部下 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「部下」搜尋結果

總共找到 418 筆符合關鍵字「部下」的資料

珍妮佛安妮斯頓完美手臂　5招攻略

…* 趴在地板上，雙腳間距離稍微比臀部寬一點，手掌並攏壓在胸部下方，讓身體形成一個鑽石形。小腹收緊，手肘彎曲、前臂緊靠身體，胸部盡量向下，但是臀部維持不動、不要向下。如果沒辦法，可…
http://www.top1health.cn/Article/306/19730
4招甩西洋梨肥胖！做溜冰抬臀動作

很多女生不愛運動，蛋糕甜點又戒不掉，常常吃飽就坐著，造成下半身「吃肥」，形成傳說中的「西洋梨型」身材，上半身瘦瘦的，下半身卻很有份量。下半身很難瘦，尤其是下背部的腰間贅肉，還有大腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/19715
瘦腰、腿這樣做！5分鐘緊實肌肉

… 1.站姿，雙腳打開與肩同寬，手臂向前伸直。 2.接著，腰部下沉，膝蓋位置在腳尖之後。數到3，下蹲，再數到3，以雙腳力量回復原本的姿勢。 3.一組10下，做2組。千萬別讓膝蓋超…
http://www.top1health.cn/Article/250/19656
揮別網球肘疼痛　增生療法新選擇

你曾有手肘疼痛卻老是好不了的經驗嗎？台中1名便利商店店長，每天忙進忙出搬貨上架，長期操勞雙手過頭，造成網球肘上身，嘗試民俗療法和針灸治療，持續2年卻不見好轉，幸好後來接受10次注射…
http://www.top1health.cn/Article/167/19607
輕鬆吃輕鬆動！2招跟小腹婆說掰掰

…沉收緊，保持姿勢數秒。 3.一邊呼吸，一邊向前屈下左膝，臀部下沉，令大腿與小腿成90度，做蹲坐的姿勢，上身微微前傾，兩臂依然前平舉。再緩慢吸氣，恢復站直，來回15次。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/19559
提臀消小腹　就靠3盆骨操動作

…於骨盆的正下方。 ![ 吐氣，背部彎曲，腹部收緊向上，頭部下垂，靜止5秒。（圖片提供／39健康網）][61751] 2、吐氣，背部彎曲，腹部收緊向上，頭部下垂，靜止5秒。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/19553
減重黃金期！月經後2周最有效

…啞鈴運動，小腹婆則可以多做仰臥起坐，如果是西洋梨型的身材或臀部下垂的人，可以選擇蹲馬步來鍛鍊臀腿的肌肉群來雕塑S身型。尤其是減重遇到停滯期時更要加強無氧運動來帶動熱量燃燒。 …
http://www.top1health.cn/Article/326/19469
產後調整骨盆　學習正確呼吸就對了

…變得僵硬，降低胸椎的活動範圍。在吸氣時，要將氣引入肺部下方，讓胸腔下側可以向外、向後擴張，這樣可以按摩到後方的胸椎，使其放鬆。深吸一口氣可以讓身體更放鬆，要經常這樣做，橫隔…
http://www.top1health.cn/Article/339/19195
完美S曲線！8招打造極致翹臀

…使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/249/19057
女人好骨氣！簡文仁傳授6招保骨操

…可強化肌力，強健背部骨骼。若情況允許，也可試著做難度更高的臀部下蹲接近地面動作，但背部仍需保持直挺。 - 招式2：站立時，抬頭挺胸，後腦杓、臀部、腳跟緊靠牆壁，確定姿勢正確後，雙…
http://www.top1health.cn/Article/80/19006
骨盤球舒壓操　讓身體永遠不喊痛

… ★改善長期坐姿造成背部肌肉過度伸拉。將球放在「臀部下方」雙腳彎曲，慢慢把雙腳伸直，雙手高舉，停留5個呼吸以上。 - Point雙手無法高舉的人，也可以置於身體兩側。 …
http://www.top1health.cn/Article/294/18774
完美瘦身！高CP值骨盤球燃脂操

…* POSE1 坐姿C型捲體注意 1.練習時，可在臀部下方墊上厚毛巾，避免椎骨與地面摩擦產生不適。 2.預備姿勢務必將上半身挺直、臀部平均力量坐於墊上。 3.腹部往後捲…
http://www.top1health.cn/Article/294/18715
訂做范冰冰錐子下巴！黃金比例揭密

… **黃金比例　瓜子臉雀屏中選** 張博全醫師強調，臉部下巴也有所謂「黃金比例」，分別為：額頭到眉間、眉間到鼻根、鼻根到下巴，比例約為1：1.7：1。而東方美女「瓜子臉」的下…
http://www.top1health.cn/Article/132/18670
產後不憂鬱！3招運動瘦身救曲線

…- 運動時機：產後15天開始。 - 作用：消除水腫、減輕腹部下墜感、延展全身肌肉，改善產後鬆弛。 - 動作： 1. 保持站姿，依照平常走路的方式輕踏步伐，配合呼吸節奏，雙手自…
http://www.top1health.cn/Article/18/18446
鍛鍊腰部肌肉　骨盆椅子操見效

…往後傾。讓骨盆往後傾，但要注意不要讓臀部撞到椅子。這時候，腰部下沉時要注意不要太過頭。這個動作不但可以鍛鍊大腿的肌肉，同時還能對大腿根部的大動脈（粗血管）施加壓力，幫助血液循環。上…
http://www.top1health.cn/Article/203/18319

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞