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「目標」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「目標」的資料

增肌VS減脂，目標不同、吃法不同！熱量攝取攻略報你知

… → × 1.725 **STEP 3 訂立增肌或減脂目標，調整攝取熱量** ‧ 目標是增肌 → 熱量建議攝取超過TDEE的5%～10% ‧ 目標是減脂 → 熱量建議攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/79191
什麼是「隱性肌」？不想練太壯可以嗎？為你解惑10大健身迷思

…，只會知道你給了多少刺激。不要被器材限制住自己，有一個強烈的目標以及改變的決心，知道該如何使用肌肉，以及正確的訓練方法，哪裡都可以是健身房。所以動起來吧！ **十大健身迷思專…
http://www.top1health.cn/Article/285/79189
增肌減脂這樣吃！3撇步教你減少烹調用油吃的更健康

…比例需要斟酌，由於油脂熱量高，如果沒控制好，很可能爆卡！尤其目標是減脂的人，在烹調過程中還是要留意，盡量用不油、較清爽的方式烹調。 **烹調妙方1：利用肉類逼出的油脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/79173
對症治「胖」！詳解3大肥胖類型　快看你是哪一種

…，不胖都很難！睡眠、飲食、運動──三大瘦身關鍵，以「養腎」為目標，就能一次就到位！保養「腎、肝、脾」這三個部位，等於是同時改善導致肥胖的三大因素：內分泌、腸胃和自律神經。專為「補腎…
http://www.top1health.cn/Article/101/79150
逆轉癌症！和信醫院全癌症病人5年存活率已達71%

…活模式，降低健康危害因子，以期達到減少癌症的發生率和死亡率為目標！ ![和信醫院黃達夫院長表示，和信醫院是臺灣第一所癌症專科醫院，是為了癌症病人而設立，希望改變病人的生命而存在。…
http://www.top1health.cn/Article/319/78078
熬夜、有睡眠呼吸中止症？小心促進認知衰退，增加阿茲海默症風險

…次數。有些人的AHI指數值高達100分，但是正常值為5分，而目標為零分。睡眠問題不只有睡眠呼吸中止症。若你並沒有罹患睡眠呼吸中止症，卻經常在白天打瞌睡，那就應該檢查是否罹患…
http://www.top1health.cn/Article/76/78075
發炎性腸道疾病恐併發大腸癌！掌握腹痛、腹瀉、血便5大警訊早就醫

…改善」、「腸腸黏膜恢復正常」和「病理上的發炎反應緩解」的治療目標，以控制病情。 **出現發炎性腸道疾病5大警訊　盡早就醫檢查，並接受治療** 提醒，發炎性腸道疾病有5大警訊…
http://www.top1health.cn/Article/248/78072
PrEP防治愛滋正流行　醫籲注意篩檢和正確吃法

…示，二代PrEP公費計畫收案時間尚餘3個月，但目前收案率已達目標名額的8、9成，成果斐然。分析其成功的原因，正確傳達PrEP相關資訊給關鍵族群的功勞頗大；另外，二代計畫由政府全額補…
http://www.top1health.cn/Article/240/78044
孕婦心律不整免驚！零輻射心導管電燒術，治療成效佳

…立體定位系統在大部分的時候可以完全取代X光透視，達到零輻射的目標。 **3D立體定位系統、X光透視兩者相輔相成** 但是，有時候病患血管出現變異的時候，仍然必須藉由血管攝影…
http://www.top1health.cn/Article/248/77990
手抖不停寫字變狂草〜竟是原發性顫抖症！神波刀治療免開刀

…所以沒有感染、腦出血等併發症。磁振導航聚焦超音波需要精準定位目標，醫師透過螢幕操作，將聲束打到目標部位，磁振導航改善了定位錯誤所衍生的問題。患者在接受治療當中，醫師會在病患…
http://www.top1health.cn/Article/248/77930
健檢發現體脂高，有脂肪肝怎麼辦？營養師教你減脂3原則

…解渴又沒負擔！ **減脂秘訣三：常態運動，達到7333目標** 運動，是甩油減脂的不二法門！有氧運動可以讓我們處於「燃脂區間」的心率，且時間可以比較長，幫我們消耗熱量。重量…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836
想去除對未來事件的恐懼？善用心理模擬，10分鐘解放壓力好自在

…發生的未來事件所帶來的壓力，還有，用何種方式能讓大腦做好達到目標的準備。這次不只是要運用所有的次感元，還要踏上時空旅行。我們想起回憶時，回憶或許不快，或許愉快，總之我們對回憶的反應…
http://www.top1health.cn/Article/318/77783
壓力如山大？11個迅速擊退壓力的妙招跟著做，找到宣洩出口

… **●第7招／精准掌控時間** 人們容易低估完成工作目標所需的時間，以至於無法在截止期限內完成時，產生重大壓力，試著預留多一點時間，並做到抓大放小，這樣才能讓自己掌握好每…
http://www.top1health.cn/Article/318/77686
他們是外界認為的「成功者」但卻不快樂？這樣做活出想要的生活

…對自己沒有自信，愛情和人際關係都不順的女性，以及以皮革專家為目標學習了好幾年，達成夙願擁有自己的賣店，卻因為離婚問題遇到瓶頸的男性等等。和這些人談話的過程中，我開始出現「所…
http://www.top1health.cn/Article/318/76631
這樣做才能照顧到孩子的心理　學教養前，家長要先「傾聽孩子說話」

…教養方式。我們認為，使用賞（讚美）和罰（責罵）的教養方式，其目標只是教導，而非培養孩子產生「我有能力」、「大家都是我的夥伴」的感覺。例如：當孩子不肯唸書的時候，你嚴…
http://www.top1health.cn/Article/304/76626

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