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「紓壓」搜尋結果
總共找到 649 筆符合關鍵字「紓壓」的資料-
做菜有利抒壓？營養師教你自製2抒壓輕食，美味又營養
提到吃美食抒壓，相信大家一定都不陌生！但如果說做菜也能抒壓，您贊同嗎？根據紐西蘭奧塔哥大學Tamlin Conner博士刊登於2016年《積極心理學雜誌》的研究指出，適度從事烹飪、…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152 -
不動手術，根治膝蓋疼痛 巧做膝蓋伸展操鍛鍊肌肉
…《零痠痛益身操：結合芭蕾、太極、針灸原理，10套伸展動作讓你紓壓、骨正、筋膜鬆》**
http://www.top1health.cn/Article/167/56144 -
全身僵硬緊繃？做全身直臂8字形運動，放鬆肌肉、關節
…《零痠痛益身操：結合芭蕾、太極、針灸原理，10套伸展動作讓你紓壓、骨正、筋膜鬆》**
http://www.top1health.cn/Article/248/56114 -
遛狗一天3～4次，狗主人能增進健康與快樂
…一颦一笑的確會影響自己情緒。因此每個人都要照顧好自己，以運動紓壓維持好心情，自己能感覺好就能將這份幸福感傳遞給周圍的人，同時有更好的體能關心鍾愛的對象。 不過，她也提醒狗主人…
http://www.top1health.cn/Article/248/56032 -
紓解中年壓力，防老年失智！先從改變3紓壓習慣做起
…慣，常保大腦神經細胞青春。在此以認知、情緒與行為三種機制簡述紓壓之道。 **一、認知方面：**培養理性省思習慣，找出不理性思考（如主管這樣批評我是不公平的），評估思考是否合理（如…
http://www.top1health.cn/Article/307/56012 -
想幫眼睛紓壓，千萬別按壓眼球！正確眼周穴位按摩法這樣做
現代人為了提升視力，已經有愈來愈多人加入護眼訓練的行列。由於護眼訓練可放鬆眼部肌肉、調整焦距和促進血液循環，因此我也會介紹穴位按摩、用毛巾溫敷等可以提高護眼效果的方法。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/302/55967 -
冬天胸悶、心好痛！小心4警訊，防冠心病上身
…疾病，飲食採低糖、低鹽、少油的食物，並適當減少生活壓力，平時紓壓並養成固定的運動習慣，讓血管充滿彈力，以遠離冠心病威脅。
http://www.top1health.cn/Article/28/56004 -
壓力大暴食、脫髮〜3漢方舒壓茶好心情
季節交替，身心靈狀態易受影響，焦慮、憂鬱、失眠接踵而來，壓力也跟著增加，中醫茶飲有助緩解壓力兼養生。中醫師指出，想要保持好心情、對抗壓力，首先應清肝降火、疏肝解鬱；平日可吃蓮子、桂…
http://www.top1health.cn/Article/239/55925 -
頭痛、經痛來襲快爆炸？雞肉咖哩加這2味舒緩
… **【醫師小叮嚀】：** 陳峙嘉中醫師也提醒，如果適度紓壓、休息，以及食用上述食療方後，頭痛症狀仍無法解除，或是頭痛時常發作。建議民眾還是應積極就醫，尋求專業醫師協助找出病因…
http://www.top1health.cn/Article/80/54728 -
男人「精」力最怕落漆！巧做手指瑜珈改善
…作壓力較大影響所致。因此，想要避免精力受到影響，日常生活適度紓壓、養成均衡飲食的習慣，非常重要。 中醫則認為，導致男性「精力」不佳、生育力變差的原因，主要與腎氣虛衰、氣血失調…
http://www.top1health.cn/Article/6/54660 -
上班族「B」退疲勞！肉類加大蒜料理啵棒
…B1** 想要一甩慢性疲勞問題該怎麼做？除了學習適度放鬆、紓壓外，日本知名藥學博士生田哲博士，在其著作《提升自癒力的6堂健康課：藥學博士教你78個有醫學根據的自然治癒力知識，搞定…
http://www.top1health.cn/Article/80/54526 -
【活動】假日紓壓親子動手做MAKER PARTY一起玩
2014年，《親子天下》探訪舊金山，鼓吹「動手做的學習」，為了讓更多人體驗動手做的創客精神，舉辦全台第一個以「親子」為主題的MAKER PARTY，以「MAKER」的五大精神：分享…
http://www.top1health.cn/Article/135/54554 -
李新墜樓因為藥物？楊聰財：吃憂鬱症藥物小心恍神
…子）：能睡、能吃、能（運）動、能笑。 - 2.四發（正確的紓壓方法）：說、唱、做、寫(每天要寫快樂日記1至3件，最好在睡前1小時進行)。 - 3.放鬆訓練：深呼吸吐氣：1天至少…
http://www.top1health.cn/Article/74/54506 -
久坐辦公室小腿浮腫？巧做腳跟上下操改善
…的市野小織護理師，在共同著作《小腿肚6大經穴對症按摩：美腿、紓壓、解痛！惱人婦女病、慢性疾病也能不藥自癒》一書中特別分享一招，坐在椅子上就能輕鬆做的「腳跟上下操」運動。不僅操作簡單…
http://www.top1health.cn/Article/248/54405 -
沈玉琳大秀K書嚼醒3妙招！幫考生脫離「睏」境
…注力提升也有幫助。 
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