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「堅果種子」搜尋結果

總共找到 352 筆符合關鍵字「堅果種子」的資料

孫儷凍齡法寶揭秘　靠吃養顏早餐

…要均衡攝取全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類、水果類，此外，應選擇天然食物，而不是加工食品。 ##[★《楊冪養生秘方》養生粥+紅棗湯](http:/…
http://www.top1health.cn/Article/248/16658
用油5撇步！低溫植物油涼拌油水炒

…、炸雞、雞塊)中，皆應避免攝取。 **5.含量：**以天然堅果種子（例如花生、芝麻、腰果、杏仁、核桃等)取代餅乾、蛋糕、糖果，堅果種子含豐富鈣、鉀、鎂、維生素E等營養素，每日建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/16602
吃素減重少「鈣」了　骨鬆來敲門

…要包括6大類食物：全榖根莖類、蛋豆類、低脂乳製品、油脂，以及堅果種子類。才能確保身體機能正常。  ![吃素減重要注意營養均衡，避免過度加工的食物。][4…
http://www.top1health.cn/Article/101/15714
植化素補營養　提高鼻咽癌預後效果

…類3至8份、蔬菜類3至5碟、水果類2至4份、油脂3至7茶匙與堅果種子類1份等六大類食物，少量多餐，鼓勵進食。若無法攝取固體食物，黃珮茹營養師建議多補充軟質或流質的食物，以增…
http://www.top1health.cn/Article/233/15440
口腔癌術後營養補給　吃什錦粥最好

…取全穀根莖類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物，但可比正常人多攝取蛋白質，增進抗癌的活力。黃珮茹營養師提醒，口腔癌患者在治療期間，因免疫…
http://www.top1health.cn/Article/7/15135
寶寶不挑食！1-3歲熱量要控制

…容和成人的六大類食物（全穀根莖類、豆魚肉蛋類、乳品類、油脂與堅果種子類、蔬菜類、水果類）一樣，但是每大類的食物份量要記得不一樣。根據〈國民飲食指標〉的建議，活動量大的寶寶和…
http://www.top1health.cn/Article/87/14651
對抗肺癌細胞　多吃胡蘿蔔素蔬果

…由基和過氧化物，無論是一般烹調用油，或含油脂高的食物如糕點、堅果種子類食物等，都應在保存期限內食用完。 4. 選擇新鮮自然的食物，補充營養素，減少致癌物的攝入。避免攝取加工、醃漬…
http://www.top1health.cn/Article/80/14577
吃堅果防心血管病！5大禁忌要注意

…的新版每日飲食指南，將原有6大類食物中的油脂類增加為「油脂與堅果種子類」，從油脂類中，將堅果種子類獨立出來，就是要呼籲國人多食用堅果類來要降低慢性疾病發生的機率。事實上，攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/14513
便祕「油」不得？可吃油潤腸通便

…醫院營養室主任侯玟伊表示，人體油脂的攝取來源可略分為食用油和堅果種子類兩種，前者是經提煉、純化的烹調用油，如橄欖油、大豆油等；後者則是食物本身蘊含、未經處理的油脂，常見的食材如花生…
http://www.top1health.cn/Article/80/14501
消討人厭粉刺　多吃全榖高纖食物

炎熱的夏天不僅容易讓人動不動就汗流浹背，更容易讓臉上不停出油、狂冒痘痘粉刺，加上夏天愛吃甜食、喝冰飲，也是造成臉上粉刺橫行，黑頭粉刺頻頻跑出來見人的緣故。想要預防討人厭的粉刺產生，…
http://www.top1health.cn/Article/249/14293
低渣飲食6原則　大腸癌術後少負擔

…，均衡從6大類食物：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品、油脂與堅果種子類、蔬菜類及水果類中選用合適的份量，避免大腸癌復發。另外，若術後使用人工造口，要避免產氣的食物如澱粉類、豆類，多…
http://www.top1health.cn/Article/233/14252
下午肚子餓！營養師的6大解饞點心

…取，減少身體負擔。 **3．不帶殼堅果類1湯匙** 堅果種子帶殼2湯匙，不帶殼1湯匙，如：花生、南瓜子、腰果、葵花子。搭配無糖茶包或黑咖啡，堅果種子類含有高量的不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/80/14143
聰明吃素　輕鬆吃進完整蛋白質

吃素的人最擔心的就是蛋白質、維生素攝取不足，到底該從哪些食物正確攝取呢？新聞報導，一位23歲的小姐吃素5年，最近因月經遲遲未來而求診，醫生檢查後發現排卵異常，原因竟是長期吃素，蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711
吃素減重？少油炸多蒸滷健康5原則

…都要包括6大類食物：全榖根莖類、蛋豆類、低脂乳製品、油脂以及堅果種子類。 **3.天天攝取 5蔬果：**指3份蔬菜、2份水果，水果要跟著正餐吃，應多選用深綠色蔬菜，以提供足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/250/13455
別讓脂肪肝找上門　吃堅果加菠菜

…成。成人一天建議維生素E的攝取量約為4毫克，包括深綠色蔬菜、堅果種子類、穀物等，都是攝取維生素E的最佳來源。
http://www.top1health.cn/Article/30/12790

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