睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

壓力大眼皮跳不停？小心顏面神經麻痺，搞定自律神經助改善

…控制系統本就比一般人容易出問題。若又經常處於壓力、經常熬夜、睡眠品質不佳的情況下，其自律神經出現異常、失調的機會，也就較常人高出許多。 **舒緩顏面神經麻痺這…
http://www.top1health.cn/Article/318/71332
頻尿、小腿抽筋纏身？孕媽咪這樣做一夜好眠！

…是肚子愈來愈大的孕媽咪，愈接近「卸貨」的日子愈難一夜好眠。當睡眠品質不佳時，不只精神不好，連帶也會影響情緒，還可能因此造成不少健康問題，因此，不論是誰，都應該重視睡好覺這件事！ …
http://www.top1health.cn/Article/17/71315
蛋白質缺乏想吃甜食、掉髮、失眠…7大徵兆快check！

…的蛋白質，褪黑激素的產生就會受到影響，導致不平衡，最終會影響睡眠品質，擾亂睡眠。色氨酸是一種必需氨基酸，有助於助眠。蛋白質食物含有色氨酸，例如：種子和堅果、火雞胸肉、乳酪、豆類、小…
http://www.top1health.cn/Article/248/68927
更年期症候群能喝咖啡嗎？是利是弊？一張圖表輕鬆看懂！

…蒙所傳遞的訊號，便容易導致人體自主神經系統的不穩定。進而出現睡眠品質下降、情緒低落、疲倦、注意力難集中，甚至是血管因荷爾蒙影響，突然擴張或收縮，而造成熱潮紅、盜汗等一連串不適反應，…
http://www.top1health.cn/Article/11/68978
睡前追劇是腦霧致命傷？小心大腦當機，健忘、失神接連報到

…千百回想的念的，都是剛剛糾結虐心的劇情，這更有可能會讓我們的睡眠品質下降。 **睡前追劇的腦霧高風險** 久而久之，如果我們總是沒有辦法睡得夠長夠深，我們的神經系統就容易不…
http://www.top1health.cn/Article/248/68940
喝咖啡會骨鬆？停經婦女風險高，4錦囊健康喝

…逾4杯咖啡。 - 2.限時：白天喝咖啡，別太晚喝咖啡，影響睡眠品質。 - 3.限糖：喝黑咖啡別加糖，不要額外增加精緻糖分的攝取。 - 4.加奶：可在咖啡中加入鮮奶(非奶精)，…
http://www.top1health.cn/Article/165/68924
想要一覺好眠？學會6步驟讓你好好睡、助代謝

…眠六步驟** 我們可以善用芳療的自然元素，將有助於提升好的睡眠品質，其要素含括「五感共振」，從色調燈光、膚觸感受、氣味馨香、溫度體感、味覺饗宴…等，皆有助設定良好的睡眠，除了普遍…
http://www.top1health.cn/Article/76/68915
搖晃、單手抱…恐傷害大腦　1歲以下寶寶這樣抱最安全

…子的大腦與骨骼成長，阻礙粗動作、細動作的發展，也會降低孩子的睡眠品質。此外，有些年輕媽媽喜歡把小孩當「時尚配件」，時常一手抱寶寶、一手拿飲料或包包，殊不知小嬰兒「頭重脖子軟…
http://www.top1health.cn/Article/251/68914
秋風起多焦慮、常失眠～小麥、菊花2茶飲助好眠

…疫力差者，因秋天「燥氣」逼人，除了間接影響呼吸道外，更會影響睡眠品質，產生失眠困擾。 **失眠在於心　桂圓紅棗養心安神** 失眠古稱「不寐」、「不得眠」。依據傳統中醫理論，…
http://www.top1health.cn/Article/76/67793
睡不著、容易醒、睡不久～小心睡眠呼吸中止症上身

…年男子，身材微胖，晚上睡覺鼾聲如雷，甚至會突然中止呼吸。不僅睡眠品質不好，白天沒什麼精神，甚至影響到工作效率。後來至醫院經醫師檢查，確診為「重度阻塞性睡眠呼吸中止症」，且合併鼻中膈…
http://www.top1health.cn/Article/76/68803
別小看失眠〜研究：「睡眠障礙」可能是失智症危險因子

…  ![經過統計分析，發現睡眠品質較佳的人，不僅將來罹患阿茲海默症的機率較低，對於有載脂蛋白基因Ｅ第四型者尤其有效果。][143707] *…
http://www.top1health.cn/Article/253/66707
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

…7～9小時是最好的，如果可以的話盡量別午睡，這樣會打亂夜間的睡眠品質，但如果真的累到不行，就打個盹吧，盡量在下午三點前「睡完」，一次別太久，大約25分鐘，最多最多就90分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
更年期失眠、盜汗好難受？聰明吃黑豆、山藥，調節荷爾蒙

…常出現心悸、臉部潮紅、燥熱及易流汗等症狀，尤其夜間更是明顯，睡眠品質也因此大受影響。而近來失眠狀況更是日益嚴重，常需依賴安眠藥才能入睡；且時常莫名憤怒、憂鬱、煩躁不安，看什麼都不順…
http://www.top1health.cn/Article/11/63590
拯救睡眠大作戰　居家電子裝置新發展

…過，隨著科技的進步，目前有越來越多新式居家電子裝置可輔助改善睡眠品質，減少藥物的使用。 ![][140220] 近年來，電子科技應用在睡眠疾病治療已成為一種趨勢，日前在…
http://www.top1health.cn/Article/140/63550
熬夜喝牛奶好嗎？吃餅乾、泡麵是熬夜剋星？

…還是要工作或上課，所以熬夜中應避免劇烈的活動，如此，後半夜的睡眠品質才不會受到不利影響。當後半夜能夠睡得好，白天工作或上課才會有效率，如此的熬夜才是可以接受的。熬夜時，建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/61485