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「宵夜」搜尋結果

總共找到 392 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

5個減肥妙招　冬天簡單輕鬆瘦身

…，還得學會減肥不復胖之道，無論是增加每天膳食纖維量，或是不吃宵夜、養成固定的用餐時間等，皆為有助減重的好方法，然而當你決定開始執行時，請一次挑2到3個習慣下手，並且進行21次（天）…
http://www.top1health.cn/Article/249/16793
晨間水腫氣色差　淋巴按摩喚美肌

…先預防和事後消水腫做起。事先預防，指的是前一天晚上8點後不吃宵夜或高鹽食物，如麻辣火鍋、泡麵等，且避免熬夜，儘量在晚上10點前就寢，擁有充足且品質好的睡眠，才能避免新陳代謝異常導致…
http://www.top1health.cn/Article/115/16714
會變胖！研究：別逼孩子把飯吃光光　

…在哪裡。但如今，我們活在一個有正餐、有下午茶、還可以去夜市吃宵夜、或隨時去便利商店買零食的世代，小孩多半餓不著，但孩子與生俱來還是有控制飲食的能力。當父母沒有意識到這樣的時…
http://www.top1health.cn/Article/87/16624
超簡單減肥法！睡前10個好習慣

…休息，保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況。 **4.拒絕宵夜** 晚上吃宵夜後，會吸收過多能量，而體內過多的能量就會轉成脂肪，引起肥胖。因此，睡前想吃宵夜的時候，試圖轉移…
http://www.top1health.cn/Article/250/16484
失眠是飲食惹禍！別碰4種地雷食物

…食物** **1.高脂飲食** 肚子餓容易使人睡不著，但宵夜良伴經常是香噴噴的鹽酥雞、薯條等炸物，再加上一杯好喝的珍珠奶茶，但這樣的宵夜恐怕是滿足了口慾，卻影響睡眠；因為這類食…
http://www.top1health.cn/Article/80/16370
腹部走山體態老　凍齡瘦身有法

…體提高吸收熱量的效率。更重要是在對的時間吃對的東西，要戒掉吃宵夜和飯後即入睡的習慣。 **4.總熱量控制：**早餐吃得營養，午餐吃得剛好，晚餐吃得少。熱量多寡可由專業減重營養師依…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190
胃潰瘍出血恐危生命　6點飲食叮嚀

現代人生活緊張，加上飲食不節制，包括晚上睡覺前愛吃宵夜，或是喝咖啡或碳酸飲料提神，或是應酬抽菸、喝酒，都是導致胃潰瘍年輕化的因素之一。在消化性潰瘍中，以十二指腸潰瘍及胃潰瘍最為常見…
http://www.top1health.cn/Article/240/15901
少喝水瘦更快？踢爆減重6迷思

… 國民健康署提醒民眾，均衡飲食、適當運動、多喝白開水、不吃宵夜，並養成良好的生活習慣，才是健康減重且不復胖的最佳方法，若有任何關於飲食、運動及健康體重管理問題，歡迎撥打免費市話健…
http://www.top1health.cn/Article/250/15872
健康美人這樣做　睡前5個美容習慣

…身都應該塗抹。  ![睡前想吃宵夜的話可以吃點優格，幫助腸胃消化，排除體內負擔。（圖片提供／美忍者）][42286] **3：規律的睡眠時間** …
http://www.top1health.cn/Article/249/15644
到府坐月子阿姨正夯　陪伴是良藥

…等。 3.依照媽媽口味、設計個人化月子餐烹調(三餐、點心、宵夜、茶飲)等。 4.簡易家事整理(清洗衣物、地板清潔、廚房及浴廁清理、倒垃圾)等。 **坐月子阿姨的10怕**…
http://www.top1health.cn/Article/132/15599
蘭陵王11點睡覺　馮紹峰早睡抗痘

…以免細菌在臉上滋生；遠離漢堡、零食等高熱量的垃圾食物，且不吃宵夜，預防便祕和痘痘生成。更重要的是，無論工作多忙碌，每天應在晚上11時前上床睡覺，維持生理時鐘的規律性。 …
http://www.top1health.cn/Article/115/15533
宵夜魔力！誤踏3大情境讓你嗑不停

…攤位也還是大排長龍，夜市裡滷味、臭豆腐的香味也超吸引人，可是宵夜也是讓身體囤積肥肉、越來越腫的兇手，晚上愛吃又怕變腫，就要避開宵夜地雷如鹹酥雞、洋芋片等，改吃不加調味的天然食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/15493
筷子吃飯減重正夯　專家：可降食慾

…看電視時不吃東西，都是良好的行為習慣，以及避免熬夜，或經常吃宵夜。 **★ 減重第二步／營養要均衡：** 飲食應均衡不偏食，多吃自然的食物，避免過份精緻或高熱量的食物，以及…
http://www.top1health.cn/Article/250/15479
幸福肥！調查：6成人戀愛就發福

…甜與張峰奇已交往半年多，沉浸在愛河的小甜甜每天都吃5餐，包括宵夜與下午茶，讓她目前體重達70公斤。而英國《每日郵報》日前報導指出，英國一家飲食研究網站「Diet Chief…
http://www.top1health.cn/Article/262/14962
睡前1小時泡澡　養成易瘦體質

…就算吃一模一樣的東西，晚上吃的人會比早上吃更容易胖，要是當成宵夜就更驚人了。所以請讀者早點就寢吧！ **習慣２：記住美容瘦身中心不是減肥中心** 有些人認為去一趟美容瘦…
http://www.top1health.cn/Article/250/14654

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