「爬樓梯」搜尋結果
總共找到 451 筆符合關鍵字「爬樓梯」的資料-
降三高良藥！有氧運動控體重降血糖
…、做飯等，既能改善基礎代謝，還可以鍛鍊身體。 2.每天堅持爬樓梯，能夠增強心肺功能，改善消化系統和內分泌系統的功能。三步併作兩步爬樓梯，鍛練效果會更好。 **本文出自人類智…
http://www.top1health.cn/Article/203/21740 -
肺高壓控飲食！3低鈉料理安心吃
… 因此，若有本身有上述慢性病，亦或是出現疲倦無力、莫名水腫、爬樓梯未劇烈運動也喘個不停、不明原因的乾咳、心絞痛，甚至大量使力即頭暈、昏厥等症狀，應盡速就醫，尋求專業醫師協助、釐清病…
http://www.top1health.cn/Article/240/21732 -
打造皇家翹臀！琵琶密道頓靠這4招
…* **步驟一／樓梯步：強化心肺功能** 站定點，雙腳呈爬樓梯狀，將雙腳膝蓋拉得越高越好，雙手向上伸展並隨著身體擺動。(A)左右交替爬樓梯，(B)持續２分鐘。 **步驟二…
http://www.top1health.cn/Article/306/21638 -
懶人減肥法大公開 6妙招不囤肥肉
…呼氣，可以燒掉5卡路里，讓你輕鬆瘦下來。 **6妙招／爬樓梯** 少坐電梯，多怕樓梯，爬樓梯兩分鐘效果不亞於步行20分鐘，既可以節省時間，也讓你得到鍛煉，可以快速消耗100…
http://www.top1health.cn/Article/248/20408 -
罰站能防癌？研究：1小時有益健康
…工每次選擇乘坐電梯時，必須向慈善機構捐款，以此來督促他們選擇爬樓梯。讓身體動起來是減少癌症、心臟病和改善心理健康的奇跡療法。 根據英國國家醫療服務體系（NHS）指南的建議，國…
http://www.top1health.cn/Article/232/19938 -
減肥失敗檢測！瘦不下來的6大原因
…什麼不對，頗正常的。但小心，這就是瘦不下來的小原因！因為光是爬樓梯也會消耗不少卡路里，如果你一整天都不搭電梯，無論上班回家都走樓梯，一天下來最多你可以消耗225卡路里，幾乎等於一包…
http://www.top1health.cn/Article/292/19925 -
夏日海邊光腳丫 4大保養關鍵
…怎麼保養？][62993] 人體站立時，不管是走路、跑步或爬樓梯，雙腳必須承接所有的重力，但你有多久沒有好好看一下自己的腳丫、腳縫，或腳底了呢？ 其實，足部的保健並不難，也…
http://www.top1health.cn/Article/293/19865 -
曹西平狠甩26公斤 防溜溜球復胖
…取超過2000大卡，確實能達到減重的效果。更何況再加上游泳、爬樓梯等龐大的活動量，每日消耗近800大卡，想要成功瘦身並非不可能。 <!--more--> 
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