「僵硬」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「僵硬」的資料-
減輕關節炎疼痛的替代療法！潘懷宗博士的7錦囊
…見的有退化性關節炎、類風濕性關節炎）是一種會長期伴隨著疼痛、僵硬和關節變形等徵候的疾病，主要原因是關節的軟骨退化或者結締組織發炎，導致其疼痛從而干擾到關節的正常運動所引起的；得經常…
http://www.top1health.cn/Article/238/54161 -
救救「僵屍族」！喝醋能讓筋骨更軟Q嗎？
…*把「僵屍族」變「橡皮人」，飲食行不行？** 對於筋骨僵硬，最有效的辦法是平時養成多做伸展操或瑜珈的習慣，但除此之外，從古至今也流傳不少的飲食偏方，想知道靠「吃」能不能讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/53086 -
喊加油變「燒聲」！4小錦囊，防聲音沙啞
…不要憋著氣說話。訣竅是身體放鬆，隨時做肩頸放鬆運動，因為肩頸僵硬也會影響發聲。 - 3.補充水分：1天至少喝足1500至2000cc。建議應分多次適量喝，而不是幾次大量灌完，1次…
http://www.top1health.cn/Article/80/53125 -
【自我檢測】你是泡芙妹、僵屍女、肌弱男？
…塑肌肉線條，都蔚為運動新時尚，但是，如果你屬於以下肥胖、身體僵硬、肌無力的「泡芙妹」、「僵屍女」、「肌弱男」，則要小心發生運動傷害。 運動時如何不落漆、不受傷，是一門大學…
http://www.top1health.cn/Article/306/53130 -
吃蝦紅素比葉黃素更有效護眼？眼科名醫這樣說…
…加脈絡膜血流，4.青光眼神經保護作用。對於過度用眼導致睫狀肌僵硬的3C族，蝦紅素可說是「急救聖品」。 **抗氧化保護眼睛 蝦紅素勝出** 事實上，葉黃素與蝦紅素共同的護眼作…
http://www.top1health.cn/Article/320/52912 -
老是閃到腰？躺著做3伸展操，解放筋膜助改善
…小心，可能是「第二骨骼」筋膜沾粘、相互拉扯，導致肌肉長期處於僵硬狀態中，造成血液循環和淋巴流動不佳所致！日本專家表示，想要擺脫反覆閃到腰、老是腰痛難耐的窘境，關鍵就在於平時做好預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/52877 -
甩肩頸僵硬有突破點！這1招先矯正彎腰駝背
不少上班族都曾有過肩關節僵硬、卡卡的困擾！究竟想要一甩關節僵硬、痠痛問題，該怎麼做？中醫師表示，其實除了維持良好的坐姿，盡量於辦公期間起身走動、活絡筋骨外；適度從事中醫易筋操來矯正…
http://www.top1health.cn/Article/318/52860 -
腰痛能自癒！4招腰部伸展操甩疼痛、不復發
…量活動筋骨。 **【腰部伸展運動】** 伸展因不動而僵硬的肌肉和韌帶，增加柔軟度。 **1 腰、背、腹部的伸展** 仰躺，臉朝上躺下，抱住單腳膝蓋，往胸部靠近，左右交換…
http://www.top1health.cn/Article/248/52733 -
游泳最怕肩膀扭傷，必學這1招背部肌群訓練
…動量不足，或是短時間內太激烈的運動後，發覺自己渾身腰酸背痛，僵硬無力，輕則幾天可自行恢復，嚴重者有可能在經過一段時間之後，發現僵硬及疼痛加劇，最後演變成需要進行治療的運動傷害。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/52737 -
突破類風濕關節炎「僵」局 靠繩子也能辦得到
關節僵硬、寸步難行，該如何是好？一名66歲張姓婦女，20多年前罹患類風濕性關節炎，因早期沒有及時就醫診治，導致關節逐漸變形，造成行動受限合併肌少症，連上個廁所都困難，直到聽從醫師建…
http://www.top1health.cn/Article/248/52740 -
腳拇指外翻一定要手術嗎？骨科醫師這樣說…
…可以非常穩定固定截骨，病患術後可以不需石膏固定輔助，避免腳部僵硬，術後可以腳跟輔助行走，活動恢復快速，截骨約2個月可以癒合，恢復正常活動。 **減輕拇指外翻疼痛 改穿寬鬆的厚…
http://www.top1health.cn/Article/164/52720 -
還在拉筋暖身？運動前後這樣做，減輕關節負擔
…收操動作。事實上，運動後適度進行肌肉伸展，不僅有助於避免肌肉僵硬發生，更能有加快身體乳酸的代謝，減輕運動後痠痛的不適。 <!--more--> 
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