…骨盆底的会阴处的收缩,将脊椎往上提,吐气时,将肌肉逐渐放松。口诀是「提肛、收阴、缩腹、往上停住」,想像如同花朵一般绽放再阖起,加上两脚膝盖跟着慢慢往上提,吐气时将双脚轻轻放下,持续…
http://www.top1health.cn/Article/17/12084…医学中心的研究学者日前提出一套「20-20-20-20」护眼口诀,每看电脑20分钟就眨眼20秒、视线离开萤幕20秒并注视20尺外景物,就能迅速减少眼睛不适。 ![许多人普遍一天用…
http://www.top1health.cn/Article/244/12008…。][28688] **【抢救中风黄金3小时 牢记FAST口诀】** 北市卫生局表示,国内民众中风类型以缺血性中风最多,占7成左右。由于急性缺血性中风患者,若能于发生后3小时内…
http://www.top1health.cn/Article/248/11488…25万元罚款。呼吁民众挑选医美诊所时,要谨记「3要1不4问」口诀,以免伤钱又伤身。 ![年底为医美整形忘记,北市卫生局提醒民众谨记3要1不4问口诀,以免伤钱又伤身。][26699…
http://www.top1health.cn/Article/249/10857…,共同加速全台急救教育普及。 **【CPR+AED急救口诀】:叫-叫-C-A-B-D** 叫/检查意识及呼吸 叫/求救(打119) 压C/压胸维持循环检查(Circul…
http://www.top1health.cn/Article/241/10838…险些因延迟就医而影响治疗效果。他提醒民众记下中风「FAST」口诀,也就是「Face-脸嘴歪斜」、「Arm-单侧手脚麻木」、「Speech-突然说话不清楚」、「Time-紧急就医」,…
http://www.top1health.cn/Article/28/10772…. 挤出来的母乳必须在适当的温度下妥善保存,可用「3个3」的口诀来记,也就是室温25℃可放3小时、冷藏可放3天、独立冷冻室则可放3个月。独立的冷冻室指的是没有与其他食物放一起,然而…
http://www.top1health.cn/Article/304/10677…早熟或增加罹癌风险。对此,台中市政府卫生局教导民众利用简易的口诀,辨识常见的7种塑胶材质和使用方式。 台中市政府卫生局局长黄美娜表示,自101年7月21日起,业者所生产的塑胶…
http://www.top1health.cn/Article/248/10263…的「糖化血色素」控制在7%以下,稳定控糖更要落实7大英文字母口诀,以免糖尿病祸及全身。 ![稳定控糖要落实7大英文字母口诀,也就是控制血糖(A1c)、血压(Blood press…
http://www.top1health.cn/Article/33/10006…台语谐音、创意十足的方式,将「槟榔请走开」的标语,转换成5字口诀,轻松又好记。口诀如下: 1. 「槟(病)」:朋友请吃槟榔时,赶快装病不能吃东西。 2. 「榔(喇)」:打喇咧(…
http://www.top1health.cn/Article/248/9604…美医学中心积极推动「抢救中风黄金救援一二三」,呼吁民众,记下口诀「FAST」,中文是「快速」的意思,亦即「Face-脸-嘴巴歪斜、Arm-手-单侧手脚麻木、Speech-说话-突然…
http://www.top1health.cn/Article/31/9412…小腹、双手微握放腰部、自然摆动肩放松、迈开脚步向前行」健走小口诀,以4公里/小时的速度,可每次走路10分钟(约1千步),累积日行万步,步行约6公里,只要90分钟,就可以消耗约300…
http://www.top1health.cn/Article/248/9334…中风病史的人,千万不能轻忽。卫生局林雪蓉也表示,预防中风有个口诀「FAST」:Face-脸-嘴巴歪斜、Arm-手-单侧手脚麻木、Speech-说话-突然说话不清楚以及Time-时间…
http://www.top1health.cn/Article/28/9005…10分钟乳房检查。此外,居家时也应自我检查,注意乳癌征兆7字口诀「凹、凸、溃、脓、粗、硬、红」,只要感觉乳房有「凹陷、凸起、溃疡、脓液、毛孔粗大、硬块、红肿」等异状,应立即就医检查…
http://www.top1health.cn/Article/107/8971…沾酱人生」最终演变成为「洗肾人生」。 目前有一些简易的口诀,让民众可以朗朗上口,增加大众对慢性肾脏病的认识,进而引导将保健观念的重要性深植人心。如「泡、水、高、贫、倦」5字诀…
http://www.top1health.cn/Article/240/8933