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「在家」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「在家」的資料

跟著超模在家徒手健身！10分鐘有氧肌力平衡組合，有效訓練全身

…肥)或者想練核心雕塑小腹、翹臀，不需任何健身設備與輔具，只要在家找個能容納你平躺下來的空間，就能開始想瘦享受今天的運動！熱身伸展後，就可以開始今天的訓練。以下一個…
http://www.top1health.cn/Article/306/77773
核心練得好身材沒煩惱！追劇、敷面膜也不干擾的3招必練核心運動

…動作，追劇、敷面膜時也能做，只要準備一個軟墊或毛巾墊在腰後，在家裡地板上就能開始你的核心訓練： ![][181609] **第一個動作（一分鐘）** 1.首先躺平，四…
http://www.top1health.cn/Article/306/77736
家裡就是健身房！小禎示範「深蹲+棒式」練就超級瘦夏天

…動幾乎快瘦下一個人體重的小禎，現身告訴我們不一定要到健身房，在家就可利用「深蹲」與「棒式」練出好身材。 **為什麼是深蹲與棒式？** 小禎解釋說，「深蹲最重要就是…
http://www.top1health.cn/Article/306/77707
在家就能雕塑線條！4招練出馬甲線、翹屁屁和緊實手臂

天氣越來越熱，手臂、肚子、大腿、屁屁的肉肉，再也藏不住啦！覺得自己超需要學會如何瘦肚子瘦腰、瘦手臂、瘦大腿、消除臀部贅肉，卻沒時間上健身房運動的人，快跟著教練動起來，一起甩掉惱人的…
http://www.top1health.cn/Article/250/75464
如果你打算開始在家做瑜珈　這8件事你一定要知道

… @goodlordveda分享居家瑜伽的完整教戰守則，讓你在家開練輕鬆上手。對許多人來說，不管是為了健身、心靈平靜或只是想有買更多緊身服的藉口，瑜珈已經成為生活的…
http://www.top1health.cn/Article/306/75419
別再丟給3C保母！多與孩子說話，有助提升語言表達能力

…，也可以增進自我表現力**。孩子平常習慣講的一些話，很多都是在家裡聽身邊大人說話學起來的，我們應該要留意這件事。美國史丹福大學的研究小組曾經長期觀察親子間的對話，調…
http://www.top1health.cn/Article/147/75206
糞便潛血檢查做了嗎？年屆50歲，2年1次免費大腸癌篩檢別錯過

… **糞便潛血檢查不難！學會採便8撇步，在家輕鬆做** 至於外界擔心，糞便潛血檢查會不會很麻煩？其實大腸癌糞便潛血檢查流程相當簡單。民眾只需持健保卡至台北市健…
http://www.top1health.cn/Article/310/74957
夫妻溝通該不該有話直說？這樣做育兒之餘，也能讓感情升溫

…方式來贏得關懷** 「你知不知道我帶孩子很累！」，「我每天在家帶孩子，快悶死了！」媽媽需要的其實是溫暖的回饋，但卻用負向的方式來吸引另一半的關心與注意，這樣很容易得到反效果，對方…
http://www.top1health.cn/Article/262/73773
剷除內臟脂肪什麼運動最有效？有氧運動，還是無氧運動？

… 肌力訓練只要做十分鐘，有出汗的程度即可。就算沒去健身中心，在家裡做伏地挺身三十下或跳繩一分鐘，休息一下再繼續跳一分鐘，總共跳繩十分鐘，也能達到相同效果。不過，現在還是超級…
http://www.top1health.cn/Article/250/73754
把紅蘿蔔變不見！自製豆腐巴西起司麵包球，讓孩子吃了還想再吃

…午餐的甜點，非常好吃喔。許多小朋友吃了以後都跑來說：「我想要在家裡做做看，給我食譜！」想要食譜的人還多到要排隊呢，是一道超人氣甜點。 **材料：**鬆餅粉60g、白玉粉30（…
http://www.top1health.cn/Article/398/72559
連假結束的早晨，不想好匆忙？給自己5分鐘整頓心境，找回從容

… 對於有家庭的女性而言，早上的家事是與時間賽跑。正因為如此，在家人起床前，要擁有自己的時間。為此，所使用的時間只要5分鐘。如此一來，心就會變得從容。在腦海中確認一天的預定行…
http://www.top1health.cn/Article/371/72603
這些吉祥物最聚財！趨吉避凶你有這些選擇

…些吉祥物最聚財！在民間有很多據說可以開運招財的吉祥物，可擺放在家裡或辦公室裡，或者佩戴在身上、掛在車子裡面，以求趨吉避凶，祈求諸事順利，生意大發。一般來說，擺放在家…
http://www.top1health.cn/Article/318/72558
長假拒當「沙發馬鈴薯」　跟著職能治療師做5伸展操，超抒壓

…豬新年假期，相信大多數的人除了有規劃外出旅行外，其餘時間會坐在家裡的沙發上看電視或是玩3C遊戲。雖然休假期間在家看電視很享受，但是也應該適時的趁廣告時間休息與起來動一動，避免變成躺…
http://www.top1health.cn/Article/248/72664
不想每天時間被困在家務事中？你該養成這6個小習慣

身為一個生性懶惰的主婦，說自己享受做家事太矯情了，如果不是因為想擁有整潔舒適的居家環境，我更樂意天天躺在沙發上追劇（誰不是）。面對這些必然的家務事，與其花心力憎恨，…
http://www.top1health.cn/Article/318/72555
研究：種植黃金葛、常春藤，有助降低室內PM2.5

人在家中坐，空污還是很厲害！為了避免吸入過多空污，尤其像是長期暴露在PM2.5中，恐影響記憶。所以，要改善空氣品質，除了在家裝空氣清淨機，根據研究發現，現在居家擺放盆栽，包括：黃金…
http://www.top1health.cn/Article/248/72638

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