健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…酸,比橄欖油還高,有助於降低體內壞的膽固醇,提高好的膽固醇,預防心血管疾病。 苦茶油是用油茶樹(或山茶樹)的油茶籽經榨油機壓榨而得,油茶籽需要1年時間生長,每年10月…
http://www.top1health.cn/Article/248/29013…疾病及腦血管疾病的發生。 **飲食控制+運動** 要預防心血管疾病,飲食控制以及良好的生活型態為首要之務,在飲食上可採取三低一高飲食法(低脂、低鈉、低糖、高纖維),至於患有…
http://www.top1health.cn/Article/248/28987…樣能有效鍛鍊心臟,提高其泵血量。運動還能讓血管變得有彈性,能預防心血管疾病。 **3.運動讓你遠離糖尿病** 葡萄糖是運動能量來源,透過運動消耗葡萄糖,能夠降低血糖,預防糖…
http://www.top1health.cn/Article/306/28890…薑醇類成分,可以抑制血小板的凝集,降低血管堵塞的風險,有助於預防心血管疾病發生。 【大蒜】:大蒜中的「大蒜素」,能降低血清中的膽固醇、三酸甘油酯,可預防心血管疾病、動脈硬化的產生…
http://www.top1health.cn/Article/101/28891…硫化合物(俗稱蒜素),有養生功效,可清除體內的自由基,抗癌及預防心血管疾病,有抗菌、抗炎、抗癌、抗氧化等顯著功效。 除了含硫化合物之外,洋蔥還含有維生素B群、硒、檞皮素(生物…
http://www.top1health.cn/Article/399/28827…入體內不但可以轉化為維生素A,護眼明目,還具有抗氧化作用,對預防心血管疾病、腫瘤,以及延緩衰老和防癌都有重要意義。 此外,花椰菜中鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,比同屬…
http://www.top1health.cn/Article/320/28669…E在食品加工上常常運用在避免脂肪的氧化作用, 對人體而言可以預防心血管疾病,因為維生素E可以消除自由基、抗老化,而且當維生素E缺乏時皮膚會出現乾燥、老化的現象。因為維生素E存在於多…
http://www.top1health.cn/Article/320/28458…纖維、維生素B群和礦物質,能促進腸道健康,還能幫助控制血糖、預防心血管疾病。建議民眾使用比白米多1.5倍的水量,就能將糙米飯煮軟,好吃又健康! ![糙米保留了較完整的穀物營養,建…
http://www.top1health.cn/Article/320/28444… Nutrition)。 **每天吃適量牛排鮭魚 幫助預防心血管疾病** 研究員指出,此研究顯示,好幾種胺基酸對於心血管健康都有保護效果,建議飲食中多攝取一點肉類、魚、乳製…
http://www.top1health.cn/Article/320/28422…刀魚,含有豐富的Omega-3脂肪酸,有助降低膽固醇和血壓,預防心血管疾病;同時,還有抗發炎、加強免疫力的作用。另外,小魚乾可以連魚骨頭一起食用,能夠同時攝取到鈣質。 **肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297…美味又營養! ![素食者容易攝取大量蔬果,有助降低膽固醇和預防心血管疾病。][82586] **吃素有助降低膽固醇 預防心血管疾病** 有些民眾選擇吃素,不一定是為了宗教…
http://www.top1health.cn/Article/320/28247…蔬果(花青素)的5大好處:** -防癌 -保護眼睛 -預防心血管疾病 -抗衰老 -增強免疫力 **抗氧化食物1/紫葡萄** 紫葡萄的花青素含量僅次於藍莓,且所…
http://www.top1health.cn/Article/324/28152…有較高比例的亞麻油酸,能調節血液中的膽固醇量,對於降高血壓、預防心血管疾病也很有幫助。 **腎臟病患者注意 不適合攝取黑豆** 黑豆雖然好處多多,還是要提醒民眾,患有慢性腎…
http://www.top1health.cn/Article/320/28043…、亞麻籽油、芥花油等也含有這種營養素,有助降低膽固醇和血壓,預防心血管疾病。另外,Omega-3脂肪酸也能幫助抗發炎、強化免疫力,適量攝取就能吃出健康!
http://www.top1health.cn/Article/320/28045… 黑豆中所含的不飽和脂肪酸,可促進膽固醇的代謝、降低血脂,預防心血管疾病,且黑豆的纖維素含量高,能促進腸胃蠕動,預防便祕,所以是不錯的減肥食物。 黑豆漿與黃豆漿在營養成分、…
http://www.top1health.cn/Article/145/27876