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…利水滲濕,加速體內不正常水分的排除。方法除了要避免寒性食物,多運動促進氣血循環,也可以適度使用黨參、黃耆、白朮、茯苓、薏仁和澤瀉等藥材來調理體質。 吳宏乾中醫師建議脾虛痰濕體…
http://www.top1health.cn/Article/258/54244…協助。 針對年輕型失智症的預防,徐榮隆醫師也建議,養成多運動、飲食均衡且清淡、多社會參與、多運動的習慣,同時避免嚴重頭部外傷、憂鬱情緒、菸酒,若是三高疾病患者,應積極控制好三…
http://www.top1health.cn/Article/31/54370…胃蠕動變慢和便祕,這時候病人只要多喝水、多吃纖維質、多走路、多運動、維持好的排便習慣就能改善。 比較可能出現的反而是在使用初期,可能因嗎啡類藥物劑量調整太多、太快,讓癌友短暫…
http://www.top1health.cn/Article/248/54173…nouneh)在共同著作《28天消除脂肪肝》一書中提到,在眾多運動項目中,適度的瑜珈伸展,不僅對提升身體柔軟度有幫助,更能讓肝臟受惠。 根據2014年《歐洲科學期刊》(Eur…
http://www.top1health.cn/Article/80/52908…營養師指出,提到減少體脂肪,相信不少人常會認為,趕快動起來、多運動,就是有效增肌減脂的好方法。 可事實上,對於體脂肪超標、肌肉量相對較少的泡芙族來說,若是一昧亂運動、進行重訓…
http://www.top1health.cn/Article/101/54153…之外,張文馨中醫師提醒生活保健也很重要,平時應適度排解壓力;多運動促進循環;少吃冰涼或寒涼性質的食物,盡量以溫性食物為主,且在經期後要多補充「護腎、補陰血」的食物;每天早晚各按摩穴…
http://www.top1health.cn/Article/259/53059…、限定每日固定上網的時段,避免上網的時間無限延長。其餘時間應多運動與閱讀,讓開學後的生活與作息正常化,迎接健康又快樂的開學。 此外,家長可以要求小孩回到家後,親子都交出3C產…
http://www.top1health.cn/Article/251/54162…者來說,往往因體力有限或缺乏親友陪伴而足不出戶,無形中減少很多運動機會。不過,國外研究發現,「遛狗」是維持長輩活動力的一個好方法! ![][124434] 英國《每日郵報》…
http://www.top1health.cn/Article/248/52947… <!--more--> ![給予孩子正向的支持力量,鼓勵多運動及調整飲食習慣,有助孩子遠離肥胖和憂鬱情緒。][124647] **運動量少、受同儕排擠 胖童身心壓力難負荷…
http://www.top1health.cn/Article/236/53042…[124155] **夏日護心補帖 4錦囊** - 1.多運動:夏天應規律作息,避免過度勞累,按照興趣愛好做一些適合自己的運動,如打太極拳等,以保持心境的平和。 - 2.多喝…
http://www.top1health.cn/Article/248/52875為了甩掉肥肉,下班後雖然很累了,還是拿出堅強的意志力走進健身房、踏上跑步機開始運動!氣喘吁吁跑了30分鐘,低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量,居然只有區區200大卡!吃一碗白飯的熱量大概…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800…突破停滯期。 **增加代謝率 4多對抗肥胖** **1.多運動:**如果每天運動30分鐘,減重效果開始停滯不前,這時候就該增加運動時間;可每天舉啞鈴或仰臥起坐等重量訓練5~10…
http://www.top1health.cn/Article/33/52803…人越減越喪氣的原因。其實,瘦身牽涉到的因素很多,恐怕不是單純多運動或少吃飯就有用。4個減重迷思一次搞懂,讓你不再越減越肥! ![][123986] 美國健康資訊網站「Pre…
http://www.top1health.cn/Article/250/52797…間後,體熱難以蒸散,則容易有所謂「中暑」的症狀。解決之道除了多運動、健康作息來改善「氣虛」之證,另一方面就是適時地調整衣物,攜帶帽子和薄外套以備不時之需。 *…
http://www.top1health.cn/Article/302/52783…控制飲食內容、熱量攝取下功夫外,梁家瑋營養師也強調,把握時間多運動更是有助於消耗脂肪的不二法門,譬如,適量的跑步、騎腳踏車等有氧運動,就是促進身體的代謝與循環,消耗熱量的好方法。不…
http://www.top1health.cn/Article/101/52729