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…有很多孕婦會出現害喜症狀,因此飲食中以清淡、易消化、能夠增進食欲的食物為主。妊娠反應容易導致食物攝入減少,進而可能引起B族維生素的缺乏。B族維生素的缺乏會加重妊娠反應,反應嚴重者容…
http://www.top1health.cn/Article/17/18461…則發現,使用大叉子會比用小叉子吃得少,因為覺得使用小叉子滿足食欲的速度較慢,結果吃更多。 **9.不要跟吃不胖的瘦子朋友吃一樣** 身邊一定會有那種怎麼吃都吃不胖的朋友…
http://www.top1health.cn/Article/101/18237…燒卡路里。缺乏睡眠會導致體內ghrelin分泌,這是一種激發食欲的荷爾蒙,而使你吃更多,所以保持睡眠充足可讓你避免攝取過多的食物。 **5.速度的陷阱** 研究早已經證實…
http://www.top1health.cn/Article/292/18216…眠,舒緩緊張情緒。 心情不好的時候,很多人會「化悲憤為食欲」,用大吃一頓的方法來舒緩心情,在醫學上這是種「宣洩、轉移」的好方法。不過在選擇食物的時候,建議各位可以將香蕉放進你…
http://www.top1health.cn/Article/277/17987… 最後的後果是,肚子很滿足,錢包和身材卻很受傷。避免食欲膨脹的最好方法就是擇時逛超市,例如用餐之後,沒有饑餓感的人在食物櫃檯前會理智很多,而且如果你恰巧是不愛運動的人,飯後…
http://www.top1health.cn/Article/250/17887…是因為家人的廚藝太差,有可能是菜色的變化不多,無法引起小朋友食欲,也就不想吃飯了。 **BOX. 小朋友吃飯會想吐,為什麼?** 逼小朋友吃飯,除了因心理上的抗拒會造成小…
http://www.top1health.cn/Article/269/17936…還可使胃內食物充分貼近胃壁,滋養胃部,並增強飽腹感,從而降低食欲,對於那些肥胖人士減肥保健很有益處。午飯時,蘿蔔湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯都是不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/17863…,當孕婦有嚴重憂鬱的情緒,可能造成子宮收縮,導致早產外,加上食欲差、營養攝取不足,寶寶出生後體重可能較輕;此外,憂鬱情緒會使腎上腺素上升,造成胎盤血流減少,胎兒無法獲得足夠的營養,…
http://www.top1health.cn/Article/234/17818…嘗試一下。 ##[★《意外好處》可可不會胖還可抑制食欲?](http://www.top1health.com/Article/80/13890)##
http://www.top1health.cn/Article/80/17596…引起腹瀉,不妨嘗試將橘子蒸熟再吃,可以顧脾胃養生,還可以增加食欲。 ![脾胃虛寒、體質較弱的人吃太多橘子,則容易導致腹瀉。][50630] 中醫認爲橘子是屬於涼性水果,可…
http://www.top1health.cn/Article/315/17535…持清新** 雖然都說三餐飯後要刷牙漱口,但是如果要達到抑制食欲的效果,就該反而是在想吃東西時,趕快去刷牙!牙膏的清新氣味會沖淡大腦食慾,因此當突然感到嘴饞想吃東西時,用漱口水或是…
http://www.top1health.cn/Article/101/17528…蘋果熱量一點點,卻有4到5公克纖維素 4.橄欖油能增加促進食欲的荷爾蒙CCK的分泌 5.牛排有助於增加肌肉重量,進而加速卡路里燃燒。 6.豆類含有抗解澱粉,這種聰明的碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/101/17503在飲食上,瘋狂減肥,或暴飲暴食,都不利於健康,只有節制才是不二選擇。節制食量需要經過一個重要的步驟:那就是重新瞭解身體的感受,能夠分清兩種不同的饑餓:生理饑餓與心理饑餓。前者是身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/17349…減退、肩頸發麻、情緒失控、失眠、無故頭疼、胸悶、耳鳴、目眩、食欲不振等以上症狀時,就代表你的身體已經開始報警,出現了過度疲勞的表現,應立刻做出相應調整。 **應對措施:保證睡…
http://www.top1health.cn/Article/240/17305…。加入一點蜂蜜,糖分幫助腸胃快速吸收,更能快速解決想吃東西的食欲。 **6.杏仁果** 由於堅果類熱量不低,過去曾一度被視為不利健康的食品,直到近幾年研究才逐漸發現堅果類的…
http://www.top1health.cn/Article/101/17142