問題可真的是大哉問。我們永遠無法預測買一台車可以開多久，買一支手機可以撐多久，一棟房子可以住多久。 ![][119934] 骨科醫師在進行人工…
http://www.top1health.cn/Article/248/51824
【講座】遠離大腦疾病，守護脊椎健康

…01室（台北市中山南路11號11樓）舉辦「遠離大腦疾病，守護脊椎健康」健康講座。由台大醫院神經內科醫師湯頌君、林靜嫻，及台大醫院物理治療中心陳昭瑩分別主講「腦中風之防治」、…
http://www.top1health.cn/Article/135/51721
重新看待瑜珈體位法　減少腰椎負擔，入門者先從躺姿開始

修習瑜伽，躺姿是最輕鬆也最安全的入門途徑，因為躺姿可以減輕脊椎的負擔，增加身體接觸地板的面積（著力點多），以減少因肌肉無力而重心不穩所導致的跌傷、扭傷、摔傷，使身體在穩固的基礎上練…
http://www.top1health.cn/Article/302/51409
深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感

屁屁塌塌的，不只影響美觀，還容易讓脊椎、髖關節和膝蓋失去良好的保護，出現受傷或提早老化的現象，因此不論男女，越來越多人開始「練屁股」，只要逮到時間就練深蹲，但同一招式練久難免會膩。…
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
脊椎側彎矯正自己來〜復健伸展操超有效

脊椎側彎是所有年齡層都可能發生的疾病，特別好發於10至13歲之間，許多脊椎側彎的患者大都是青少女，駝背讓人看起來毫無精神，甚至會影響青少女尚在發育階段的自信心，當發現孩子開始出現駝…
http://www.top1health.cn/Article/167/51236
做仰臥起坐腹部減肥？鍛鍊腹肌靠這1招

…在執行動作的過程中產生代償作用，使用到錯誤的肌肉，甚至恐造成脊椎或腰椎的損傷。 **做仰臥起坐能減肥？消耗的熱量非常少** 仰臥起坐是一個非常簡單，也最常見的健身運動。…
http://www.top1health.cn/Article/306/51224
心臟要有力，就要靠腳力！走路回春4撇步

…體得到放鬆與平衡。  ![中殿肌、脊椎起立肌是牢固厚實的肌肉，也是走路經常使用到的重要肌肉。][117792] **強化腳力：深層肌肉和表層肌肉良好…
http://www.top1health.cn/Article/306/51047
你的脊椎健康嗎？3分鐘簡易測試找出問題！

**認識人體最主要的骨骼─脊椎** 脊椎是人體最重要的骨骼，在人體中扮演著極重要的角色，不僅支撐人體重量，更提供全方位扭轉的活動力。它還是人體的第二條生命線，在人體內占據中樞地位…
http://www.top1health.cn/Article/145/50683

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