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「蒸煮」搜尋結果

總共找到 467 筆符合關鍵字「蒸煮」的資料

收假胖一圈　減重管理4招全攻略

…白肉，最好都只吃其中的瘦肉，不吃油脂成分。而在烹飪方法上，以蒸煮滑熘的方式最好，避免高溫烹飪。 **【醫師建議】：** 可以採用多樣少量和細嚼慢嚥的飲食方式，每1種都吃一些…
http://www.top1health.cn/Article/101/22560
主食大翻轉！米飯變蒸煮大蕉泥

…，這會破壞了大蕉裡的營養，建議可以參考多明尼加的傳統吃法，用蒸煮的方式將大蕉軟化，再加入些植物油，並像做馬鈴薯泥的方式，壓碎成大蕉泥，再配上快炒的洋蔥，香氣撲鼻又營養！ **…
http://www.top1health.cn/Article/320/22555
促排便！自製高纖南瓜豆奶增蠕動

…洗淨，保留皮、籽，切小丁，蒸熟備用。 2.黃豆洗淨、泡水，蒸煮至熟備用。 3.所有材料放入果汁機攪打成泥，再加水至1000c.c.打勻。 4.依口味加入適量冰糖攪打，即可製成…
http://www.top1health.cn/Article/273/22503
回顧食安「油」夠怒！全面滅頂行動

…，民眾聞油色變，不敢再購買香豬油，反而回歸傳統，自己炸豬油或蒸煮豬油，導致坊間原本滯銷的豬板油，突然成為炙手可熱的搶手貨，供不應求。不過，營養師和養生專家都提醒，無論是油炸或蒸煮法…
http://www.top1health.cn/Article/248/22486
吃出好元氣！試試3美味組合料理

…冰冷等症狀，還能提高免疫力，建議各位平時一定要多食用。用土鍋蒸煮，能將南瓜的甜度引出來，各位不妨多加嘗試！  **材料：** 南瓜1/4顆、鹽適…
http://www.top1health.cn/Article/145/22226
魚貝類腥味重？5烹調法有效去腥

…。 ![][71082] **去腥方法2／湯鍋料理或蒸煮料理，用熱水去腥味** 魚用熱水浸泡20∼30秒左右，待魚表皮變色時，再將魚撈起，並用水沖洗。鯖魚、螃蟹、蝦子、冷…
http://www.top1health.cn/Article/145/22228
化療結束這樣吃！美味燉肉增食慾

…加入雞湯及拌炒的所有食物（包括白蘿蔔、紅蘿蔔）一起放入電鍋，蒸煮約50分鐘。 5.電鍋的外鍋加水約2 碗，最好能用過濾水或煮沸過的水，等電鍋跳起再煮一次即可。 **查慧琦營…
http://www.top1health.cn/Article/269/22210
吃馬鈴薯易發胖？低脂消腫控血壓

…食用馬鈴薯時，最好能與白飯、麵條、麵包等主食相互替換，並選擇蒸煮、烘烤，以胡椒、鹽巴調味的方式食用較為適宜。一般人又該如何判別馬鈴薯的份量替換準則，吃的健康無負擔呢？王子南…
http://www.top1health.cn/Article/101/22175
降膽固醇有訣竅　3招控三酸甘油酯

吃對食物、吃對油脂、調整飲食順序，不節食、不忌口，就能輕鬆降膽固醇！雖然降低膽固醇不能完全只靠飲食控制，但飲食有方，對想要降低膽固醇的人來說，是重要的關鍵。 ![][7082…
http://www.top1health.cn/Article/145/22168
養生這樣吃！自製2蔬菜雙主食料理

…氣加藥飯** 在煮飯時，放入屬於陽性食材的牛蒡和紅蘿蔔一起蒸煮，能有效調整身體狀況。羊栖菜能將血液轉化為鹼性，具有淨血作用。因為這道飯食帶有中藥觀念，又稱為「加藥飯」。 <…
http://www.top1health.cn/Article/145/22118
化療結束怎吃？清燉魚片粥補體力

…油加入鍋中煮25 分鐘。 4.放入電鍋中、外鍋約放兩碗水，蒸煮約45 分鐘。 5.最後，再放瓦斯爐火上小火煮10 分鐘。 **查慧琦營養師建議** 豬肉、雞肉、魚肉或各式海…
http://www.top1health.cn/Article/269/22092
進補油膩膩？改良雞湯小米粥好爽口

…* 放在爐子上，先以大火煮開，再轉小火慢煮至軟。也可以用電鍋蒸煮，即可完成。 **【營養師小叮嚀】：** 蘇妍臣營養師表示，加入五穀雜糧和牛蒡做成粥，在食用時有澱粉較多的顧…
http://www.top1health.cn/Article/80/21986
拒當冰凍人！自製暖身羊肉湯祛寒

…肉。 3.放入電鍋以外鍋2杯水（每杯約250c.c）的時間蒸煮至電鍋跳起。 4.取出後依個人口味加入適量鹽巴調味即可食用。 **效果：** 生薑，味辛性溫，可溫中止嘔、解表…
http://www.top1health.cn/Article/239/21894
冬季減肥這樣吃！5飲食法享「瘦」

…外，在攝取食材的烹調方式上，也要盡可能食用非油炸、新鮮或者是蒸煮的肉、海鮮及雜糧麵包等食物。 **原則2／水果＋蔬菜＋食物纖維的搭配模式** 不是所有的蔬菜都可以搭配著吃，…
http://www.top1health.cn/Article/101/21838
迷你蔬菜讚！抱子甘藍抗癌增免疫

…含量就會減少18～59%；因此，研究人員建議以生食，或短時間蒸煮或快炒方式，保留蔬菜中的抗癌活性成份，並應儘量避免在水中久煮。烹飪後會略有異味，嚐起來稍苦，其實是因為異硫…
http://www.top1health.cn/Article/320/21759

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