腳踏車 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳踏車」搜尋結果

總共找到 653 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

比起速效減肥，你更需要的是不復胖策略

…電梯、提前一站上下車、倒垃圾多走幾步、邊看電視邊抬腳、騎固式腳踏車、增加做家事、清掃環境的頻率、聽喜歡的音樂快走，每次活動10分鐘，每日累積至少30分鐘，只要抱持著「不管怎樣就是要…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…mill ergometer)，若有週邊血管病變者則可以改用腳踏車。從低強度開始往上提升，評估最大攝氧量、心跳、血壓、12導程心電圖等。 **B. 阻力訓練前測：**使用機械…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
醫生，我甘ㄟ心臟無力？牢記：心臟衰竭6大警訊

…ulmonary Exercise Test)，藉由跑步機或腳踏車運動的方式，逐步增加心肺負荷，並偵測心跳加速時是否出現缺氧、氣喘、或不適當的血壓反應。根據最新2016年歐…
http://www.top1health.cn/Article/28/50162
減重大補帖！謹記六個幫助減肥的好習慣

…利人和才行，不如在家裡利用看電視的時間跳繩、拉筋、躺在床上踩腳踏車、或是看影片跳有氧，現在很風行的TABATA(間歇訓練)也很適合在室內做，一天動個15~20分鐘，對於新陳代謝就很…
http://www.top1health.cn/Article/101/50133
假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…動的好習慣，而運動時要循序漸進，建議從低阻力的散步、游泳、騎腳踏車、太極拳等輕度運動做起，再慢慢增加運動強度來訓練肌力，，以達到保健關節的目的。如果僅有假日才有時間運動的…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
跟著月經週期減重！吃牛肉、海帶調理易瘦體質

…群的運動，或增加心肺功能的有氧運動為主，例如：慢跑、游泳、騎腳踏車等。 **【排卵期】** **時間／**月經來潮的第14~16天 **調養關鍵／**排卵期的時候…
http://www.top1health.cn/Article/101/46970
益生菌好強大，能保護骨骼！食用5撇步別搞錯…

…包括：步行、慢跑、爬樓梯、游泳、跳舞、舉重等，而打太極拳、騎腳踏車、游泳則能有助於增強身體骨骼的靈活性，改善平衡感。需要特別注意的是，運動不可過度，並多注意預防跌倒
http://www.top1health.cn/Article/101/46901
【影音版】戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…現焦慮情緒，建議出門散步、從事戶外活動(野餐、爬山、健走、騎腳踏車等)，或是深呼吸、聽音樂、看書、仰臥休息，都能減輕不安的感覺！
http://www.top1health.cn/Article/248/46857
【影音版】香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…果，都可以透過運動來獲得，建議增加散步、快走、園藝、爬山、騎腳踏車等運動機會，戒菸就會越來越輕鬆！
http://www.top1health.cn/Article/248/46856
決心運動減重，卻還是敗給沙發與電視？關鍵原因在這！

…得大量樂趣的事情相抵觸，就必須克服自我。「克服自我」像是坐在腳踏車上想踩動它，必須先克服慣性（惰性），一旦腳踏車開始緩緩前行，保持運動狀態就簡單多了。如何讓腳踏車進入運動狀態？…
http://www.top1health.cn/Article/250/46868
為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

…建議以阻抗運動（舉重、肌肉伸展）輔助有氧運動（慢跑、快走、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈）的方式，共同搭配效果會更佳。 ![建議每週運動5次，每次至少30分鐘。][112137] …
http://www.top1health.cn/Article/10/46792
1條毛巾＋1滴薰衣草精油　熱熱敷不經痛效果超好！

…動習慣，可以讓體內氣血運行更順暢，快走、跳舞、爬山、游泳、騎腳踏車都很好。 **月經前後正確吃　經期不碰酸冷食物** 月經報到前一週，可補充暖性食物和富含鈣質的食物，例如堅…
http://www.top1health.cn/Article/324/44622
膝蓋痛、蹲不下去怎麼辦？骨科醫師照護治療全攻略

…的穩定性，減緩關節的磨損。平常可以多做直抬腿的動作，或是室內腳踏車，都可以訓練到這些肌肉。 **◎運動要循序漸進，適可而止：**運動對於健康的維持（尤其是老人家）非常重要，但…
http://www.top1health.cn/Article/238/45700
每到下午腿就腫～女中醫的一日抗腫脹秘訣

…的血液回流，還可消除腿部肌肉疲勞。 8.每天睡前做空中腳踏車50下緊實大腿及小腹，接著抬腳20分鐘。 9.睡覺時將小腿用兩個枕頭墊高，增加血液回流。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/80/44601
雙胞胎一人吃糖、一人吃脂肪飲食實驗，小黃醫師的看法...

…比較** 再來，影片比較了兩種飲食法對於中高強度運動（腳踏車）表現的差異。目前的研究的確證明，在中高強度的有氧運動之後，給予高升糖指數的碳水化合物，可以回填運動中損失的肝醣。…
http://www.top1health.cn/Article/22/44582