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「紓壓」搜尋結果

總共找到 649 筆符合關鍵字「紓壓」的資料

胃脹氣、消化不良好難受？5大體質對症調理

…除了適度給予有利舒肝理氣、降逆和胃的方劑調理外；學習如何適度紓壓、排解負面情緒，更是此類體質者的重要功課。 **【類型2／宿食停滯】** 主要多因聚會頻繁、暴飲暴食、飲食無…
http://www.top1health.cn/Article/80/51442
別小看親吻！接吻是測量愛情的量尺

愛情如何測量呢？答案就是——「親吻」！如果戀人突然抗拒你的親吻，那可能是危險的訊號，也許是有別的異性介入，或是對於你的行為感到失望。當愛人之間接吻的次數減少，這就意味著彼此的距離漸…
http://www.top1health.cn/Article/262/51438
杜絕乳癌威脅！中醫師：養好肝氣、排解壓力

癌症時鐘快轉，尤其乳癌更是女性最害怕的夢魘之一。想要遠離乳癌威脅該怎麼做？中醫師表示，除了養成規律的生活作息、不熬夜、均衡飲食外；學會如何排解壓力、適度放鬆身心，更是女性防範乳癌上…
http://www.top1health.cn/Article/132/51245
蕁麻疹發作好難受？做對這3招有效止癢

…外界的過度刺激非常重要。以及少碰不新鮮、辛辣刺激的食物、適度紓壓、調整生活作息、不要太累等，也是有效預防的守則。此外，沐浴時，避開含有去角質程度、清潔力太強的沐浴成分，對於避症狀惡…
http://www.top1health.cn/Article/242/51250
愈睡愈累？做對4招疲勞不累積，一覺到天亮

…多從事些自己有興趣的事物，或是，和親朋好友分享心情，就是有效紓壓的好方法。倘若，透過以上方法後，症狀仍未見改善，千萬不要諱疾忌醫；不妨適度諮詢專業人士，或是專業醫師的協助，都是幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/51167
就愛吃宵夜，哪裡出問題？專家：恐胃酸過多惹禍

…、抑制胃酸過度分泌著手。 **改善胃食道逆流必知！適度紓壓、吃對食物好重要** 至於想要避免胃酸過量分泌、胃食道逆流症狀，該怎麼做？徐昊醫師指出，絕大多數的胃酸分泌過度問題…
http://www.top1health.cn/Article/248/51140
用腦過度容易累？吃這一味藥膳茶葉蛋抗疲勞！

…，想要改善用腦過度引起的疲勞、體力不佳問題，除了學習如何適度紓壓、運動外，善用中醫裡有氣血雙補之用的十全藥膳配方作為基底，自製一鍋「十全藥膳茶葉蛋」，就是相當不錯的食補調理方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51088
壓力大心煩氣躁？想紓壓快學這6減壓小運動

下面是幾招有助減壓的小運動，你會感到壓力從肌肉和心靈釋放出來。你愈常練習，效果會愈好。 **【冥想式呼吸法】** 這運動有助放鬆並引發睡意。首先，閉目放鬆1至2分鐘，仔…
http://www.top1health.cn/Article/318/51094
阻斷子宮肌瘤體質　女中醫傳授4大保健秘訣

…體重下降對肌瘤的改善也有幫忙。 **4.保持心情穩定、適當紓壓：**中醫理論情緒與肝氣的調暢有關，保持心情愉悅、適當紓壓能讓肝氣調暢，就不會產生肝氣鬱滯，氣滯血瘀的肌瘤體質。 …
http://www.top1health.cn/Article/259/50724
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…惱、生氣，紛亂的訊息在腦袋裡盤旋，腦袋就無法關機。所以，學會紓壓放鬆方法，才是上上策。他推荐上床要訓練腦袋關機、自我催眠於30分鐘，以及做深呼吸吐氣，每天至少80次，早上、中午、晚…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
生活愈忙，愈要給自己喘口氣！這樣做找回一個人的時間！

生活愈忙，我愈重視一個人能安靜思考的時間。我會刻意地保留這樣的時間。我身邊有家人，也有跟我一起工作的許多夥伴。在這樣的生活當中，我每天都會刻意撥出半小時到一小時屬於自己的時間。…
http://www.top1health.cn/Article/318/50678
壓力大頭好痛？這2招醒腦手指操，馬上緩解不適

…，頭痛的不得了？中醫師表示，想要擺脫壓力型頭痛問題，除了適度紓壓、放鬆心情外；忙碌的上班族不妨把握日常生活中的瑣碎時間，巧做2招醒腦手指操，就是有效輔助緩解頭痛不適、啟動人體自癒力…
http://www.top1health.cn/Article/248/50544
工作好累，負面情緒滿點？這樣做和壓力好好相處

你是不是在工作及人際關係上累積了很多壓力，而感到疲倦？我認為這樣的你一定比別人更認真、更努力，所以先給這樣的自己一個大大的擁抱並誇讚自己吧，然後在稍微撫平心裡的傷痛後，一定要去接觸…
http://www.top1health.cn/Article/74/50607
天氣冷，小心缺氧性肥胖！減重名醫：這1招是剋星

…容易導致腹部肥胖，呼籲上班族們，別因為上班壓力大，養成吃零食紓壓的習慣，以免體重不斷升高，影響健康。
http://www.top1health.cn/Article/80/50545
壓力大會誘發乳癌！吳明珠：這1招能防癌紓壓

日前星座專家薇薇安因乳癌不幸病逝，不僅震驚國人，也令許多婦女驚覺預防乳癌的重要性！但是，想要遠離乳癌危機，除了不熬夜、維持正常的生活作息、均衡飲食外，還有哪些需要注意的事項呢？對此…
http://www.top1health.cn/Article/13/50492

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