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「效率」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「效率」的資料-
戰勝壓力和肥胖 營養師教你超商下午茶聰明吃
…人型態和需求，選擇適當的食物，也能吃出精、氣、神，讓工作更有效率。 **1.壓力大時：**多選擇全穀、蔬果、魚類、牛奶、堅果種子等穩定情緒的開心食物。 **2.動腦會議…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460 -
腿粗屁股大，瘦不掉？「肌肉女」激推瘦身茶飲
…助氣血暢通，以及增進肌肉乳酸的代謝。同時，為了讓脂肪代謝更有效率，補充水分與多攝取纖維質食物，也是關鍵。 以下推荐兩款適合肌肉女子食用的瘦身茶飲： **【銀河降脂茶】：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/52342 -
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍
…自行車手在訓練踩踏穩定性時進行的基礎訓練，目的在提高踩踏時的效率及踩踏畫圓的穩定性，單腳騎車對於單側肢體的負擔也較大，考量到若在沒有教練指導的情況下，自行進行類似的鍛鍊，沒有維持安…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256 -
喝蜆精護肝 營養師分享私房秘訣
…** 傳統中醫認為蜆有解毒的作用，可提升肝臟解毒代謝的效率，減輕肝臟的代謝負擔，因此有不少外食族吃蜆來做為護肝的選擇，營養師宋明樺表示，蜆擁有非常多種營養成份，而兩大最主要的…
http://www.top1health.cn/Article/80/52266 -
不是故意當夜貓子的～可能是基因突變
…也有一部份的人，往往到了三更半夜卻還精神抖擻，認為晚上工作的效率更高。而根據《Cell》日前刊登美國洛克菲勒大學(The Rockefeller University)的最新發表，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52012 -
狂運動+少吃還是減重失敗？喝水要喝這個溫度更快瘦
…代謝率增加4.5%** 不過喝水也不是隨便喝，想讓減重更有效率，挑對溫度也可以幫助提升新陳代謝率。研究顯示，過重的兒童喝下每公斤10毫升4°C的冰水，其靜態能量消耗量可以提高25…
http://www.top1health.cn/Article/101/52205 -
眼皮直跳、心浮氣躁，缺鈣了～營養「金三角」不可少
…是身體缺鈣發出的警訊！若長期輕忽，不但容易影響日常生活、工作效率，更可能不慎罹患骨質疏鬆症而不自知。專家表示，想要有效留住鈣質，日常飲食謹記「金三角」營養原則，加強補鈣，充分攝取維…
http://www.top1health.cn/Article/248/52112 -
吃什麼更快瘦？快準備好15大瘦身特效食物！
…，清除多餘脂肪；維生素B1和B2，可促進新陳代謝，提高減肥的效率；鉀可以預防水腫型肥胖。 <!--more--> 
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