…顧雙胞胎代表著兩倍的心力和時間支出,因此儘速讓孩子建立一樣的生理時鐘非常重要,照顧者也才有時間休息。Selena在zoyo 兩個月大時,就成功訓練她們不必夜奶,才偷得一點點休息的空…
http://www.top1health.cn/Article/304/10135…就是星期五,和所有上班族一樣,因為明天可以不用再用鬧鐘,雖然生理時鐘已經被固定的孩子們,仍然晚不了多少的八點一定起床,但至少我的步調可以是悠閒的! **更多精彩內容請見[【b…
http://www.top1health.cn/Article/305/10081…代謝。倘若這種情況被證實也會發生在人類身上,意味夜間照光打亂生理時鐘,可能會導致內分泌問題,讓代謝變差而體重增加。 新光醫院睡眠中心主任醫師林嘉謨表示,人體到了晚上會分泌褪黑…
http://www.top1health.cn/Article/150/9854…,如太陽升起就要起床、中午要吃午飯、晚上要睡覺等,配合生活的生理時鐘,強化其對時序的認知。 語言:會模仿父母說話聲音,甚至可慢慢誘發類似「爸」、「媽」的音,但他還不了解其意義…
http://www.top1health.cn/Article/304/9800…)在研究帕金森氏症、阿茲海默症時意外發現,基因變異會影響人體生理時鐘,甚至能推測人最可能在一天之中的哪個時刻死亡。 ![哈佛醫學院研究指出,人體基因可預測死亡時刻。(攝影/黃志文…
http://www.top1health.cn/Article/88/9605…時的休息間隔;每個月最多只能值6個夜班。 對於值班後的生理時鐘調整策略,分為夜班和大早班(4 am~7 am)而有不同,在值班前不管是夜班還是大白班都要避免睡眠債(sleep…
http://www.top1health.cn/Article/150/9284….05%的酒精濃度** 睡眠的力量是由晝夜循環(或稱為生理時鐘)和自我平衡的睡眠壓力(homeostatic sleep pressure)所共同驅動,當醒著的時間越長,壓力…
http://www.top1health.cn/Article/150/9282…作或是外務的關係,常常到了三更半夜還無法闔眼休息,打亂了體內生理時鐘,也會使得該自然代謝掉的脂肪因此囤積在體內不易消耗。 一周應該要排出3次以上的運動時間,登山、健走或是有氧…
http://www.top1health.cn/Article/250/9225…喝,起床後再喝一瓶,完全不需要我的照顧與陪伴,而且因為弟弟的生理時鐘已經是規律的六點多就會醒來,也難怪前一陣子,我替QQ在臉書上寫道:「為什麼?明明不是我上學,卻必須每天早上六點就…
http://www.top1health.cn/Article/305/9090…產線上的每個員工都必須承擔高度壓力。基層員工必須日夜輪班,與生理時鐘對抗,為沈重的經濟負擔打拼;高層的管理者需與同業對抗,即使口袋滿滿,卻有隨時失去競爭力的擔憂。從精神科門診的竹科…
http://www.top1health.cn/Article/8270…而言,月經來時覺得困擾,不來又會擔心身體出毛病,不僅容易造成生理時鐘失序,也會影響日後的懷孕機會。中醫師認為,月經周期來不來多半與個人體質有關,建議有月經問題的女性,應及早配合月經…
http://www.top1health.cn/Article/80/7866…展,供血量增多,而供給大腦的氧氣則相對減少,影響大腦的工作,生理時鐘不準了,就會感到疲勞。 **慎脫衣,避風邪** 初春陽氣長,陰氣退,氣候日趨暖和,人們便紛紛脫去棉襖…
http://www.top1health.cn/Article/7272…s)期刊的此份研究,美國科學家以混合化學物質,將皮膚細胞的「生理時鐘」(biological clock)翻轉成具有胚胎幹細胞能力的細胞;接著再結合不同營養素,使其發展成圓型細胞,…
http://www.top1health.cn/Article/6/7578…。 雖然爆肝與熬夜沒有直接關係,但熬夜帶來的慢性失眠、生理時鐘混亂,卻可能造成更大的後遺症,長期熬夜容易造成焦慮、失眠、精神不集中、容易焦慮、免疫力下降的症狀。 此外,…
http://www.top1health.cn/Article/6477…一個人的睡眠品質,造成白天嗜睡,夜晚必須得靠安眠藥才能入眠,生理時鐘大亂也是造成中年肥胖的主因。
http://www.top1health.cn/Article/305/6102