深呼吸 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「深呼吸」搜尋結果

總共找到 523 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

久坐關節卡卡　拉筋伸展操不必求人

…久不可超過50分鐘，但限制時間長短不容易執行，建議多喝水、做深呼吸及伸展筋骨，喝水可強迫自己起身走動上廁所，多活動拉筋就不容易產生病痛，讓年假期間肌肉不酸痛、關節不卡卡。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/167/36469
疲勞駕駛車劫　楊聰財：快「嚼」醒

…振精神，透過嗆涼覺醒，安全上路！還有每1小時喝口水、活動肩頸深呼吸；以及每1.5小時停靠休息站，下車走動數分鐘。 **避免路怒情況發生　咀嚼有助減壓** 此外，駕駛如果…
http://www.top1health.cn/Article/241/34269
失眠喝牛奶沒用？中醫教你改做這個…

…，只要達到走路速度的2倍就好了。 **培養嗜好放輕鬆　深呼吸好入睡** 運動過後，回家洗個澡，再聽點音樂或是看點書，總之做一些自己有興趣的事情，達到放鬆的效果。陳萬慶中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/33957
成年後腦力不會再提升？4大腦迷思報你知

…朋友的聚會？造成大腦的疲累有許多原因，但沒關係，深呼吸，靜下來，先來認識一下我們的大腦，破除幾項迷思及發現大腦秘密，才讓你妥善運用自己的腦力，獲得更好的休息。 *…
http://www.top1health.cn/Article/302/32729
研究：小孩會反抗父母　未來社經地位高

…的孩子帶著「今天要晚睡」或「要買新的平版」計畫來到你面前，請深呼吸，然後聽他怎麼說，正正當當的跟他講道理，不要用權威迫他屈服。專家說，你正在教養一個明日領袖。 **※本文由《…
http://www.top1health.cn/Article/251/32683
每週1位兒童受虐致死　逾6成未滿6歲

…子料理一輩子的幸福吧！ **步驟一：**「不」要生氣，深呼吸10下。 **步驟二：**「閉」上眼睛，靜心10分鐘。 **步驟三：**「打」給家扶，家扶專線0800-078…
http://www.top1health.cn/Article/304/31518
老是疲勞不堪？揪出4關鍵因素助改善

…，做需要動腦的工作時，最好經常攝取糖果、果汁等糖分，並打開窗深呼吸，為腦細胞充分供應氧氣。輕微的伸展運動或散步能促進全身血液循環，也有助於恢復大腦活動引起的疲勞。 **關鍵3…
http://www.top1health.cn/Article/318/30254
吸一口乾淨空氣很難？遠離過敏病毒靠它

…微粒PM2.5超標的環境之下，即使待在家裡和公司也不敢安心地深呼吸，就怕觸發過敏。][87454] **懸浮微粒飄散空氣中　做好保護預防過敏和肺病** 空氣污染拉警報！秋冬…
http://www.top1health.cn/Article/243/30115
用笑聲開始每一天！范瑋琪的11正能量名句

…，一切，還來得及！ 9.逆光下，也許視線是盲目的看不見，但深呼吸，用力張臂試著跳支舞吧！也許你會飛起來喔。 10.要先尊重自己才能尊重別人，從小的個體出發，蝴蝶效應會散發出來 …
http://www.top1health.cn/Article/318/30201
閃到腰怎麼救？簡文仁：3步驟先緩疼痛

… 找一個舒服的地方，以微微彎腰弓著身體的姿勢坐下或躺下，配合深呼吸，休息3至5分鐘。 **步驟二／溫和搓揉腰部** 充分休息後，再溫和按摩腰部的疼痛處。簡文仁表示，…
http://www.top1health.cn/Article/167/29985
對抗手腳冰冷　李郁佳：熱敷按揉小腿肚

…進血液循環** 李郁佳中醫師強調，擺脫手腳冰冷，首先要學會深呼吸，因為人體氣充足則生血之源充沛。深呼吸時，保持姿勢端正，深吸氣後吐氣將氣吐盡，這種腹式呼吸法，不僅可以緩減緊張情緒…
http://www.top1health.cn/Article/240/29810
一覺到天亮　4階段讓你夜夜好眠

…吸，不需要刻意做其他事。你也可以感受腹部的起伏，幫助你自然加深呼吸。試試看全神貫注呼吸3次。白天只要想到就做一下，花1分鐘就好。如果還有時間，你可以練習下面所介紹的「平靜呼…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578
乳癌術後淋巴水腫有解　橋式運動復健助改善

…式動作除了有助於脊椎穩定、協助鍛鍊腹部核心肌群外，透過反覆的深呼吸更有促進淋巴循環，改善病友的淋巴水腫問題的效果。 **【醫師小叮嚀】：** 最後，趙祖怡主任提醒，由於乳癌…
http://www.top1health.cn/Article/319/29571
產後身體怎調養？瑜伽調養術助復原

…左膝蓋往上抬高，雙手抓著小腿，往身體拉近。維持這個姿勢，反覆深呼吸2~3次之後，再回到步驟1的姿勢。另一腳也以同樣方式進行。 ![][86026] **Point：** 做這…
http://www.top1health.cn/Article/18/29491
消腫減腰痛　產後媽咪必學2伸展操

…] 2. 吐氣時，慢慢地把雙腳往右側倒。維持這個姿勢，反覆深呼吸2~3次之後，回到步驟1的姿勢。相反方向也以同樣方式進行。注意肩膀不要抬起來，盡量貼緊在地板上。 **Point…
http://www.top1health.cn/Article/145/29436

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞