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「假日」搜尋結果

總共找到 561 筆符合關鍵字「假日」的資料

大隻佬女營養師　輕斷食甩掉8公斤

…書《每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤》中指出，即週一為消化週末假日大餐，讓腸胃休息。週四再少吃點，準備迎接週末狂歡日。換句話說，是在週一與週四這2天採取只吃500卡的輕斷食方法，其它…
http://www.top1health.cn/Article/101/21923
兒童肥胖問題嚴重　8守則顧兒健康

…多，身體活動的時間越少。 **走出戶外增加活動量：**假日安排親子戶外旅遊接觸大自然。 **培養一個運動興趣：**盡早讓孩子學會一些運動技能，如游泳、球類、腳踏車等，送…
http://www.top1health.cn/Article/101/21686
早餐吃對才健康！起床1小時內享瘦

…內最佳** 你早上起床以後，多久會吃早餐？我想很多人平日、假日起床的時間是不一樣的，其實吃早餐最理想的時間是「起床後一小時內」。你可以在起床之後，照射陽光，然後再吃早餐，但請不要…
http://www.top1health.cn/Article/297/21701
代謝力救青春！3抗老習慣更顯老

…理機能和皮膚老化，但許多人平日沒有規律的運動習慣，常於週末或假日才運動，若為了補足一整周的運動量而進行單次、高強度的激烈運動，如此可能造成反效果。一般而言，運動時的…
http://www.top1health.cn/Article/189/21435
完治失眠有對策！破解5大錯誤迷思

…次一到週末，就容易放任自己睡到下午，這種作法是「錯誤的」！當假日的睡眠時間過長，會打亂原本的生理時鐘，導致平常上班、正常作息時，時差一時調不過來、反而引起上班前夕的失眠或失眠的惡性…
http://www.top1health.cn/Article/273/21531
我是酒鬼嗎？酒精成癮自我檢測

…酒不歡、常被調侃說是「酒鬼」的人嗎？上班族壓力大，夜晚下班或假日喜歡揪人聚餐喝酒紓壓，但有些人喝太猛或從小酌，慢慢變成酗酒或酒精成癮，損害健康和人際關係。對此，衛生福利部提供酒精使…
http://www.top1health.cn/Article/245/21468
減肥失敗檢測！瘦不下來的6大原因

…，孤軍奮鬥總是抵擋不了誘惑！ **行為5／平日吃少少假日狂吃？** 每個人都有不同的「基礎代謝率」，意思是就算你一整天都不動，身體也會需要一定的熱量來維持細胞活動。但基礎…
http://www.top1health.cn/Article/292/19925
傳播業最爆肝！疲勞族逾4百萬人

…覺得自已的睡眠時間「不充足」；同時更高達56.4%會選擇「放假日補眠」。睡眠受工作影響，連平時的吃飯時間也受到波及，每到上班日，有77.3%的上班族透露，「沒有辦法維持三餐…
http://www.top1health.cn/Article/318/19829
真需「藥」？國人年吞3億顆安眠藥

…沒關係。而常有睡眠困擾者，平常養成不午睡或午睡不超過半小時、假日補眠不超過2小時、晚上少吃宵夜或油膩食物、睡前3小時不做激烈運動、睡前不喝酒和咖啡、睡前不上網或看電視等習慣，都有助…
http://www.top1health.cn/Article/76/19802
每3男1大肚　5招遠離代謝症候群

…動手、動動腳／**全家一起用餐，飯後就陪爸爸散步半小時，或者假日安排健走、打球、騎單車等戶外休閒活動，增加爸爸的運動量。 **第3招：不吸菸、少喝酒／**鼓勵吸菸的爸爸參加二代戒…
http://www.top1health.cn/Article/250/19726
擺脫失眠夢魘？5個小方法助改善

…很差，時間一到就該起床，頂多允許在床上多躺半個小時。 3.假日也不宜過晚入睡，或過度補眠 – 沒有睡眠障礙的人利用假日多睡並不會有太多影響，但是有睡眠障礙的人則不建議，頂多只能再…
http://www.top1health.cn/Article/76/19557
吃宵夜易擾眠？4族群助眠有祕笈

壓力大到快爆炸，怎麼辦？許多人生活壓力大，喜歡趁下班或假日「怒吃」紓壓，但這般滿足口腹之慾的舉動，不僅容易傷害消化系統的健康，也會導致失眠。中醫師提醒，現代人愛吃宵夜且暴飲暴食，形…
http://www.top1health.cn/Article/80/19565
新「食」尚！冷凍食品一樣鮮

…材拌炒再加入蝦子，捲麵擺盤，即可上桌。 **食譜特色：**假日犒賞自己，在家裡享用餐廳裡的絕妙風味。現代人要吃出健康，才能樂享生活，因此，新「食」尚「煮」義，也成為守護健…
http://www.top1health.cn/Article/320/19544
3天狠甩8千卡　恐過度訓練症候群

…慣，每日消耗1600至2000大卡還在可以負荷的範圍，但若是假日才運動的「週末運動員」，容易因為運動量的落差對身體造成衝擊，產生「過度訓練症候群」。過度訓練症候群常發生於運…
http://www.top1health.cn/Article/306/19452
無加糖高纖豆漿　餐前喝飽足助甩肉

…除了在周一至周五的上班、上學日抽空和孩子一起運動之外，最好連假日都要安排運動時間，不要整天窩在家裡上網、看電視。 5.把「煎、炒、炸」的料理方式改為「蒸、煮、滷」，降低油脂及熱量…
http://www.top1health.cn/Article/132/19457

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