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色澤討喜的枸杞,不僅滋味鮮甜可口,其廣為人知的「明目、護眼」作用,更讓不少上班族將枸杞視為眼部保健聖品。不過,中醫師提醒,購買枸杞前應多留意,並謹記「看、摸、聞」3大辨識原則,以及…
http://www.top1health.cn/Article/248/25296懷孕婦女吸菸,百害而無一益!不是發現懷孕了才戒菸,而是只要沒有避孕的女性就應該要戒菸!依據長庚醫院婦產部一項研究報告指出,每天抽1包菸的孕婦,比不抽菸的孕婦增加20%的周產期併發症…
http://www.top1health.cn/Article/254/25254許多女性愛漂亮,眼中容不下一點點贅肉,但減重若操之過及,容易在腰臀腿部出現橘皮和肥胖紋,使減重美體的效果大打折扣。如何消除肌膚表面的減重痕跡?做做局部運動,將多餘脂肪轉化為肌肉,讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/25239「肚子不餓」「沒時間」讓許多人省略了早餐。不過,這樣不只不到正餐時間就肚子餓,還容易在午餐時爆吃,或是便祕,反而形成易胖體質。 所以推薦大家,不用花費太多時間,即使不餓也…
http://www.top1health.cn/Article/101/25190**【核心提示】:**在孩子還小的時候,至少從3歲開始,家長就要逐漸向他們灌輸金錢觀念,例如買東西時要告訴他,這個多少錢,我們的預算是多少、購物前跟孩子一起列購物清單、鼓勵孩子擁有…
http://www.top1health.cn/Article/304/25138想穿上緊身褲,就必須打造迷人的腿部線條。一起利用伸展運動鍛鍊大腿外側肌肉,消除惱人的贅肉吧! **STEP1/** 呈站姿,雙腳交叉站立。 **STEP2/** 左…
http://www.top1health.cn/Article/306/25057只要將一隻腳平放、腳趾朝上,再彎腰向前伸展,直到雙手能碰觸到腳掌,就能鍛鍊腿部肌肉。如果無法碰到腳掌,也請不要勉強,只要讓大腿內側肌肉有被伸展的感覺即可。 **STEP 1/…
http://www.top1health.cn/Article/306/25035在日常生活中,養成促進血液循環的習慣,也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹,具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。 **NG姿勢** 有些人走路時,會將重…
http://www.top1health.cn/Article/248/24988天熱茶飲市場發燒,大家愛找「茶」,偏偏茶飲安全頻頻亮紅燈,民眾應該如何避免喝到農藥茶?香料茶又該如何分辨?想要喝好茶真的很難嗎?農委會特別破解「3大茶飲食安陷阱」l,並且推出台灣茶…
http://www.top1health.cn/Article/248/24934如果希望腹部肌肉結實、充滿彈力,請從伸展運動開始訓練吧!如果腹部肌肉不夠強壯,或有椎間盤突出、骨刺等問題,請不要過度彎曲腰部,以免二次傷害。 ![][75655] **STEP…
http://www.top1health.cn/Article/306/24852**紓緩肩膀不適的肩部伸展** 每天滑手機和玩電腦的你,是否經常感覺肩膀僵硬痠痛呢?這個伸展運動能適時紓解肩部疲勞、矯正姿勢。伸展時,坐姿要端正,舉起的手臂要與地面平行,不可彎曲…
http://www.top1health.cn/Article/306/24821終結多餘脂肪的最佳飲食減重有3個步驟,依序為「餐前抑制食慾」、「餐中減少吸收」和「餐後促進代謝」,若忍不住飢餓感或美食的誘惑,肥胖飲食來者不拒,那就只能靠代謝力來彌補!營養師建議,…
http://www.top1health.cn/Article/101/24837水庫用水量拉警報、用水吃緊,全台進入省水大作戰!雖然敏感時機節約用水非常重要,但為確保食的安全,在生鮮蔬果清潔上,可不能輕易妥協、馬虎帶過。究竟該怎麼做才能達到有效清洗目的,又…
http://www.top1health.cn/Article/248/24828紅棗中富含蛋白質、脂肪、醣類、胡蘿蔔素、維生素B群、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅,素有「天然維生素丸」的美譽。國外一項…
http://www.top1health.cn/Article/232/24780臉蛋紅的像蘋果,不見得是好事!對於有酒糟性皮膚炎體質的患者來說,惱人的酒糟鼻、玫瑰痤瘡(玫瑰疹)問題,不僅影響外觀,帶來搔癢不適,反覆發作更是讓人苦不堪言。中醫師表示,有酒糟性皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/49/24802