吸氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸氣」搜尋結果

總共找到 767 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

壓力大心煩氣躁？想紓壓快學這6減壓小運動

…進來又出去，並在吐氣時想像呼吸將壓力帶離了身體。當你吸氣時，想像空氣從鼻孔進入後，往臉部上方移動；當你呼氣時，想像呼氣將壓力帶離臉部和身體。想像吸進的空氣像微風般輕撫著臉頰…
http://www.top1health.cn/Article/318/51094
破解人體疲累秘密！消除疲勞，這樣吃、動作最有效

…習後，只要有意識地吐出二氧化碳就好了。方法很簡單。就是反覆吸氣、吐氣「吸—吐、吸—吐」，或是深吸一下吐三下「吸——吐、吐、吐」，讓吐氣的時間長過吸氣的時間。記住這點，身體的保養就…
http://www.top1health.cn/Article/145/51032
睡得好就不怕阿茲海默症！睡眠護腦秘訣看這裡

…可以是簡單的拉筋、手腳伸展或是瑜珈，進行的時候記得配合規律的吸氣、吐氣，調節呼吸、放鬆肌肉，睡前進行7~15分鐘即可。  ![鯖魚、秋刀魚等魚類含有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/320/50853
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

… 1.平躺在墊子上，雙腿併攏伸直，雙手輕放在體側，掌心朝下。吸氣，屈右膝，注意臀部和其他部分不要離地。 2.彎左膝，雙手幫助將左腳腳背放在右大腿根部，形成半蓮花腿，頭部不要抬起，…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
抗初老先活絡脊椎！3招椅子操訓練肩、胸、背

…向伸展手部肌群。 **動作一：**雙手置於雙腿上，縮腹挺胸吸氣準備。 ![(示範／塑身教練張杰倫老師）][117339] **動作二：**手掌輕抓另一手掌，輕吸吐伸展手部…
http://www.top1health.cn/Article/167/50896
胸痛別輕忽！當心，這3種要你的命

…6／肋膜型疼痛：** 包括肺炎導致的肋膜發炎、膿胸等，只要吸氣時胸部擴張即會產生疼痛，患者可能吸氣到一半會因疼痛而停止。發炎會導致發燒，因此當患者出現發燒、吸氣而胸痛、淺快呼吸時…
http://www.top1health.cn/Article/37/50891
傷口癒合不良　高壓氧治療有效緩解

…塞感，請立即執行耳壓平衡動作：吞口水、打哈欠、左右動下巴、深吸氣後閉住嘴巴用手捏緊鼻子做鼓氣動作。之後會有60～90分鐘的吸氧時間。治療完成時會將空氣從艙內排出進行減壓，減…
http://www.top1health.cn/Article/232/50793
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…眼睛直視前方，下巴收，雙手置於身體兩側。 2. 雙手搭肩，吸氣時屁股向後想像要往後坐一張椅子，自然地下蹲直到大腿約與地板平行，吐氣時往上恢復站立姿勢。（2分鐘內依自己能力看能重複…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
抒壓靠這招　快學「靜心呼吸」＋「肌肉放鬆」法遠憂鬱！

…的活動，進行「靜心呼吸法」這項練習將帶你學習如何專注在當下的吸氣和吐氣之中，調整呼吸，拋開憂慮。在開始靜心呼吸法之前，請先為自己準備一個舒適、不會受到干擾的空間。練習的…
http://www.top1health.cn/Article/318/50850
練翹臀不只靠深蹲！瑜珈虎式5招，提臀還能瘦大腿

…肌肉，背部保持水平，雙手要撐直。 **第3招：**吸氣，右腳盡量向後上方抬高，下巴向上抬高，眼睛看上方，保持均勻呼吸，保持10秒。左腳跪姿與地面呈現90度角。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/50713
吃完一頓飯變成大肚婆？睡前3招救救沒力的腹橫肌

… - **貼心叮嚀：**注意收腹用力起坐時呼氣，放鬆仰臥時吸氣。 **【仰臥抬腿】** - **動作要領：**採仰臥姿，兩手平放至骨盆左右，運用腰腹的力量，抬起雙腳，…
http://www.top1health.cn/Article/141/50700
瑜珈鴕鳥式啵棒！改善椎間盤突出、潤膚有一套

…叉腰，手肘稍朝外打開，收緊上下臂。 **動作2：**吸氣，大腿肌肉收緊，小腹內收，脊椎向上拉伸。呼氣，骨盆前傾，從髖部開始，上半身慢慢下彎，靠近雙腿，拉伸脊椎。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50746
剷除溢肉！做「蜥蜴式」瘦背瑜珈，再現骨感美

… **★蜥蜴式動作** 1.以金剛坐姿坐於墊子上，吸氣，彎曲手肘，左右手交叉握住另一側的手肘，雙手向前移動，雙肘靠在墊子上，上半身跟著向前傾。注意眼睛直視前方，但是頸脖勿…
http://www.top1health.cn/Article/306/50440
睡飽飽降血壓！睡前15分鐘再做這個防中風

…想像自己身處森林、海邊、草原等令人心曠神怡的地方，在每一次的吸氣和吐氣之間，感受自己的內心，並且放鬆身上每一處肌肉，可以沉澱心情、穩定情緒，白天的壓力就在不知不覺中慢慢釋放。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50574
睡前只要做4個動作，甩開疲勞、助眠超有效！

…，兩手掌合在一起。吐氣時，上半身往前傾至和地板平行，然後，邊吸氣邊抬起身。抬起身後，在一邊吐氣，一邊將上半身往側邊傾倒，並隨著吸氣抬起身體。反方向重複同樣的動作，做完後再將上半身向…
http://www.top1health.cn/Article/318/50431