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「次數」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「次數」的資料

強力打擊肥胖！1天3動作，產後速瘦18kg

…臀部撐起，能打擊腹部堆積的贅肉，打造出迷人的馬甲線。次數：20次五回合，中間休息15秒。呼吸：搭配小狗式呼吸法。 **1側躺，雙腳彎曲，膝蓋朝下方，下方手肘撐地，…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328
每天吃6顆李子　便便變柔軟易排空

…便祕困擾的比率，更是增加許多。醫學上的便祕診斷，若是一週解便次數小於3次、有糞便成硬塊狀、讓人有解不乾淨的感覺，甚至有堵塞無法解出的狀況，就代表便祕已經和你的腸道成為好朋友了！ …
http://www.top1health.cn/Article/30/43278
維生素D能防氣喘發作？還需更多佐證

…要類固醇治療(steroid treatment)的氣喘發作次數由一年每人0.44次，降至0.28次。然而根據數據，補充維生素D，並未改善患者的肺功能(lung function)…
http://www.top1health.cn/Article/248/43184
瘦大腿這樣做！2抬腿變化姿勢，緊實線條

…腿部線條的好方法： **【側臥式抬腿】** **運動次數：**15次。 **重複組數：**3組。 1.吸氣，手撐頭部側躺，此時，貼於地面的腿彎曲呈90度，另一隻腿抬…
http://www.top1health.cn/Article/306/43140
跑步別傷膝關節　做深蹲鍛鍊肌力，提升腳力

…血壓上升。 **【第1招／空氣椅子】：** **次數：**持續30秒。坐在椅子上，讓屁股稍微浮起來，像是讓屁股頂出去的感覺，保持這個姿勢，不要停止呼吸。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/43106
年輕女孩多囊性卵巢症　避免走向不孕

…多並不清楚是因多囊性卵巢症造成月經不來，一年裡面主動來月經的次數很少，太久沒來就去催經。多數女性並不了解催經原理是利用荷爾蒙療法，塑造荷爾蒙的濃度差讓子宮內膜強迫崩落，所造…
http://www.top1health.cn/Article/259/43118
寶寶非得打疫苗？張馨宇醫師：增加群體保護力！

…菌疫苗、五合一疫苗、卡介苗、水痘疫苗等常規疫苗的注射，打針的次數還真不少。多數父母都會定時帶寶寶打預防針，但也有一些家長懷疑其必要性，也擔心疫苗的副作用，強調有些孩子沒打疫苗，仍然…
http://www.top1health.cn/Article/87/42866
生產太痛怎麼辦？醫師教你這樣減輕分娩疼痛

…議孕媽咪從懷孕中、後期就開始練習，每天練習量應逐步遞增，練習次數不限，但每次的練習時間不可過長，避免造成身體負擔。此外，練習前除了要空腹2小時、排解小便之外，也得穿著寬鬆衣…
http://www.top1health.cn/Article/251/43058
打羽球急停、跳殺…學會運動傷害防護

…員的重要性。不過在接觸長庚運動醫學團隊之後，傷病及過度疲勞的次數大大降低，除了防護員們的細心照料，並教導許多正確的訓練觀念，不只會練習也更懂的保護自己，非常感謝長庚團隊們的支持與照…
http://www.top1health.cn/Article/306/43048
肝癌治療新突破！立體定位消融放射控制率高

…統來追蹤腫瘤位置，並且攻擊腫瘤，同時極少影響到正常組織，治療次數也比傳統的放射治療少。具有療程短、效果佳、副作用低，且腫瘤控制率較傳統放射治療來得高等優點。 **立體定位消融…
http://www.top1health.cn/Article/310/43010
提升有氧運動效果　運動前做這2招就對了！

…持正常呼吸。彎膝後大口吸氣，再慢慢吐氣恢復原本姿勢。 **次數：**一組10次，一天多做幾組。若覺得不適，也可扶著桌子等家具。 **好處：**深蹲的好處就在於不用特別換衣服，隨…
http://www.top1health.cn/Article/306/42875
美臀練習曲！搞懂這幾個觀念，美臀就會形影不離！

…M這個單位有概念。所謂RM，是重量訓練的單位，是指「最高重複次數」（repetition maximum）。白話的說法，使盡吃奶的力氣只能舉起一下的重量，就是1RM；盡力能夠舉到六…
http://www.top1health.cn/Article/248/42928
腳趾腫如香腸誤為痛風　竟是乾癬性關節炎

…性組織炎，服用消炎止痛藥後症狀雖有改善，卻會反覆發作，且發作次數越來越頻繁。曹小姐直到改掛醫院免疫風濕科門診，醫師發現其頭皮局部有發紅、增厚和脫屑的情形，才確定是乾癬併發乾癬性關節…
http://www.top1health.cn/Article/32/42931
想跑步不知道怎麼開始？3個月交替法提升體能有一套

…慢跑（十五分鐘）第二個月開始增加每次走路的時間、跑步次數及時間，如果你在看這本書之前就已經有快步走路的習慣，從這個階段開始即可。爬樓梯方面，和第一個月一樣，要盡量爬樓梯，如…
http://www.top1health.cn/Article/248/42924
跑步機+虛擬實境訓練　老人跌倒風險少一點

…始前，只接受跑步機運動訓練的組別，其過去6個月發生摔倒的平均次數為10.7次，而跑步機+虛擬實境訓練的組別則為11.9次。實驗結果顯示，訓練6個月後，摔跤意外發生機率於跑步…
http://www.top1health.cn/Article/248/42905