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…不動,小心腹部肥胖,引起健康危機。中醫師指出,國內不少上班族吃飯不定時、應酬又多,加上少運動,容易提早中年發福,導致大肚腩;中醫認為,腹部肥胖關鍵在脾胃,建議不妨飯後簡單抬抬腿,「…
http://www.top1health.cn/Article/80/52822…類中,皆被歸屬於「全穀根莖類」,與白米飯一樣是「主食」,因此吃飯時如果有吃到這幾種食物,主食量就要減少,否則就像吃了雙份主食一樣,血糖肯定爆表。 **4.水果別在飯後吃:**…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698…] **【光補益生菌不夠,別忘了益生菌的食物】** 人要吃飯才有能量,益生菌也得吃飯才能繁殖,益生菌利用蔬果的纖維繁殖,同時也可以生長有機酸,才能維持腸道的酸性環境。因為酸性環…
http://www.top1health.cn/Article/302/52813小時候,父母告誡我們吃飯前要記得洗手,對於入口的食物潔淨度也應注意,而這些都是為了避免我們吃壞肚子。然而為什麼身體會出現腹瀉(diarrhea)的反應呢? ![][123272]…
http://www.top1health.cn/Article/248/52588…有星座平均的56%。而在飲食習慣部分,巨蟹座、金牛座、天秤座吃飯時速度太快、經常狼吞虎嚥的比例,明顯高於其他星座;獅子座、處女座則有較高的比例沒吃早餐,或是早餐太晚吃。 經過…
http://www.top1health.cn/Article/30/52616…由互動式的教學把課程變有趣,漸漸的學生從原本的飲食習慣用碗公吃飯、把鹹酥雞與烤肉當消夜、每天一杯含糖飲料的習慣改成學會自己利用水煮青菜拌橄欖油、以馬鈴薯取代白飯、水煮蛋取代雞排。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/52536上班坐著、吃飯坐著、看電視坐著……,您每天有多少時間黏在椅子上呢?曾有一份「都會上班族健康大調查」發現,83%台灣上班族每天平均久坐超過6小時,長期造成腰椎的負擔,導致坐骨神經痛,…
http://www.top1health.cn/Article/248/52509…sity of Surrey)的最新發表,研究團隊表示延遲的吃飯時間可能對人體的晝夜節律(circadian rhythm)造成影響。 ![][122959] 晝夜節律是由…
http://www.top1health.cn/Article/248/52484…托嬰中心負責人林芝鈴老師表示,當寶寶熟悉規律作息,對於既定的吃飯與睡覺時間習以為常,就會容易在既定的時間快速讓他進入預期的狀態(如:吃飯或睡覺),同時,也因為孩子可以輕易預測下一階…
http://www.top1health.cn/Article/87/52502…鍵是在家中並沒有提供蔬菜來源,其中又四成多孩童的家人很少一起吃飯。除此之外,研究也指出,事實上只有16%的學童本身就不喜歡吃蔬果。事實證明,多數並非孩子刻意挑食,只是適應了家中沒蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/52501…效能。 但是現代人卻往往背道而馳,該睡覺不睡覺,該吃飯不吃飯,什麼時間該做什麼,通通亂了套,也讓身體五臟六腑接連出狀況。 五臟,指的是:心、肝、脾、肺、腎;六腑,指…
http://www.top1health.cn/Article/248/52499想到吃飯,大家都喜歡熱呼呼的吃,但是,網路上傳言:「吃冷飯熱量比較低,還有緩和血糖、控制體重」,真的是這樣嗎?營養專家表示,熱騰騰的白米飯所含的抗性澱粉量較少,較易消化吸收,卻可能…
http://www.top1health.cn/Article/302/52432…慣及外界刺激有關。譬如,胃脹氣、吃太飽、受到寒冷刺激、大笑、吃飯過快和吃了太乾硬的食物後,都可能出現暫時性的打嗝。 另外,一下子吃太熱又忽然吃冰冷食物,冷熱溫差過大,喝太多汽…
http://www.top1health.cn/Article/248/52191在自由取餐的餐廳吃飯時,不少人總是忍不住在甜食區徘徊,無法抵擋甜食的魅力。先別急著責怪自己抗拒不了誘惑,《Cell Metabolism》日前刊登丹麥哥本哈根大學(Universi…
http://www.top1health.cn/Article/248/52331…織胺釋放,改善感冒時流鼻涕、咳嗽等氣管過敏不舒服的症狀;而在吃飯時將大蒜入菜,蒜素可以抓住肉類、全穀類提供的維生素B1,讓維生素B1留在身體裡久一些,進而提高吸收利用率,增加細胞產…
http://www.top1health.cn/Article/140/52297