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「天花」搜尋結果

總共找到 446 筆符合關鍵字「天花」的資料

高效燃脂！4脂肪爆破術助減重

…n於《HEALTH健康雜誌》分享，有助於提升新陳代謝，只要每天花15到30分鐘鍛煉，就能獲得巨大回報、快速脂肪爆破術的4大重量訓練動作，有助燃燒脂肪、成功瘦身。 **【Tra…
http://www.top1health.cn/Article/306/22018
告別囤積脂肪！試試金魚運動促代謝

…輕地伸展，讓肌肉放鬆開來。如果是睜開眼睛進行的話，將視線朝向天花板。 ![][68766] **動作2／** 兩腳併攏，腳跟就這樣抵著地板，左右交替將骨盤輕輕抬起。進行時…
http://www.top1health.cn/Article/339/21916
暖身助通便　起床做8個動作甩肉

…體形成一個C的形狀。抻拉的手和腳一定要伸直，頭部抬起眼睛看向天花板，保持2-3個深呼吸後，在做另一側。  **減肥動作4／脊柱扭動簡易瑜伽** …
http://www.top1health.cn/Article/306/21863
男人臉帥不夠看　5招打造性感翹臀

…右膝位於左膝上方。雙臂平放在身體兩側，掌面朝下。慢慢將骨盆往天花板方向上舉，直到背部能成平坦狀，而不是向上拱起。保持拱起姿勢幾秒鐘，再慢慢放下你的身體回到地面，交換腿重複做。 …
http://www.top1health.cn/Article/78/21804
冬天懶人瘦手臂　舉啞鈴3招搞定

… ![擺動的手臂往後打直，手掌方向往天花板微微上舉，可以讓三頭肌的訓練更激烈一點。（圖片／取材自Livestrong網站）][68224] 雙腳微彎，站弓…
http://www.top1health.cn/Article/306/21789
保健康！三高患者養生秘笈大公開

… 繪畫具有調節情緒、疏肝理氣、平肝潛陽的作用。每天花30.60分鐘，靜下心來繪畫，可使人心情舒暢、心曠神怡。聽音樂具有降低血脂和腎上腺激素的作用。每天花30分鐘聽舒緩悠…
http://www.top1health.cn/Article/203/21750
煲湯進補對了嗎？9大體質大不同

…冬、天門冬、石斛、玉竹、黃精、枸杞子、何首烏、白芍、五味子、天花粉、桑椹、黑芝麻、龜甲、鱉甲等。陰虛體質者可選擇上述中藥與烏雞、瘦豬肉、水魚等一同煲湯。盡量避免用油炸、煎炒的方…
http://www.top1health.cn/Article/277/21650
對光線敏感？試試「光適應」法改善

…療皮膚結核病。他還用光療法治療其他的皮膚問題，譬如用紅光防止天花後形成的疤痕。紫外線光譜位於可見光線之下方，分為三個光帶： **‧高能量紫外線（UV-C）：**波長介乎一…
http://www.top1health.cn/Article/293/21573
瑜珈泌乳操！魚式擴胸刺激乳腺

…，把肘頂在墊子上面。 2.手肘頂地，帶起背部與頭部，胸口往天花板方向推起。頭頂頂地，下巴提起。感覺胸椎伸展的舒暢感。穩定後，提起雙手在耳朵兩側，提起雙腳45度。停留8-10個呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/80/21402
女神周慧敏！分享保養10不法則

…知道，但她坦承自己保養相當簡單，就單靠一瓶精華霜和身體乳，每天花6分鐘就能完成全身保養。 ![][66469] 玉女的保養法則真的這麼簡單嗎？本來以為保養僅僅這樣就沒了，但…
http://www.top1health.cn/Article/292/21383
糖尿病患安心吃！9料理滋陰補脾腎

…觀察和研究顯示，人參、黃耆、枸杞、黃精、麥門冬、石斛、葛根、天花粉、生石膏、知母等藥材有降血糖的作用；而許多食品對糖尿病則有很好的保健作用，如燕麥、小麥、糯米、山藥、薏苡仁、芡實、…
http://www.top1health.cn/Article/239/21367
爆破脂肪動起來！7個有效燃脂運動

…a，特別推荐以下8種有效燃脂運動，有助於提升新陳代謝，只要每天花30分鐘鍛煉，就能獲得巨大的回報。 **第1種／直排輪** **★30分鐘燃燒425卡路里熱量** 直排輪…
http://www.top1health.cn/Article/306/20348
強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈

…度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。 ![俄羅斯科學家發現，…
http://www.top1health.cn/Article/248/20019
力抗秋老虎！自製白芷薏仁祛班膜

…[64453] **★珍珠茯苓淡斑膜** **材料：**天花粉3g、茯苓2g、綠豆粉3g、珍珠粉1g。 **用法：**完成臉部基本的清潔步驟後，將上述材料以10-15c.c的…
http://www.top1health.cn/Article/249/20223
跳繩能減壓！胡宇威克服跳繩恐懼

…，建議每周應累積運動150分鐘，也就是在周一至周五上學日，每天花30分鐘做運動，但現代學生課業忙碌，很難空出完整的30分鐘，因此建議仿效美國學校的「Ten-Ten-Ten」作法，每…
http://www.top1health.cn/Article/236/20050

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