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「骨骼」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「骨骼」的資料

牢記5個步驟！保持骨骼健康又能預防骨折

…的課題。國際骨質疏鬆基金會(IOF)列出了了保持骨骼健康所必需的五個重要的五個步驟，分別是： **一，保持規律的運動習慣。** 負重運動，肌力訓練，…
http://www.top1health.cn/Article/248/58014
鮮乳攝取不足，原來是不愛乳腥味〜慎選殺菌保留清爽原味

…年人每日應攝取1.5～2杯的乳品類食物，以攝取足夠鈣質、維持骨骼健康。但值得注意的是，在2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查結果中卻發現，有高達99.8％介於19～64歲的…
http://www.top1health.cn/Article/248/58001
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

…能退化更快** 為什麼老人的肌力流失快速？林宗慶醫師強調，骨骼肌是身體支持日常活動所需最重要的組織之一，而在老化的過程中，肌肉組織會逐年減少，稱為「骨骼肌減少症（肌少症）」。而肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825
手臂麻木、刺痛，恐胸廓出口症候群作祟　5招伸展放鬆肌肉

…][201350] **胸廓出口症候群上身？肌肉緊繃、骨骼錯位，壓迫血管神經惹禍** 王聖翔中醫師表示，「胸廓出口症候群（Thoracic Outlet Syndrome，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57616
靠鈣質和維生素D還不夠～骨骼健康必備4營養元素

要保持健康，怎麼吃很重要。這個原則也適用於骨骼健康。均衡且健康的飲食可以在每一個年紀幫助骨骼健康，降低骨質疏鬆風險。骨骼的健康有賴於下列幾種重要元素： **鈣質** …
http://www.top1health.cn/Article/238/57521
家長當心！鈣不足影響孩童身高體態　醫：每天兩份鮮乳助童發育

…質好處多！敦仁診所院長蕭敦仁醫師指出，鈣不僅會幫助孩童身高與骨骼發育，對孩子體態發展也有幫助，呼籲家長對孩子教養觀念勿過度順其自然，須讓孩子每天飲用兩份鮮乳補充鈣質，幫助孩子成長發…
http://www.top1health.cn/Article/320/57595
曬太陽可以產生維生素D，可是曬多久才夠呢？

…經由肝臟與腎臟代謝成活化的維生素D，幫助腸胃道吸收鈣質，維持骨骼健康與神經肌肉功能。但是這可不是要你整天脫光在外面曝曬。台灣的陽光毒辣，一不小心可能會曬傷，而且又會加速皮膚老化。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/57522
天天喝牛奶還是骨鬆？女中醫：3種人是高風險族群

…物，容易讓身體體液由中性變為酸性，觸發身體的自我平衡機制，從骨骼中抽取鈣質，長此以往就容易導致骨質疏鬆。 **3.高壓力族群** 另外，壓力也是造成骨鬆的兇手之一。如果…
http://www.top1health.cn/Article/258/57517
膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

…分鐘，讓膝蓋習慣且安全的活動。 **紅繩懸吊復健　協調骨骼肌肉** 除此之外，紅繩懸吊復健（Redcord）可協調肌肉、加強核心肌群及大腿肌訓練，輔助改善膝關節痠痛。主…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510
轉大人別等到初經來〜學會兩多兩少，一減一加原則長的好

…*①多睡眠：** 在青春期時，腦下垂體分泌的生長激素會刺激骨骼快速成長，所以想要長高，關鍵在於「生長板」。而生長激素在白天的分泌量比較少，主要集中在晚上9到12點間分泌最旺盛，因…
http://www.top1health.cn/Article/239/57337
走路這7種錯誤姿勢　會害死你的骨盆、關節

…造環環相扣，走路不只是關係到腳部的動作，也會牽動全身的肌肉、骨骼與神經系統，以及內臟。走路有益健康，但姿勢錯誤卻會對健康造成巨大影響。步態其實隱藏著健康警訊！脊骨神經專家黃…
http://www.top1health.cn/Article/248/57152
肝功能檢查霧煞煞！GOT？Alk-P？原來大有學問

…粒腺體及細胞質，但GPT不僅在肝細胞中，也亦存於心肌、腎臟、骨骼肌等。如果肝細胞受損或壞死，則兩種酵素就會被釋放到血液中，因此 GOT與 GPT值明顯上升，表示有肝炎現象；但若僅有…
http://www.top1health.cn/Article/320/57197
腰痛好難受？一把椅子＋2招輕鬆自救

…2種潛在因素惹禍** 日本專業運動管理師廣戶聰一在其著作《骨骼回正解痠痛：30萬人見證最有效的「骨骼調校運動」，從姿勢、症狀下手，永遠擺脫身體疼痛與疲勞！》一書中提到，導致腰痛發…
http://www.top1health.cn/Article/248/57184
看不到傷口就能安心？小心手指腫脹暗藏危機

…台中醫院復健科醫師蔡思理表示，婦人一開始到復健科就醫時，經由骨骼肌肉超音波的詳細檢查，發現其指節當中有清晰的異物存在，伴隨著週邊軟組織的發炎現象，診斷為因異物引起的化膿發炎，因此，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57105
餵母奶寶寶維生素D不足？4大族群聰明補，保護骨骼健康

…00IU（1歲以下）有很大的差距，一旦嚴重缺乏，恐影響新生兒骨骼成長發育，千萬不可小覷。 ![][133450] 營養師黃曉彤指出，母乳是寶寶最好的營養來源，但可別以為只讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/57041