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「腳踏車」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

膝蓋痛、蹲不下去怎麼辦？骨科醫師照護治療全攻略

…的穩定性，減緩關節的磨損。平常可以多做直抬腿的動作，或是室內腳踏車，都可以訓練到這些肌肉。 **◎運動要循序漸進，適可而止：**運動對於健康的維持（尤其是老人家）非常重要，但…
http://www.top1health.cn/Article/238/45700
每到下午腿就腫～女中醫的一日抗腫脹秘訣

…的血液回流，還可消除腿部肌肉疲勞。 8.每天睡前做空中腳踏車50下緊實大腿及小腹，接著抬腳20分鐘。 9.睡覺時將小腿用兩個枕頭墊高，增加血液回流。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/80/44601
雙胞胎一人吃糖、一人吃脂肪飲食實驗，小黃醫師的看法...

…比較** 再來，影片比較了兩種飲食法對於中高強度運動（腳踏車）表現的差異。目前的研究的確證明，在中高強度的有氧運動之後，給予高升糖指數的碳水化合物，可以回填運動中損失的肝醣。…
http://www.top1health.cn/Article/22/44582
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…的角度來看，小甜甜挑戰自我從事的「打超過3小時的籃球」、「騎腳踏車1個半小時」、「在泳池中走路40分鐘」等運動方式，並非完全恰當。就以打籃球來說，若是以跑全場的方式進行，其可謂中高…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
孕婦＝不自由人？3分鐘搞懂孕期間的○與×

…，就別排進行程了吧！ **【交通工具】** **◎騎腳踏車** 到了懷孕後期，肚子會一下就變大，很容易因為身體不平衡而跌倒，因此在這個時候就不要再騎腳踏車了。即使在懷孕初…
http://www.top1health.cn/Article/17/44525
戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…現焦慮情緒，建議出門散步、從事戶外活動(野餐、爬山、健走、騎腳踏車等)，或是深呼吸、聽音樂、看書、仰臥休息，都能減輕不安的感覺！
http://www.top1health.cn/Article/189/43344
香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…果，都可以透過運動來獲得，建議增加散步、快走、園藝、爬山、騎腳踏車等運動機會，戒菸就會越來越輕鬆！
http://www.top1health.cn/Article/189/43357
要活就要動！銀髮族運動處方3招搞定

…肌肉群、有氧性的運動為原則，例如慢跑、快走、游泳、爬山、騎腳踏車、太極拳、土風舞。 **2.運動強度：**以輕度至中度為宜，大約控制在個人最大心跳率 60至80 % 之間。運動…
http://www.top1health.cn/Article/167/43399
糖尿病患控血糖這樣做！飯後適度快走好處多

…飯後30分∼1小時後，做40分鐘左右的輕運動最為適當，例如騎腳踏車或健身單車，膝蓋不好的人可以到游泳池進行水中走路運動。目標是做到稍微喘氣程度的運動，強度以運動時測量的心跳…
http://www.top1health.cn/Article/248/43317
就是愛穿高跟鞋？4族群慎防髕骨外翻

…**2.激烈運動：**經常從事打籃球、跑步、羽毛球、網球、騎腳踏車等，需要突然前進、跳躍的激烈運動，膝蓋一再彎曲和伸直，容易讓髕骨外翻的症狀更加明顯，嚴重還會造成軟骨軟化，引起發炎…
http://www.top1health.cn/Article/260/43138
腳踏車事故傷害翻倍成長！邱文達籲：戴安全帽立法

騎腳踏車應戴安全帽，可大幅降低死亡風險！一項最新本土學術研究發現，2005年到2013年間，腳踏車事故傷害件數，佔所有交通事故死亡率幾乎翻倍成長，尤其自行車事故被撞相當於機車，後遺…
http://www.top1health.cn/Article/38/42943
「爸，你快樂嗎？」有多久沒關心父母了？

…望他們在享受美食的時候也可以很開心。於是，我和以樂便租著公共腳踏車，四處在高雄找好吃的，喝好喝的。記得那天，我們吃了料多實在的碗粿、便宜又大碗的肉羹，然後又貪心地找了一間有…
http://www.top1health.cn/Article/251/42838
告別水桶腰！2變化仰臥姿勢，找回完美曲線

…有效鍛鍊腹部核心肌群，透過結合仰臥動作執行的「仰臥抬腿」、「腳踏車式仰臥起坐」2動作，就是不錯的選擇： **【仰臥抬腿】** **運動次數：**15次。 **重複組數：*…
http://www.top1health.cn/Article/250/41777
不用再數羊，解決失眠必知7個小妙招！

…心理師提供了幾個建議** 1.保持規律的運動習慣，如快走、腳踏車、慢跑等有氧運動，每次至少半小時，每週至少3次。 2.最有效率的午睡以30分鐘為佳，下午3點以後則盡量避免小睡，…
http://www.top1health.cn/Article/76/42812
五十肩與骨質疏鬆有關嗎？注射玻尿酸舒緩

…健運動降低病灶惡化。例如，骨質疏鬆的負重運動，包括：慢跑、騎腳踏車、太極拳、散步、爬樓梯、健行等。而五十肩則可利用「爬牆伸展運動」或是「毛巾伸展」緩解症狀。李坤燦醫師補充強…
http://www.top1health.cn/Article/248/33794

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