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「方法」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「方法」的資料

你有交際恐懼嗎？每週1次「交際練習」助改變

…。然後從中正確認識人與人交往的方式和心靈感受，掌握那些必要的方法。重複練習是為了徹底找出造成社交恐懼的各種原因，然後把隱藏在心靈深處的根源挖掘出來。這裡有兩種練習方式： …
http://www.top1health.cn/Article/318/43236
牙周病會提高阿茲海默症罹患風險？日研究這樣說...

…無法自己好好刷牙，那就詢問牙醫生或是專業的看護師，針對刷牙的方法做一次完整說明，看護者就能依照方法，正確地進行保健作業。聽說也有在免洗筷上套脫脂綿來刷牙的方式。 **活用蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/55/43171
手腳冰冷？把握白露時節抬腳跟，活絡氣血！

…而適度透過抬腳跟動作，來活絡足底氣血，就是鍛鍊、調理腎經的好方法！ **腎陽虛者不只冬天要補腎！白露時節加強調理防不適** 以中醫角度來說，白露時節陽氣會有向下封藏的趨…
http://www.top1health.cn/Article/239/42992
嚼口香糖提升記憶力？研究：能短期提高腦部反應

…仔細一想，咖啡、香菸、嚼口香糖，是防止駕駛時打瞌睡的三大常用方法呢。而且的確有效。若能防止打瞌睡，確實短期內能讓腦部興奮，或許具有提升記憶力的效果。不過咖啡、香菸若攝取過量…
http://www.top1health.cn/Article/318/43021
不藏私！巴西性感超模傳授翹臀祕訣

…ulart因為長時間在世界各地工作和旅行，整理出一套自我訓練方法。使用高強度的健身方式像是力量深蹲〈power squats〉、提臀動作〈butt-blaster lunges〉鍛…
http://www.top1health.cn/Article/249/43005
不想跟多莉一樣只有7秒記憶？鍛鍊大腦用這4招

…許會比你想像得退化更快速，日常生活中有哪些可以幫助活化大腦的方法？ **你不知道的大腦神奇秘密…** - 重量≠智商：成人大腦的重量大約是3磅，其中男性平均2.9磅（1…
http://www.top1health.cn/Article/248/42869
排卵日怎麼抓？3方法教您找出排卵好孕日

…麼初步判斷自己的排卵期，剛開始在準備懷孕的朋友，可以先用這些方法簡單判斷。 ![][108163] **方法一：觀察排卵分泌物** 這是最簡單的方法，只要觀察就好。 …
http://www.top1health.cn/Article/259/41773
拼命吃燕麥降膽固醇　這樣吃方法才對！

燕麥加點牛奶，再放上新鮮水果，是許多人迎接一天開始的美味早餐。不過，網路卻流傳：「吃燕麥片，會讓三酸甘油酯飆高」，燕麥膳食纖維豐富，一直是公認降膽固醇的好幫手，現在卻變成是造成三酸…
http://www.top1health.cn/Article/355/40545
奧運金牌選手瘋拔罐　中醫：針灸效果更勝拔罐

…東方傳統療法「拔罐」情有獨鍾。根據他的教練透露，菲比斯愛好此方法已經有2年時間，而且感覺良好。雖然國外有醫師認為拔罐只是心理作用，較不具醫療效果。但是，國內中醫師則認為，拔罐是否有…
http://www.top1health.cn/Article/258/40556
抗百病先養陽氣！喝薏仁紅豆湯，除體內濕氣

…生好妙方** 濕氣是阻礙升陽的罪魁禍首，趕走這個罪魁禍首，方法有很多，有運動的方法，有醫療的方法，也有飲食的方法；其中吃得巧，便顯得很重要。以下要介紹除濕好偏方「薏仁紅豆湯」。　…
http://www.top1health.cn/Article/258/40328
清冰箱蔬菜！吃不完蔬菜這樣做輕鬆延長期限

…往老一輩的人因為生活較清苦，所以總是將當季盛產的蔬菜以日曬的方法，曬成菜乾儲存起來，靠著婆婆媽媽多元的料理手法，讓這些菜乾得以有新的味道。然而靠日曬的方法，首先要考慮天…
http://www.top1health.cn/Article/145/40392
口水也能助眠？漱「玉津天水」，讓你一夜好眠

…玉津天水」刺激副交感神經，就是幫助放鬆、調理身體、輔助睡眠的方法之一！ ![][106715] **與自律神經失調息息相關　睡眠障礙可謂治療標的** 中國醫藥大學附設醫院…
http://www.top1health.cn/Article/76/40234
經期提早來，是卵巢早衰現象？

…的警訊。** 對絕大多數女性來說，經期是檢視婦科健康最好的方法。首先是月經週期是否規則，正常是21至35天，超過42天、或者不到21天就來一次，基本上都是不太正常的。其次，要觀察…
http://www.top1health.cn/Article/12/40330
失智症患記憶力衰退？補充抗氧化劑有助增強短期記憶

…式皆有助於預防或延緩老年失智症。以下介紹一些實用可行的非藥物方法： **方法1／運動：** 失智症病人常常有睡眠障礙而變得焦慮，對健康的人而言，規律適度的運動可以改善睡眠、…
http://www.top1health.cn/Article/80/40254
想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！

…勢的肌力練習，練習你下腹的肌力與訓練臀部活動範圍，這樣的訓練方法，由美國職業籃球隊(NBA)私人運動傷害防護師，同時也是芝加哥『Rebound Fitness』運動復健訓練中心創辦…
http://www.top1health.cn/Article/306/40191

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