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「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

水果越甜，GI越高？吃水果穩定血糖關鍵是…

… 營養師蘇妍臣指出，糖尿病是吃出來的富貴病，除了靠藥物、規律運動外，飲食控制非常重要。根據衛福部飲食規範，雖然糖尿病人攝食的分量與一般人稍有不同，但原則是一樣的，就是會影響血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/57230
大合照躲最後一排，"瘦"不了再遮掩身材！

…時間也沒有餘力運動，再加上意志力不夠堅定，難以維持健康飲食與規律運動的習慣，導致體重始終無法降低。 **減重藥作用機轉大不同　選對合適類型瘦身之路更順利** 養成良好…
http://www.top1health.cn/Article/250/57175
瘦子也會有的隱藏疾病！3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝

…還具有抗發炎作用，對人體好處多多。 **3. 培養規律運動的好習慣** 建議每週運動4～5次，每次至少30分鐘，能減輕體重、降低膽固醇、促進血液循環和舒緩心情。建議以阻…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173
瘦身消脂茶爆紅！低卡零熱量隱藏肥胖風險

…身效果實在有限。若想要有效瘦身，飲料只能作為輔助，熱量控制及規律運動，才是健康瘦身的不二法門。 **【健康減重小叮嚀】：** 減重瘦身非一時的，瘦身消脂茶喝多了，小心會復胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/57147
咳嗽發燒≠感冒　小心「接吻病」無特效藥

…子親吻，或咬東西給孩子吃，或與孩子分食。另外，養成均衡飲食和規律運動的習慣，提升抵抗力，也有助預防感染。
http://www.top1health.cn/Article/248/57059
唐綺陽指紋消失氣腫惹禍？中醫：氣滯是元凶，這2招KO

…針對這類型體質的朋友，若想要改善氣血循環不佳的問題，除了養成規律運動的習慣外，學會如何自我放鬆、紓壓更是關鍵。 **「氣滯」血液循環差？喝玫瑰茶＋按2穴位，疏肝解鬱助改善**…
http://www.top1health.cn/Article/302/56975
膝蓋有怪聲＝關節炎？簡文仁：咖咖聲分4種，練對肌力助改善

…運動量不足，導致肌肉、關節僵硬引起。只要運動前適度伸展、養成規律運動的習慣，多能得到改善，所以也無需過度憂慮。 **保養膝蓋這樣動！4訓練法提升腿部肌力** …
http://www.top1health.cn/Article/302/56969
子宮肌瘤可進補嗎？經期前後調理，喝黑糖紅豆湯

…用。 **【預防子宮肌瘤小叮嚀】：** 平日應掌握「規律運動、體重控制、少肉多蔬、均衡飲食」4原則，其中「避免肥胖」更是穩定荷爾蒙最好的方式，因為「肥胖」者是罹患子宮肌瘤的…
http://www.top1health.cn/Article/320/56857
高血壓搞懂3體質　吳明珠：菊花3茶飲降血壓

…有適當地調整。一旦被診斷有高血壓，會先建議從減重、改善飲食及規律運動等生活型態進行調整，最好多吃新鮮食物，少吃加工品及含鈉食品。同時建議可多吃芹菜，因為芹菜含大量鉀，可幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/56844
回家別忘關心長輩！多運動、多走動不失智，身心健康過好年

…能，依照現階段的能力與體力，規劃長者可以維持每週2~3次以上規律運動的習慣，例如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/110/56837
喝啤酒容易排結石？破解尿路結石3迷思

…但都可以適度進行飲食控制，預防尿路結石的發生。包括：多喝水、規律運動、不憋尿、少攝取含鈉食物等，這對所有的尿路結石均有預防效果。 **尿路結石易反覆發作　多疼痛與血尿**…
http://www.top1health.cn/Article/320/56777
K歌小心聲音沙啞！飆高音不鎖喉3秘訣

…異。醫師建議，保護聲帶可從生活習慣做起，平常要充分休息，以及規律運動，並掌握保養聲帶3訣竅，增加肺活量，讓聲音飽滿有精神，說話會更流暢。 **保養訣竅1／多補充水分** 想…
http://www.top1health.cn/Article/80/56766
春節糖友增胖不是福！小心血糖、體重拉警報

…功倍，同時也會降低心血管併發症的問題。在農曆年節，也不要忘記規律運動和自我血糖監測。
http://www.top1health.cn/Article/33/56762
冬天防血壓亂飆！吳明珠：菊花3茶飲護心

…「控制血壓」，一旦被診斷有高血壓，建議應先從減重、改善飲食及規律運動等生活型態進行調整，如果血壓仍無法控制在目標值以內，才會開始加入藥物。不過，提醒民眾，若是已經在服用降壓…
http://www.top1health.cn/Article/80/56719
運動是長輩健康良藥！體適能運動抗老延壽

…社區民眾健康意識更抬頭** 經過數個月的社區據點上課及回家規律運動後發現，長者的體脂肪下降、肌力、柔軟度、心肺能力，以及平衡能力都有進步；其中，下肢肌力及腰椎肌力更是顯著進步。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/56709