消耗熱量 | 搜尋結果

「消耗熱量」搜尋結果

總共找到 375 筆符合關鍵字「消耗熱量」的資料

秋天食慾大增　當心進補過頭卡身體

…易引發不適。上班族平時又缺少運動，甚至連活動機會也很少，沒有消耗熱量的動作，心血管發生問題的機率就相對提升許多。 ![當心突如其來身體不適。][44142] <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/248/16064
抓住減肥關鍵點　提高基礎代謝率

…基礎代謝率。千萬別小看每天這一點點的運動量，它除了可以幫助你消耗熱量、減輕體重外，更大的好處是：運動之後，能將氧氣帶到全身各部位，各個器官得到的營養多了，功能得到了加強，一些亞健康…
http://www.top1health.cn/Article/250/15792
士林夜市雞排爆熱量　1份逾6百卡

…謝率，增進減重的效果。而為了讓民眾瞭解士林夜市食物和消耗熱量之間的關係，台北市衛生局與中國文化大學產學合作，製作「健康飲食+運動雲端服務平台」，建置2條士林夜市觀光健康步道…
http://www.top1health.cn/Article/101/15786
運動太久易疲乏！30分鐘最享瘦

…te Stallknecht）表示，研究原本目的在於探討人體消耗熱量與攝取的熱量之間的關係，但反而有了意想不到的結果，發現運動時間與身體消耗的熱量之間並不成正比。 *…
http://www.top1health.cn/Article/250/15677
吃冰能減肥誤會了！健康呷冰5原則

…量就暴增至250大卡，吃完1支雪糕後得慢跑30分鐘，才能完全消耗熱量。相較於冰淇淋或是雪糕這類的高熱量冰品，剉冰或許是個不錯的選擇，但是如何選料，就很重要了。建議可以選擇一…
http://www.top1health.cn/Article/250/15244
最猛補充能量！7日高蛋白早餐食譜

…可以不用這麼麻煩，選擇含有豐富蛋白質的食材，反而更能提升身體消耗熱量的能力，並增加身體肌肉量、減少脂肪堆積。美國《赫芬頓郵報》報導提供了7日高蛋白質早餐示範，幫助想減重又不想流失營…
http://www.top1health.cn/Article/80/15004
暴食衝動Hold不住？體重壓力飆

…orphins)的荷爾蒙，可以讓人產生快樂感，分散壓力，又能消耗熱量燃燒脂肪。戶外活動能享受自然陽光，而日照則有助提升體內血清素的含量，提振精神，改善低沉情緒；另外像畫畫、插花、演…
http://www.top1health.cn/Article/101/14942
出乎意料！15個消耗熱量的小動作

…致老是無法踏出成功的第一步。 ![平日在家做菜也不知不覺在消耗熱量，站立、做家事等都是可以消耗熱量的小動作喔！（圖片提供／美忍者）][39523] 殊不知，在日常生活中我們不知…
http://www.top1health.cn/Article/250/14921
別ㄍㄧㄥ！女50歲後減肥成功無望

…~56歲的女性作為研究對象，觀察她們的飲食習慣以及運動頻率、消耗熱量等，研究時間長達6年。不過，研究結果卻發現，長期攝取健康飲食（符合澳洲日常健康飲食指南）的女性，經過6年…
http://www.top1health.cn/Article/250/14860
誤會大了！白米跟肉不是減肥天敵

…彩。同理，如果完全不攝取碳水化合物或者脂肪，體內會自動從肌肉消耗熱量以供給使用，最後造成肌肉鬆弛、精神不濟等症狀。往後若復胖，就會變成只有肥肉沒有肌肉的肥滿體態。因此，除了最重要的…
http://www.top1health.cn/Article/250/14655
簡單運動馬上做！究極減肥法6招

在冬季不知不覺產生許多贅肉，有「冬季發福」的人應該很多吧？想要減去冬天所產生的罪惡肥肉，但是勉強的減肥方法無法持久，勉強減肥成功之後也有復胖的可能，所以首先要減肥的話就先從沒有壓力…
http://www.top1health.cn/Article/250/14300
飯後半小時散散步　減少脂肪堆積

…右，以每小時4~5公里的時數散步約20分鐘，就可以有利減重、消耗熱量，特別是針對易堆積脂肪的下半身而言。接著，在飯後30分鐘血糖開始上升的階段，做些小活動，例如在家打掃、曬…
http://www.top1health.cn/Article/250/14260
攝取低熱量蛋白質　減重不減事業線

…容易瘦在不該瘦的地方，像是有人選擇斷食減肥，雖然攝取熱量少於消耗熱量、造成體重下降，但長期營養素缺乏，會讓基礎代謝減慢，即便之後不吃東西，體重也無法下降。此外，一旦恢復飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/14234
高蛋白質早餐減重　健康風險高

…中。切忌不可早餐吃的多、中餐及晚餐也吃的多，加上沒有適當運動消耗熱量，體重就不容易有效控制了。 **活力高蛋白早餐4原則** **1.高纖：**如全麥麵包、全麥土司、雜…
http://www.top1health.cn/Article/101/14231
新陳代謝瘦身法　3不3要瘦得了

…動量，並至少要能維持3個月以上才能有所成效，基礎代謝率佔人體消耗熱量的6~7成，因此靠運動來提升基礎代謝，才能讓減肥事半功倍。
http://www.top1health.cn/Article/33/14084