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「騎腳踏車」搜尋結果
總共找到 431 筆符合關鍵字「騎腳踏車」的資料-
胖子越減越肥？瘦子怎麼吃都不胖
…加會持續一段時間。可以把運動融入生活中，例如不坐電梯爬樓梯，騎腳踏車上下班，搭車時提早下車快走一段路等。 **7.增加肌肉量** 增加肌肉最有效的方法就是做重量訓練！許多女性一…
http://www.top1health.cn/Article/250/16004 -
宿便快出來！名醫教你5招擺脫便祕
…紀後，最好每天維持30分鐘，每周5次，項目可包括健走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，選擇自己喜歡的運動除了讓心情愉悅、排便順暢，也可以降低慢性疾病、關節炎、心血管疾病等的威脅。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/15981 -
飲食控制3原則 不怕高血壓來敲門
…，血壓容易急速竄升，是相當危險的。建議最好是做有氧運動，例如騎腳踏車、游泳、慢跑、健走、跳繩及瑜伽等，因為在做有氧運動的過程中，會讓身體吸收更多的氧氣，可以增強心肺系統的功能，促進…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927 -
男性解尿困難 都怪攝護腺肥大？
…痛、有可能會發燒。 慢性攝護腺炎，則是肇因於久坐不動或騎腳踏車壓迫到攝護腺，而熬夜、常吃刺激的食物及菸酒、太久沒有性行為，也會讓攝護腺較容易發炎腫脹，可能出現解尿不適、血精、…
http://www.top1health.cn/Article/4/15818 -
明星跳繩跳出好身材 燃脂兼瘦小腿
…][43065] 此外，日本早稻田大學的研究更發現，跳繩與騎腳踏車相比，更有助於抑制食慾。研究人員表示，與騎腳踏車相比，跳繩會讓關節與身體肌肉不斷接受到衝擊，屬於負重運動（wei…
http://www.top1health.cn/Article/250/15827 -
搖呼拉圈瘦腰？局部消脂效果有限
…與其每天騰出30分鐘搖呼拉圈，倒不如將時間拿來慢跑、游泳或是騎腳踏車，因為脂肪的分解，是透過荷爾蒙傳遞訊息至全身細胞、才會燃燒脂肪，所以運動特定部位時，並不會因此直接消除附近的脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/250/15787 -
高血脂型肥胖 就喝荷葉烏龍茶
…臨床營養學期刊》中的研究結果顯示，進行30分鐘的中強度運動如騎腳踏車前，攝取兒茶素能增加17%的脂肪能量消耗；另一份《營養學期刊》也針對兒茶素進行12周的長期實驗，發現受試者的腹部…
http://www.top1health.cn/Article/101/15777 -
3族群骨本流失快！教師骨鬆高危群
…6點：** 1.規律而適度的運動習慣，如散步、慢跑、登山、騎腳踏車、打球。 2.適度的曬太陽，幫助體內維生素D形成。 3.勿減肥過度，維持正常體重。 4.增加鈣質攝取：每日…
http://www.top1health.cn/Article/165/15755 -
麥牽拖！揭露全民5大不運動理由
…己與家人的幸福，從下班、休假空檔帶著身邊的人一起到戶外走走，騎腳踏車、打羽球和桌球都是增加感情的好方法。 **理由4／身體不堪運動** 如果有氣喘、心臟疾病或不良於行的身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/15752 -
吃素減重少「鈣」了 骨鬆來敲門
…身體部位達到上下起伏的運動就是負重運動。例如：爬樓梯、走路、騎腳踏車等都屬於負重運動，民眾平常可以多進行上述運動，刺激骨本的生成。 **吃素減重注意 飲食均衡少加工** …
http://www.top1health.cn/Article/101/15714 -
骨質疏鬆3大NG運動 別踩鵝卵石
…負重運動是指，身體承受穩定加壓的力量來進行運動，像是舉啞鈴、騎腳踏車、健行、爬樓梯等都是屬於負重運動。透過身體部位上下起伏、穩定加壓的方式來增進骨質、訓練肌力。 不過要注意的…
http://www.top1health.cn/Article/165/15705 -
運動太久易疲乏！30分鐘最享瘦
…0名中度肥胖的男性分為二組，一組每天有氧運動30分鐘，慢跑、騎腳踏車等交互訓練；另一組則將運動時間拉長至1小時。持續3個月之後，第一組別的男性減重7.9磅，第二組男性減重6磅，運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/15677 -
氣喘兒免驚 6個運動處方強身
…多研究顯示，適當、循序漸進而穩定的運動例如健走、游泳、慢跑、騎腳踏車等，對改善氣喘的幫助非常大！ 林口長庚兒童過敏氣喘中心主任醫師歐良修表示，許多氣喘兒的家長，都視小孩運…
http://www.top1health.cn/Article/22/15511 -
把身體當冰箱 肥胖容易找上門
…散熱來燃燒堆積的脂肪與熱量，再輔以一些健康的運動，比如到戶外騎腳踏車，一方面在戶外就不會再吹冷氣，口渴時記得要喝溫水，培養成習慣一定很快能減肥。 
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