穩定情緒 | 搜尋結果

「穩定情緒」搜尋結果

總共找到 373 筆符合關鍵字「穩定情緒」的資料

愛吃麵包小吃果腹　小心營養不良

…影響；可以避免過胖而導致行動或照護困難，以及能維持身體狀況、穩定情緒。  ![現代人過於忙碌，仍然要注意均衡飲食，儘量避免經常外食。][53190] …
http://www.top1health.cn/Article/248/17916
魚干女有理？邋遢有助改善憂鬱

…結合了鍛煉和節奏感的運動，這種運動能夠促使大腦產生更加持久、穩定情緒的激素。如果每週跳舞4次，每次持續30分鐘是最佳的運動方式。最近瑞士的一項研究顯示，對於那些使用藥物都難以治癒的…
http://www.top1health.cn/Article/245/17868
吃掉慢性疲勞！每天挑吃30種食物

…鈣、鎂、鋅：此類礦物質可維持肌肉、神經及心臟的正常功能，對於穩定情緒具有一定功效。主要的食物來源為奶類、小魚乾、綠色蔬菜、堅果、脫水水果乾及海鮮。 4. **纖維多多益善、水分適…
http://www.top1health.cn/Article/240/17815
日喝3匙黑糖香蕉醋　月減8公斤

…一種水果，除了大家熟知能促進排便、腸道消化以外，還能防抽筋、穩定情緒等。此外，在日韓還風靡一種新的減肥法，每天喝3匙的「香蕉醋」，1個月就可以減輕8公斤，連體脂肪也一併下降。 !…
http://www.top1health.cn/Article/101/16471
控制食慾之秋！7穴位使命必達

…「飢點」兩個穴位，能幫助調節大腦情緒與下視丘的飽食中樞，達到穩定情緒、抑制食慾的作用。  ![饑點、耳神門穴，都有抑制食慾，舒緩緊張的功效。][4542…
http://www.top1health.cn/Article/82/16359
黑糖止惱人經痛？當心吃錯會更痛

…裡面的鐵含量很高，可以彌補經血的流失，黑糖還含有許多鈣質可以穩定情緒和緩解疼痛，薑湯溫熱的刺激也有助於排血和止痛的效果，但是，這只適用於「虛寒型的體質」。在我的臨床經驗中，…
http://www.top1health.cn/Article/80/16085
丟掉可惜！「香蕉皮」4大活用法

…，更是日本水果食用量No.1。香蕉能減肥、提升新陳代謝、有效穩定情緒，強力的抗氧化成分更能有效抗老。有許多人有每天吃香蕉的習慣。大家都怎麼處理香蕉皮呢？　直接把它丟到垃圾桶…
http://www.top1health.cn/Article/252/16039
吃乳酪好心情　助改善憂鬱焦慮症

…  ![優格也是富含色胺酸，能幫助穩定情緒、有好心情的食物。][41893] **補充鋅、維生素B12** 此外，乳酪中的「鋅」也是讓人吃了心情好的原…
http://www.top1health.cn/Article/245/15555
點心時間！上班族嘴饞吃10種零食

…克力有豐富的多酚物質及抗氧化成份，還可以幫助合成體內血清素，穩定情緒，不過巧克力的濃度是重點，如果選擇牛奶巧克力，通常加入大量糖份與人工添加物增加口感，最好選擇70%以上的黑巧克力…
http://www.top1health.cn/Article/101/15545
你易怒嗎？愛生氣容易短命（中）

…麻小事」影響，而對同一件事出現不同解釋與態度。如果能時常保有穩定情緒，那麼將一句話或一件事朝壞的方面解釋的機會就會變少，對人的態度也能更加平和。不管處理什麼事情，如果始終以…
http://www.top1health.cn/Article/245/15066
你易怒嗎？愛生氣容易短命（上）

…麻小事」影響，而對同一件事出現不同解釋與態度。如果能時常保有穩定情緒，那麼將一句話或一件事朝壞的方面解釋的機會就會變少，對人的態度也能更加平和。不管處理什麼事情，如果始終以…
http://www.top1health.cn/Article/245/15058
夏日小點心！葡萄乾輕鬆吃不胖

…體內轉變成脂肪。因此，慢慢享受甜點可有助於熱量的消耗，而且對穩定情緒有幫助。楊盛堯老師強調，葡萄乾在料理上，除能增加風味外，並含有豐富的礦物質，及大量的纖維質和多種維生素，…
http://www.top1health.cn/Article/122/14375
瞎忙！專注力不足　舒壓3個好方法

…、舒解壓力最簡單的方法，就是咀嚼無糖口香糖，幫助大腦釋放α波穩定情緒。 ![現代人壓力大，特別容易引起注意力缺損不足。][36751] 常覺得時間不夠用，但真的要靜下心來做…
http://www.top1health.cn/Article/132/14071
喝可可變胖？誤會了！可控制食慾

…血管疾病的關鍵，能強化舒張血管，還能提高腦中血清素濃度，進而穩定情緒、控制食慾。過去多項研究都證實可可的健康功效，而此次研究更進一步說明對於預防糖尿病與脂肪肝也有助益。不過…
http://www.top1health.cn/Article/80/13890
吃對就能瘦　從9個小地方做起

…材能利水滲濕；也會搭配降胃火、清肝火的藥材幫助平衡自律神經、穩定情緒，進而抑制食慾。建議想要成功瘦身的人，還是需要找專業的醫師做診斷，依體質調理改善，平常也要搭配飲食控制與…
http://www.top1health.cn/Article/82/13888