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「重點」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重點」的資料

吃麥片就能瘦？營養師叮嚀把握3大重點！

…糖、高熱量喔！ **吃麥片減重，您該先把握3個重點！** 尤偉銘營養師指出，民眾想要健康吃麥片減肥，一定要把握以下3個重點： **1.瞭解麥片…
http://www.top1health.cn/Article/80/66676
高纖、低油、低糖、低鹽，遠離代謝症候群的第一飲食重點是？

愛吃又懶得動，代謝症候群早已成為國人普遍存在的健康問題，長期輕忽不但會淪為「大腹翁」、「小腹婆」，也會增加未來罹患糖尿病和心血管疾病的風險。如何遠離代謝症候群呢？幾乎每個人都聽過「…
http://www.top1health.cn/Article/80/63604
不想越老越胖？遠離肥胖先養成這18個基本生活習慣

…，酒精、水果不要過度攝取，入睡前三小時不再進食。只要做到這些重點，減重就等於成功了一半。我們可以從烹調方式著手，藉此減少熱量的攝取，主要的重點是在防止攝取過多的…
http://www.top1health.cn/Article/101/64659
從頭到腳都用皂類清洗？敏感肌小心越洗越乾、鬧肌荒

…容易出油的膚質。 **皂類究竟是何方神聖？** 大略重點整理的話…… ●所謂的「皂類」，是油脂＆鹼劑產生化合作用後製成的代表性陰離子界面活性劑。 ●原料中的「氫氧化鈉（…
http://www.top1health.cn/Article/302/63580
3個月甩掉10公斤！七七七飲食法5要訣，讓你健康瘦

…醣、餐餐七分飽、七天為一個循環。在實踐七七七飲食法時，有五個重點需要注意： **一、每天70公克醣：**嚴禁一切「糖」，每天以複合性醣類為主要飽食感及纖維來源，70公克醣可以…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524
失智＝癡呆又無能？打破失智症常見迷思

…和刻板印象多** 最近幾年，失智防治被衛生主管機關視為重點宣導項目之一，但國民健康署在推動防治的過程中，發現國人對於失智症仍有許多的認識不足，對失智者出現問題行為的恐懼，以及…
http://www.top1health.cn/Article/248/63535
肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除

…面對應的鎖骨，此解痛方式是應用前後對位法；另外，敲打肺經上的重點穴位或腋窩邊緣亦可解。現代人生活步調快、工作壓力大，常不經意的習慣性聳肩，造成整個斜方肌緊繃、肩胛骨外側和骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/58244
體重下降、營養不良，癌症惡病質恐奪命！營養照顧要趁早

…影響。 **做好營養補充，抗癌之路更順利！3重點營養素補對才有效** 有鑑於難治型惡病質的嚴重性，故民眾一旦發現罹癌，就該及早介入提供營養照護，做好飲食營養補給！…
http://www.top1health.cn/Article/248/59318
逆轉脂肪肝～胖子和瘦子的重點不同！

…條體重正常，仍可能有脂肪肝。至於如何逆轉脂肪肝？胖子和瘦子的重點不同！衛生福利部雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出，當肝臟脂肪含量已超過肝臟總重量的5%時，就是罹患了脂肪肝。…
http://www.top1health.cn/Article/30/59324
跑者注意！想了解自身足部健康狀態？跑鞋磨損位置藏玄機

…常好奇，到底怎麼磨損才算是正常的，在此提供大家兩個可以觀察的重點： ![][138435] **腳跟處的磨損應該在靠近外側的位置** 正常行走，當腳跟準備踏地時，腳跟跟骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/59310
每天喝水3千毫升好難？任容萱分享一定可以達成的5技巧

…很克制，儘量多吃蛋白質和蔬菜，澱粉類食物基本上只在早上攝取，重點是絕不讓自己餓肚子，因為肚子餓、心情不好反而體重容易飆升。假如要緊急瘦身，會一週七天都去運動，一天運動2～3個小時。…
http://www.top1health.cn/Article/145/59306
拍對經絡瘦腿〜女中醫教這樣幫下半身排毒、甩水腫

…問題的發生。 **促血循效果更加倍？中醫師：加強這3大重點穴位** 至於該如何操作，田宜民中醫師指出，有瘦大腿需求的女性朋友不妨利用工作空檔，或是晚上邊看電視時，坐著由上往…
http://www.top1health.cn/Article/82/58258
帽子挑錯就GG！抗熱防中暑，中醫師傳授夏天選帽2大重點

…開口，主導著熱氣的循環。 **預防夏天中暑，挑帽子2大重點！** 夏天配戴合適的帽子，不但可以遮陽、減少紫外線對皮膚和眼睛的傷害，也可以幫助頭部穴位抵禦過熱的陽光刺激，…
http://www.top1health.cn/Article/132/57984
促進代謝又排毒〜呼吸好療癒！來練逆式胸部呼吸

…外排毒的作用。 **呼吸與含氧量，是掌握身心平和的重點** 投入神經語言程式學，並結合東方武術的陳威伸，本身習武50年，也是嫡傳的螳螂拳弟子，他曾患有心因性的眨眼症狀，…
http://www.top1health.cn/Article/33/57964
3個樂齡飲食原則　讓長輩開心享受美食

…常有食慾不佳，胃口較小的狀況，因此挑選足夠營養密度的食材就是重點。主食的選擇會是營養密度的關鍵，平常吃的精緻澱粉僅大概只提供了澱粉熱量，營養密度稍嫌低了些，而馬鈴薯等薯類會是個好選…
http://www.top1health.cn/Article/253/58024