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「紓壓」搜尋結果

總共找到 686 筆符合關鍵字「紓壓」的資料

工作生活壓力讓你全身肌肉緊繃？15分鐘放鬆練習助改善

對於呼吸不順暢的人而言，回歸自然呼吸的矯正之道就是釋放肌肉的緊繃感，並且要改進姿勢。人們會在無意之間繃緊身上的肌肉，這種不必要的繃緊會耗損健康—同時也會耗損和諧呼吸所帶來的愉悅和喜…
http://www.top1health.cn/Article/318/56981
動不動就爆發親子衝突？學會這樣溝通不讓關係惡化！

…替黑臉，並主動溫和地掛出「請勿打擾」的牌子，再靜靜去一旁自行紓壓，不要將自身的情緒垃圾隨意地傾倒在其他家人身上。 **《高效能父母這樣做：先給孩子一小段放鬆時間，做想做的事》…
http://www.top1health.cn/Article/251/56968
唐綺陽指紋消失氣腫惹禍？中醫：氣滯是元凶，這2招KO

…循環不佳的問題，除了養成規律運動的習慣外，學會如何自我放鬆、紓壓更是關鍵。 **「氣滯」血液循環差？喝玫瑰茶＋按2穴位，疏肝解鬱助改善** 至於「氣滯」體質者想有效紓壓、暢…
http://www.top1health.cn/Article/302/56975
手機族甩肩頸僵硬更醒腦〜早上花3分鐘這樣動

…。專家表示，想要改善肩頸僵硬問題，除了保持良好坐姿、適度按摩紓壓外，適度學習氣功中的「顫掌」動作，就是低花費、甩痠痛「不求人」的自我保養方式！ **工作形態改變　手臂頸肩…
http://www.top1health.cn/Article/248/56952
男人愛愛「掛零蛋」！血壓飆、免疫降…6 大危機跟著來

…以改善記憶力，可以說好處多多。改善性冷感的方法包括：平時正常紓壓，多到戶外走走，或適度運動；長期的婚姻關係，容易使性愛變成公式，這時候要趕快找出新的刺激新方式，例如：新的體位，或變…
http://www.top1health.cn/Article/262/56866
甲狀腺亢進小心釀不孕　女性有這5症狀別輕忽

…**「肝鬱氣滯」是甲亢形成關鍵！想有效改善不適，先學會放鬆、紓壓** 不光說明甲亢影響受孕的原因及臨床徵兆外，葉濡端中醫師也提到，以中醫角度來說，促使甲狀腺機能亢進發生的原因主要…
http://www.top1health.cn/Article/12/56935
壓力大、滿腹委屈無處發？來碗猴頭菇淮山湯暖心又補血

心情不好時，與其躲在房裡自怨自艾，不如在廚房好好料理一下混沌的生活。猴頭菇、淮山藥，再搭配些自己喜歡的配菜，也倒入平日的委屈和壓力燉煮2小時。氣消了，在湯水的光輝中慢慢靜下心來。喝…
http://www.top1health.cn/Article/80/56938
春天養肝不求人　4穴道養血補氣防病痛

…刻，因此，順應自然規律，補充陽氣，肝血自然活絡。 **紓壓好心情　肝氣暢通** 要注意的是，養肝首先謹記不要傷肝。俗語說：「春天後母面」，春天因氣候不定，人易心浮氣躁，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56913
年紀輕輕就早洩？做對3件事，防慢性攝護腺發炎作祟

…。所以，建議男性朋友預防、改善「慢性攝護腺炎」，除了平時適度紓壓外，更應養成下列3大習慣： **習慣1／多喝水、不憋尿：** 每人每天喝水2500至3000c.c.，同時養…
http://www.top1health.cn/Article/4/56842
終於放假了，怎麼還是覺得好累？問題出在這！

…力大的期間，一切將工作擺第一的前提下，犧牲掉自己的睡眠與休閒紓壓的時間。若只是短期壓力，或許在這樣的情況下，自己還有可能調回原來健康的身心狀態；但若是長期處於一個壓力大的情境下，很…
http://www.top1health.cn/Article/245/56873
高EQ才是教養重點！6大科學研究證實情緒教育一生受用

…，對點子的發想也很有幫助；另外，研究也顯示，與其只是靠聽音樂紓壓，加入合唱團跟著大家一起歌唱，紓壓的效果更加顯著。 **4.情感比你想的更複雜** 心理學家一度認為人類的…
http://www.top1health.cn/Article/245/56859
還在暴食抒壓？營養師：吃對這些「鎂」食甩憂鬱、不發胖

…族來說，下班吃美食可謂人生一大樂事！但營養學專家提醒，吃好料紓壓不但只能快樂一時，還會讓人發福。想要有效紓解壓力，日常生活中吃對「鎂」食，更是關鍵。 **壓力大，食慾也跟…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778
臉色暗沉、蠟黃？3體質這樣喝「自體發光」

…免熬夜，感到疲勞時應適度休息，而非狂灌咖啡等提神飲料，並學會紓壓、放鬆。 **【體質2／肺氣不宣】** 中醫認為「肺主皮毛」，肺氣虛弱，排毒功能變差，皮膚自…
http://www.top1health.cn/Article/80/56735
冷到暖暖包都不給力　保暖用對方法才有效

…暖用品是很重要的，不僅冬天禦寒保暖實用，一年四季還能當作熱敷紓壓、舒緩疲勞的工具。美國NO.1熱敷品牌熱敷舒壓專家，擁有最適合全家大小一同使用的電熱產品，不但具備4段不同熱力溫度的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56772
破除壓力3大魔咒：壓力肥、壓力痛、壓力癢

…許多策略中，吃進一些能提升多巴胺、血糖的食物，就會讓人有暫時紓壓的效果。偏偏這一些食物多半是高糖、高油、低營養的垃圾食物，於是攝取過量，便在體內累積成脂肪，形成壓力肥。另一…
http://www.top1health.cn/Article/248/56685