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「目標」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「目標」的資料

打破「老夫老妻」模式！4方向找回戀愛動力　與伴侶成為聊不停的親密關係

…笑、深化關係，並尊重彼此。一年開始能幫助你與伴侶設下目標；一年結束則讓你們藉機整理從問題中瞭解到的事情，並慶祝彼此在完成《我們的365天年》的過程中所收獲的成長。以…
http://www.top1health.cn/Article/262/81149
呼吸困難、有肺阻塞問題？呼吸治療師帶你做「肺復原」運動，重建肺部健康

…的目的** 肺復原是肺阻塞治療的重要組成之一。肺復原的主要目標是減輕呼吸困難症狀，提高運動及自主能力提高生活品質及促進長期有益健康行為改變。 ![][189475] …
http://www.top1health.cn/Article/29/81014
為什麼吸引力法則會成功？大腦的力量能幫你，把渴望變現實

…位在四分鐘內跑完一英哩的人。當時的專家認為人類不可能達到這個目標，但班尼斯特本人相信這是可行的，而且，一旦他達到這一成就，其他幾位選手很快就相繼跟上（他最大的競爭對手約翰．蘭迪〔J…
http://www.top1health.cn/Article/145/80515
青花菜有3大好處是抗癌好夥伴　但營養師提醒這種人需謹慎食用

…康狀況變遷調查中顯示，國人蔬果攝取狀況距離每日飲食指南建議的目標有非常大的差距。在19~44歲與45~64歲的國人中，每天攝取達蔬菜3份（生重300g）的比率分別僅17.3%與20…
http://www.top1health.cn/Article/261/80850
給過度努力，而對人生感到疲憊的你！寬鬆地活著，並不代表不認真或是馬虎

…式。我在考大學和醫師國家考試時，都不曾想過要以頂尖為目標。我只想拿到最低及格分數就好，然後利用從中產生的多餘空閒欣賞喜歡的電影。從十幾歲開始，我的夢想就是製作電影。我之所以…
http://www.top1health.cn/Article/245/80420
房間總是凌亂不堪，再大也不夠用？學會4收納術空間常保清爽、潔淨

…記住：你必須有意識、有策略地營造一個空間的氛圍。你要有明確的目標，而有了目標，你自然會產生趨近這個特定目標的動機；換句話說，你所有的裝修決定、採購行為和生活習慣，都不會偏離這個目標…
http://www.top1health.cn/Article/318/80713
下半身肥胖、皮下脂肪囤積怎甩肉？跟著專家練肌力再做有氧，成功燃脂效果好

…體呈一直線後，再數4下同時慢慢將臀部放下。以20次×2組為目標。 ![內收動作，主要是透過大腿內側的肌肉用力來進行，可以幫助幫助活動、訓練大腿內側肌力。（圖片／方舟文化提供…
http://www.top1health.cn/Article/306/80662
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…非所有蔬果的纖維含量都是高的，如果要達到25~35克的纖維質目標，除了每天吃足三蔬二果外，還要選對高纖食物，像是豆類(黑豆)、全穀類(燕麥)，並且攝取未精緻的全穀雜糧類，像是五穀飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
2020年星座運勢出爐！各星座注意事項、水逆時間一次搞懂（下）

… **【射手座】打造自我核心價值，落實目標追求卓越** 土星和冥王星會相在射手座的「價值觀」宮位，七百多年才一回，而再加上火星和木星加入會相陣局，恐怕就是千…
http://www.top1health.cn/Article/277/80272
不單是為了減肥、瘦身！你我一定要持續運動健身的10個理由

…養成運動健身的好習慣，不僅能滿足你想要達到減肥減重緊實瘦身的目標，更能維護身心靈的健康。VOGUE帶你快速搞懂運動與身體的關係，並且為你整理出為何要運動的10大理由！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/292/80519
吸引力法則是真的？科學證實只要改變思考模式就可以「心想事成」

…們，這個概念不僅是盲目的信仰而已。從科學角度來看，如果我們的目標是從「意願點」上去設定的，那麼我們的直覺、最深刻的情感和理性思維就會和諧運作，而不是互相衝突，進而讓目標更容易達成。…
http://www.top1health.cn/Article/318/80314
女人身體好壞全靠這3階段　坐好月子調理體質，迎向高峰

…咪照顧得當，體質漸漸改善，人也會變得越來越漂亮。 **目標** 本階段若調養得宜，女孩從兒童期進入青春期，定能發育良好；等到成年結婚後，不僅容易受孕，懷孕和生產過程也較順利…
http://www.top1health.cn/Article/234/80263
你們的關係瀕臨世界末日了嗎？心理師：4大因素易破壞、威脅婚姻

… 對心理師來說，開始時很重要的工作是要決定治療的方向與目標：要繼續努力？還是好好分開？還是不知道，需要釐清？這其中，是否有第三者、第四者，而當事人是否知道這些人的存在，都是在…
http://www.top1health.cn/Article/262/80331
增肌VS減脂，目標不同、吃法不同！熱量攝取攻略報你知

… → × 1.725 **STEP 3 訂立增肌或減脂目標，調整攝取熱量** ‧ 目標是增肌 → 熱量建議攝取超過TDEE的5%～10% ‧ 目標是減脂 → 熱量建議攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/79191
什麼是「隱性肌」？不想練太壯可以嗎？為你解惑10大健身迷思

…，只會知道你給了多少刺激。不要被器材限制住自己，有一個強烈的目標以及改變的決心，知道該如何使用肌肉，以及正確的訓練方法，哪裡都可以是健身房。所以動起來吧！ **十大健身迷思專…
http://www.top1health.cn/Article/285/79189