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「代谢率」搜寻结果

总共找到 985 笔符合关键字「代谢率」的资料

训练肌肉有助减肥，真的吗？专家：能帮助人体代谢上升！

…能量大部分被使用在让脏器动作上，但是由肌肉（骨骼肌）所使用的代谢率比例因为大约占了25％，所以对全身的能量代谢量会有所影响。因老化或运动不足而肌肉量减少的话，代谢也会下降，就是这个…
http://www.top1health.cn/Article/306/58205
拚命跑步还是瘦不了？三铁医师破解1关键+3建议

…顶多减少500至800大卡。如果能搭配重训来增加肌肉量，基础代谢率提高了，运动燃脂的作用时间会持续到运动结束后36小时，帮助燃烧更多卡路里。若以每1小时多减10大卡来算，36小时后…
http://www.top1health.cn/Article/306/58072
女生必看！这样做让子宫肌瘤缩小，中医教经期聪明调理

…疗缓解患者不适症状为优先。 **预防子宫肌瘤：提高基础代谢率、温暖子宫** 预防子宫肌瘤，平时应养成规律的心肺运动与早睡早起外，最重要的是提高基础代谢率，以及温暖子宫。所以…
http://www.top1health.cn/Article/259/58083
鱼油怎么吃最好？最佳时机&挑选原则一次搞懂

…好还是能进行有相当强度的运动锻炼，像是肌力训练；藉此提升基础代谢率，较不容易慢性损伤。另外如同上面第三点所提及的，长期外食或三餐不正常，会缺乏足够的纤维和好的脂肪酸，林安民…
http://www.top1health.cn/Article/141/57971
减肥不必节食〜黄金8小时瘦身法，轻断食很享瘦

…慎重选择，容易导致饮食不均衡，加上没有运动习惯，结果造成基础代谢率下降，肌肉组织逐渐消耗分解，肌肉量减少，实际上减掉的是｢肌肉｣，而不是脂肪，就容易复胖了。 **实行「黄金8…
http://www.top1health.cn/Article/101/57938
减肥戒不掉甜食又怕胖？营养师：3时间点安心吃不会肥！

…时间，当然也有最不适合的食用时机。程涵宇提醒，傍晚以后和睡前代谢率低，这时候吃甜点除了容易胖，还会增加胃食道逆流的风险，尽量避开这两大时间吃甜点为妙。 **吃甜食该搭配的饮品…
http://www.top1health.cn/Article/101/57949
夏日小心淀粉性肥胖　香蕉与地瓜减重必选

…伯恩指出，在夏季气温高，身体为了调节体温上升，会自动降低基础代谢率，而淀粉是主要热量来源之一，一旦摄取过多，就易产生淀粉性肥胖。事实上，淀粉不是不能吃，像是全榖根茎类的马铃…
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
减重瘦瘦瘦！燃烧脂肪、促进代谢3大新宠

…减肥非常有益。在研究中，发现补充富含蛋白质的食物的人，具有高代谢率和低食欲。随着新陈代谢的增加，人体利用脂肪作为能量，如果以适当的方式使用氨基酸，它可以带来很多好处，所以包括富含蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/57772
喝冰水可以减重？周宗翰：水梨型肥胖、经痛来报到

…喝3°C的冰水500ml 左右，可以提升新陈代谢，其实，基础代谢率仅不到5大卡！身体为了让体温维持恒定，确实会提升基础代谢率，消耗热量来平衡体内冰水的温度，不过消耗的热量相当有限，…
http://www.top1health.cn/Article/302/57810
减重小秘方　4大减重燃脂好朋友来助阵

…135820] 其实人体如果长期处于低热量的状态，基础代谢率就会跟着降低，身体所需热量也会变少，最后就算维持低热量的饮食，体重也减不下来了。如果我减重已经减一段时间了，我…
http://www.top1health.cn/Article/101/57798
产后瘦身大作战！这样动吃，甩肉更Easy

…须多补充500大卡的热量，这样也可避免肌肉、体重掉太快，基础代谢率也跟着下降。再来是补充钙质，因为哺乳时期钙质除了给妈妈使用，宝宝需要补充钙质，因此每天需要多补充钙质 **…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
变胖从更年期开始？吃得少体重却不减反增？小心6健康隐忧

据研究发现，更年期女性因为基础代谢率下降，一天的基础代谢率大概会少100大卡，但若仍维持更年期前的食量，又没有运动习惯，等于每天累积100大卡的热量在身上，日积月累下来，每个月大约…
http://www.top1health.cn/Article/11/57673
早餐营养铁三角：蛋白质、纤维质、碳水化合物不可少

…，亦补充肌肉所需的蛋白质，维持身体肌肉量，避免肌肉流失产生的代谢率下降。成年人依生活型态的每日蛋白质建议摄取量为每公斤体重0.8-1.2公克，平均一天的蛋白质摄取量约60-70公克…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638
减重停滞瘦不了？备妥2食疗，击溃脂肪联盟更给力

…究竟，该如何做才能缩短减重停滞期呢？除了增加运动量以提升基础代谢率之外，便是饮食控制，周宗翰中医师建议晚餐适度减少淀粉类、脂肪类和糖类的摄取，例如：花生、马铃薯、核桃、芝麻及各种油…
http://www.top1health.cn/Article/82/57561
不只有助提神！这样吃补对维生素B群，打造易瘦体质

…人，更需要补充维生素B群，因为人体在控制热量摄取的同时，基础代谢率也会跟着降低。因此，建议这类朋友，应重新审视自己的饮食习惯，适度补充维生素B群来提升代谢、帮助身体消灭多余热量。综…
http://www.top1health.cn/Article/101/57576