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「精緻糖」搜尋結果

總共找到 342 筆符合關鍵字「精緻糖」的資料

餐餐吃吐司邊中風？比白飯更不健康

…健康，平時在家也可用新鮮水果代替果醬，攝取水果的自然糖份，比精緻糖來的健康。 **【營養知識小提醒】：** 吳映蓉強調，吐司不是不好的食物，只是吃的時候要節制，且要控制量，…
http://www.top1health.cn/Article/240/15420
打擊代謝症候群　7個秘訣安心吃

…受傷部位，引起脂肪堆積。 **★ 秘訣六：盡量避免食用精緻糖類食物** - 精緻糖類食物會使血糖快速升高，不利血糖控制，長期會造成血脂升高，常見食物，包括蛋糕、蜂蜜、糖果、…
http://www.top1health.cn/Article/33/15219
對抗肺癌細胞　多吃胡蘿蔔素蔬果

…。避免攝取加工、醃漬、煙燻、發酵、刺激性食物。同時避免攝取含精緻糖類的甜食和飲料，避免增加肺部負擔。 5. 平時應攝取足夠的水分，促進痰液排除；多吃高纖蔬果，預防便秘發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/14577
月經來嗑甜食　不容易變胖？（上）

…道。 **多吃全穀類，讓血糖平穩** 甜食中的精緻糖分，雖可讓體內的血糖濃度快速上升，帶來短暫的愉悅感，但當血糖濃度快速下滑時，又會讓人躁動、不安，想要再多吃一點甜食…
http://www.top1health.cn/Article/234/14435
下午肚子餓！營養師的6大解饞點心

…越莓乾、葡萄乾）約3個白塑膠湯匙。選擇低溫烘焙的果乾，可降低精緻糖、鹽分的攝取，減少身體負擔。 **3．不帶殼堅果類1湯匙** 堅果種子帶殼2湯匙，不帶殼1湯匙，如：花生、…
http://www.top1health.cn/Article/80/14143
分齡吃粽　輕食族冰粽1顆僅百卡

…內餡，能補充纖維和鈣質，甜味來源以代糖取代砂糖等，甜度不變，精緻糖大減。 2.天仙(添纖)沙拉：以大量五色蔬菜搭配低脂海鮮，蝦子、墨魚，淋上特製油醋醬，清爽簡單的口感，大大份量的…
http://www.top1health.cn/Article/172/13740
糖尿病只吃番茄？6原則健康吃

…、車前子等，可增加纖維質量，也可控制血糖喔。 **6.避免精緻糖類：**糖果、煉乳、蜂蜜、養樂多、果醬、蜜餞、中西式甜膩糕餅點心等，含有精緻糖類的食物，一旦進入人體，很快就會被吸…
http://www.top1health.cn/Article/33/12341
10大高鈉零食　鱈魚絲1包2千毫克

…丁等，富含維生素和礦物質，又可增加纖維的攝取量，並減少油脂和精緻糖的攝取，兼顧美味又健康。
http://www.top1health.cn/Article/80/11174
改善水腫虛胖體質　薏仁冬瓜輕鬆吃

…重點，鈉含量太高的食物就容易造成浮腫，而甜食更是女性的大敵，精緻糖份如白米、麵包、糕餅、含糖飲料都是下半身水腫的元兇，盡量以雜糧麵包取代白麵包，含糖飲料則是能不碰就不碰。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/8794
袋鼠爸爸！高脂飲食腹部肥胖罪魁禍首

…清蒸、涼拌、滷、烤等方式取代油煎、油炸、油炒。除了油脂之外，精緻糖也是造成腹部肥胖的一大關鍵，尤其是現在飲料店及便利商店林立，含糖飲料隨手可得，要避免腹部肥胖，建議以開水取代含糖飲…
http://www.top1health.cn/Article/7031
隱憂！調查：優酪乳=11顆方糖糖分

…升，卻也同時讓消費者喝下多達11顆的方糖的糖分。 ![每日精緻糖攝取量最好不要超過40公克。（圖片提供／董氏基金會）][4578] 董氏基金會食品營養主任許惠玉表示，有家長常讓…
http://www.top1health.cn/Article/2982
預防高血壓！先落實得舒飲食

…品的攝取；選用全穀類、魚類、家禽類及堅果類；減少紅肉、甜食、精緻糖、含糖飲料的攝取。 **要如何吃才能落實得舒飲食呢?** - 增加纖維質：選用全穀類替換精製的白米，包…
http://www.top1health.cn/Article/2935

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