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如何瘦下半身一直是東方女性還有減重族群最常遇到,也是最被關心的問題之一。坊間雖然充斥著各種許多針對「瘦下半身」的產品和療程,但卻鮮少將「瘦下半身」的內容,再更精確地做出分析與區隔。…
http://www.top1health.cn/Article/132/16683孕育生命的女人最美麗!但是,孕期過程中容易出現的妊娠紋、色素沉澱,總是遮掩了準媽媽的光采。更令人害怕的是,這些問題沒有好好處理,就會變成無法抹滅的印記。有沒有什麼方法可以有效解決?…
http://www.top1health.cn/Article/17/16659怎樣飲食減肥?下面編輯教你一個簡單的妙招:餐前喝豆漿減肥,燃脂速度會加快哦,還有很好的飽腹感。 ![餐前喝豆漿減肥,燃脂速度會加快哦,還有很好的飽腹感。(攝影/羅詩樺)][456…
http://www.top1health.cn/Article/101/16416文/蜜雪兒‧哈維、湯尼‧豪威 二日飲食法的目的是要縮小你的胃口,無須額外補充營養品,可確保你減掉最多的脂肪,並保留最多能燃燒熱量的肌肉。如果你是素食者,二日飲食方法也能適用,…
http://www.top1health.cn/Article/101/16196日前英國皇室凱特王妃產子,引起全球媒體競相報導,而回歸娘家靜養的凱特王妃,也終於在近幾周開始陸續出席公開場合,令不少人驚訝的是,凱特迅速恢復產前的窈窕好身材,甚至在英國一項針對女性…
http://www.top1health.cn/Article/250/15710中秋節即將到來,您知道最夯的烤肉方法是什麼嗎?就是要烤桶仔雞!不過,專業營養師提醒,全民瘋烤肉,不論哪一種烤肉方式,都應掌握「食材要低脂、生熟食分開、燒焦不要吃、多搭配蔬果、少加工…
http://www.top1health.cn/Article/172/15473亞硝基化合物(或亞硝胺)除了來自加工肉品的蛋白質與亞硝酸鹽結合,也可能來自紅肉的「帶鐵血紅素(heme)」在胃腸道內催化產生亞硝基化合物。因此當加工肉品或紅肉吃得愈多,體內亞硝基化…
http://www.top1health.cn/Article/80/15438中秋節烤肉成為親友團聚過節的必備活動,但燒烤產生的煙害與食材因燒焦而轉變成致癌物質,恐對身體造成負擔。想要健康吃烤肉,你可以善用一些小訣竅,例如把烤肉醬以檸檬汁調淡,減少鹽分攝取;…
http://www.top1health.cn/Article/261/15376因為好萊塢貴婦名媛們熱衷實行,包括5 Factor Diet、Master Cleanse、ZoneDiet…等減肥法一瞬間蔚為風潮。現在最新、引起廣泛討論的是「鹼性食物減肥法」這…
http://www.top1health.cn/Article/250/15189心情很差的時候,除了大吼大叫以外,你可以選擇更輕鬆紓壓的方式,那就是來些令人亢奮的食物,當然除了垃圾食物以外,有更好的選擇,國外健康網站(Eypk)就為大家整理10個對改善心情有幫…
http://www.top1health.cn/Article/245/14455身體缺乏某種必須維生素時,就可能明顯反映在生活的行為上,例如當嘴破、發炎時,就是因為身體攝取不足維生素B2;如果是常易發脾氣、個性變易怒,就有可能是缺乏鋅元素。瞭解清楚身體的症狀與…
http://www.top1health.cn/Article/248/14247研究發現,高蛋白質早餐能控制食慾,快速減重。但營養師提醒,長期利用高蛋白質早餐減重,小心有營養不均衡的健康風險,特別是醣類、及碳水化物的攝取不足,容易造成腦部思考延緩,以及身體容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/14231…以後,餐餐都維持7分飽,且只要可以選擇蔬菜水果,就盡量不吃燒肉雞排,另外,吃完飯以後「絕對不坐著」,非得走路運動不可。 ![水汪汪的大眼睛得到網友盛讚。(圖片/取材自麵麵部落格)…
http://www.top1health.cn/Article/250/14098國人愛吃便當,創意料理更是讓人趨之若鶩!農委會農糧署為推動米食消費,鼓勵國人運用在地食材,製作具創意及營養的便當,特別辦理「飯飯之輩–創意便當網路上傳活動」,獲得廣大迴響;營養師指…
http://www.top1health.cn/Article/80/13225天氣越來越熱,民眾身上的厚重冬衣逐漸換成輕、薄、短的春裝夏服,但就在此時,卻有不少人發現冬天進補的熱量在身體各部位化為脂肪,想要「清涼一夏」,還是得先減肥。營養師提醒,想要健康甩掉…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066