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…、燒烤、油炸、辛辣與高糖分食物。並經常清洗更換每日頻繁接觸的枕頭巾,尤其是兩頰長青春痘的患者,不潔的枕頭巾經常是造成反覆感染的原因。還有要搭配適度的運動,以加強皮膚的新陳代謝能力,…
http://www.top1health.cn/Article/320/25858…**【腳跟敲擊臀部 刺激腸道蠕動】** 1.準備一個抱枕或枕頭。俯臥,把抱枕或枕頭放在膝蓋下方,墊高臀部,確定腳跟可以敲打到臀部。 2.輪流彎曲左、右腳,以腳跟敲打臀部,藉以按…
http://www.top1health.cn/Article/248/25866肩膀僵硬、頸部疼痛、經常落枕,這一些症狀是目前現代人的通病,尤其是硬肩膀本身就是個肩頸疾病的早期症狀。硬肩膀也算是現在的文明病,通常年紀大的人比較會有這樣的問題,不過台灣的重實力,…
http://www.top1health.cn/Article/167/25684…思!」甚至作狀要起身向護理人員道歉,無奈,只是她連把頭輕抬離枕頭的力氣都沒有了。 護理人員微笑著安慰地拍了拍婆婆的手,「婆婆,沒關係啦,我不在意,你也不要放在心上喔,只有你把…
http://www.top1health.cn/Article/110/25670…即坐在床上刷牙。請在前一晚準備好杯子、水、牙刷及牙膏,擺放在枕頭附近。起床後請輕輕靠在床背板上,接著沾濕口腔之後慢慢刷牙。大約過了5分鐘之後再活動身體,起身前往洗臉台漱口。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/25612… 另一方面,若孕媽咪夜間因腹部重量無法安穩入睡,可使用大型枕頭,如哺乳枕等,側睡時置於腹部下方,幫忙支撐肚子重量,能減輕不少壓迫感。江惠琴營養師建議,睡前喝杯熱牛奶或食用香蕉,其…
http://www.top1health.cn/Article/17/25453…下巴就掉以輕心,提早保養能預防日後法令紋的產生。此外,睡眠時枕頭的高低,也和雙下巴有關,太高或太低的枕頭皆會導致頸紋和雙下巴的產生。 枕頭的高度應與自己的小腿粗細度相當,而…
http://www.top1health.cn/Article/249/25342…況,過敏氣喘也就容易重覆發病。 而塵蟎喜好生長於床墊、枕頭、棉被、地毯、衣服、絨毛玩具或厚重窗簾中,會以懸浮微粒的形式在空氣中飄散,並隨著人類的呼吸被吸入體內,造成過敏現象,…
http://www.top1health.cn/Article/25/25355…直高居育兒煩惱的前幾名,許多媽咪為此感到束手無策,是因為凹形枕頭無法達到預期中的效果,而強硬矯正睡姿又會引發寶寶頸部痠痛。建議媽咪可採用柔性策略來解決這個問題,那就是「睡姿矯正按摩…
http://www.top1health.cn/Article/251/25153…)表示,肥胖是胃食道逆流高危險群,建議肥胖者減重,睡眠時可將枕頭抬高15至20公分左右。][76022] **止久咳,先顧胃!少量多餐,睡時枕頭墊高** 李智勇醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/30/25112…側躺側抬腿】** 1. 側躺,左腳抬高置於居家一般椅子上,枕頭墊高頭部讓身體呈現平行並左手抱球於腹部。 2. 右腳緩緩抬起與左腳併行,停滯3秒。 3. 右腳緩緩放下。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/82/24978… 雷射治療後肌膚如果感到紅腫不適,可以先冰敷患部,睡覺時加高枕頭,可以減輕臉部浮腫。如果施打會造成結痂的雷射,術後24小時內患部盡量避免碰水,早晚以溫水及肥皂清洗,並用無菌棉拭乾,…
http://www.top1health.cn/Article/242/24755…姿勢?黃資裡建議,坐姿切勿僵硬前傾,以免腰酸背痛,最好拿一個枕頭放在椅子後面當靠背,媽媽可以輕鬆有支撐,例如將頭趴在桌上讓乳房自然垂放,並搭配手擠或吸乳器吸乳,是個不錯的舒適姿勢。…
http://www.top1health.cn/Article/18/24729…**【二部曲-如何預防下背痛】** 1.平躺:在膝蓋下方墊枕頭或毛巾使膝關節微屈,這樣脊椎承受壓力最小,更可放鬆背部肌肉。 2.坐姿:兩腳平踏於地面,髖關節、膝蓋和腳踝保持90…
http://www.top1health.cn/Article/238/24662… 採坐立餵食,可以準備ㄇ形枕,若家中沒有ㄇ形枕,也能用棉被或枕頭來替代。首先,坐在能夠靠著背部的椅子或靠牆的床上,在背部墊一個讓身體舒適的枕頭,最好有個能放鬆肩膀的扶手。採坐立哺餵…
http://www.top1health.cn/Article/303/23516