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…畢樂指出,雞蛋的蛋白質對維持肌肉質量很重要,可以在運動後產生氨基酸,幫助精瘦的肌肉組織重建和修復工作。運動後適合吃水煮雞蛋、新鮮水果、全麥餅乾,可緩和疲倦感並保持血糖穩定。 …
http://www.top1health.cn/Article/312/21375…養素,其中優質蛋白質含量高達31%;還含有人體必需的8種必需氨基酸,特別是賴氨酸含量占18.5%,比大米、白麵高6到7倍;富含鋅,有助於預防炎症,加快傷口癒合,增強生殖力,促進兒童…
http://www.top1health.cn/Article/232/21353…胃!用焙炒過的大麥製成的大麥茶,含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維,糖的含量也極低。 此外,大麥茶還具有獨特的膳食纖維,溶於茶水中的膳食纖維可以將腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/20396…然入睡。 **第6種/葵花籽** 葵花籽含亞油酸多種氨基酸。鉀、維生素等多種營養素。葵花籽中豐富的維生素B2,有調節腦細胞代謝、抑制神經中樞的作用。每晚嗑一把葵花籽,有安眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/20363…)中,就含有24公克蛋白質和人體無法產生的9種不可缺少的重要氨基酸,以及大量的碳水化合物,可作為從事長時間高強度運動前的能量供給補充品。而藜麥的特殊營養價值,更讓聯合國將2013年…
http://www.top1health.cn/Article/101/20301… 吃雞蛋過多,還會增加肝臟與腎臟的負擔。人體所需的8種必需氨基酸,每天吃1~2個雞蛋,就可以滿足需求。超過這個量以後,就會轉化為脂肪堆積體內,或者當做熱量白白浪費。 而且多…
http://www.top1health.cn/Article/101/20219…得提倡的生活智慧。 **好處4/能攝入豐富氨基酸** 當糖與脂肪等能量源需要變換為能量時,氨基酸是必不可少的營養物質。魚、肉與蛋類食物中多富含氨基酸,尤其在由黑…
http://www.top1health.cn/Article/232/20152…補肝、益腸胃、抗癌的功效。 營養學認為,金針菇富含各種氨基酸,且含鋅量比較高,對增強智力,尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用,金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質,有增強機…
http://www.top1health.cn/Article/320/20098…植物,它幾乎包含了人體所需的所有營養素(尤其是人體必需的各種氨基酸),能提供超強飽足感,還不會導致發胖。更神奇的是,雖然藜麥是植物,卻含有可以與肉類媲美的豐富蛋白質和礦物質,聯合國…
http://www.top1health.cn/Article/292/20006…可以讓維他命D活化。 2.日常營養品的補充,選擇含有鈣與氨基酸。 3.充分的運動,以抗重力運動為主。 4.停經後的女性應定期接受詳細的骨質密度測定,以求及早發現,防止骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/19953…義者,這也有可能是缺乏蛋白質造成的。 肉類中含有的必需氨基酸具有幫助肝細胞再生的作用,一旦肝功能低下,雌激素與甲狀腺激素就無法在肝臟中分解,進而殘留其中,導致疲勞、焦慮不安等…
http://www.top1health.cn/Article/101/19877氨基酸是人體必需的營養素,它是合成人體體內各種蛋白質的基礎材料,被稱為生命第一要素,如果說氨基酸能夠幫助減肥,你信嗎?市場上流行著一種氨基酸功能飲料,網路流傳稱喝這種飲料能夠補充人…
http://www.top1health.cn/Article/232/19850…含的營養素β-胡蘿蔔素比菠菜多,蛋白質含量很高,有9種必需胺氨基酸,能防癌以及消除疲勞的功效;德國人拿它來治療高血壓。蘆筍不宜生吃,最佳的烹調方式是趁新鮮時汆燙食用,由於所含普林較…
http://www.top1health.cn/Article/293/19841…可以清肝明目,緩解疲勞,纖腰健體一起解決。其中大量的茶多酚、氨基酸、蛋白質,可以增強身體的抗氧化能力,增強腹部循環代謝,讓微循環變得通暢,腹部脂肪自然變薄。 **怎麼喝?** …
http://www.top1health.cn/Article/101/19806…養素。同時,雞蛋中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸與含量平衡的氨基酸,是一種性價比高的營養食品。如果每週吃2-3次雞蛋,完全不會有任何問題。 <!--more--> ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/19635