腳踏車 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳踏車」搜尋結果

總共找到 659 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

還在傻喝牛奶補鈣？高鈣蔬菜TOP5完勝

…重運動對骨質密度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、騎腳踏車、跳舞、爬樓梯..等運動。 **高鈣蔬菜TOP5　補鈣不輸牛奶** **【營養師小提醒】：** 很多人補…
http://www.top1health.cn/Article/80/50471
老了，就胖了？杜絕中年發福，關鍵秘密藏在這！

…要照顧到心肺系統。所以，在兩次健身後，不要忘了走路、跑步、騎腳踏車或游泳7。看你喜歡哪一種運動！有氧運動可加強氧氣運送到肌肉的功能，以及循環功能。同時也可刺激能量系統和排泄活動（腸…
http://www.top1health.cn/Article/306/50495
人帥益生菌、人醜一身菌！益生菌食用5撇步別搞錯

…包括：步行、慢跑、爬樓梯、游泳、跳舞、舉重等，而打太極拳、騎腳踏車、游泳則能有助於增強身體骨骼的靈活性，改善平衡感。需要特別注意的是，運動不可過度，並多注意預防跌倒
http://www.top1health.cn/Article/320/50413
不吃澱粉會瘦？破解3大NG減肥法

…為1053千焦耳，跳舞1253千焦耳，慢走1066千焦耳，踩腳踏車1個小時消耗769千焦耳。不過，要讓1公斤的脂肪徹底燃燒掉，卻需要消耗29260千焦耳，照這樣算來，等於游…
http://www.top1health.cn/Article/101/50270
這個運動一週做4次　增加腦容量、預防阿茲海默症

…均年齡63歲，平常進行各種有氧運動，包含使用跑步機、健身房的腳踏車、橢圓機訓練等；第二組的受試者共有19人，平均年齡67歲，平時進行伸展運動。這兩組受試者的運動頻率相同，都…
http://www.top1health.cn/Article/248/50318
別讓歲月催人老　抗老化必做肌力訓練

…降低受傷的風險，並在專項運動上更容易達到頂尖！(舉凡跑步，騎腳踏車，籃球，網球，桌球，拳擊，舉重等皆歸類為專項運動) **1.「爆發力」：**由力量跟速度兩大元素決定，爆發力…
http://www.top1health.cn/Article/248/48025
比起速效減肥，你更需要的是不復胖策略

…電梯、提前一站上下車、倒垃圾多走幾步、邊看電視邊抬腳、騎固式腳踏車、增加做家事、清掃環境的頻率、聽喜歡的音樂快走，每次活動10分鐘，每日累積至少30分鐘，只要抱持著「不管怎樣就是要…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…mill ergometer)，若有週邊血管病變者則可以改用腳踏車。從低強度開始往上提升，評估最大攝氧量、心跳、血壓、12導程心電圖等。 **B. 阻力訓練前測：**使用機械…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
醫生，我甘ㄟ心臟無力？牢記：心臟衰竭6大警訊

…ulmonary Exercise Test)，藉由跑步機或腳踏車運動的方式，逐步增加心肺負荷，並偵測心跳加速時是否出現缺氧、氣喘、或不適當的血壓反應。根據最新2016年歐…
http://www.top1health.cn/Article/28/50162
減重大補帖！謹記六個幫助減肥的好習慣

…利人和才行，不如在家裡利用看電視的時間跳繩、拉筋、躺在床上踩腳踏車、或是看影片跳有氧，現在很風行的TABATA(間歇訓練)也很適合在室內做，一天動個15~20分鐘，對於新陳代謝就很…
http://www.top1health.cn/Article/101/50133
假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…動的好習慣，而運動時要循序漸進，建議從低阻力的散步、游泳、騎腳踏車、太極拳等輕度運動做起，再慢慢增加運動強度來訓練肌力，，以達到保健關節的目的。如果僅有假日才有時間運動的…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
跟著月經週期減重！吃牛肉、海帶調理易瘦體質

…群的運動，或增加心肺功能的有氧運動為主，例如：慢跑、游泳、騎腳踏車等。 **【排卵期】** **時間／**月經來潮的第14~16天 **調養關鍵／**排卵期的時候…
http://www.top1health.cn/Article/101/46970
益生菌好強大，能保護骨骼！食用5撇步別搞錯…

…包括：步行、慢跑、爬樓梯、游泳、跳舞、舉重等，而打太極拳、騎腳踏車、游泳則能有助於增強身體骨骼的靈活性，改善平衡感。需要特別注意的是，運動不可過度，並多注意預防跌倒
http://www.top1health.cn/Article/101/46901
【影音版】戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…現焦慮情緒，建議出門散步、從事戶外活動(野餐、爬山、健走、騎腳踏車等)，或是深呼吸、聽音樂、看書、仰臥休息，都能減輕不安的感覺！
http://www.top1health.cn/Article/248/46857
【影音版】香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…果，都可以透過運動來獲得，建議增加散步、快走、園藝、爬山、騎腳踏車等運動機會，戒菸就會越來越輕鬆！
http://www.top1health.cn/Article/248/46856