運動後 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「運動後」搜尋結果

總共找到 975 筆符合關鍵字「運動後」的資料

加班族沒時間上健身房？分次運動也能燃燒脂肪，一樣能變瘦！

…肪會分解出脂肪酸，釋放於血液裡。當我們活動肌肉，開始運動後，所需的熱量就會突然提高。於是，以肝醣形式儲存在肌肉裡的碳水化合物會被分解出來，成為熱量來源，因為肝醣比脂肪更好利…
http://www.top1health.cn/Article/318/72684
你喝的是真豆漿？蛋白質濃度夠嗎？董氏基金會調查揭密

…然成為養生代名詞！不僅是早餐必備飲品之一，更有不少人將其視為運動後，補充蛋白質的最佳補給品，就連素食者也愛不釋手。但市面上標榜為豆漿、豆奶等各式大豆飲品有百百種，真的每一款濃度都足…
http://www.top1health.cn/Article/302/72677
私密處問題多？婦產科醫師解謎3大問題

…糞便中的細菌汙染到尿道與陰道。 3.仔細清潔私密處，尤其是運動後或月經期間，避免皮膚的共生菌將汗水、經血分解，導致PH值上升，讓私密處容易感染。 4.可以補充益生菌，讓私密處具…
http://www.top1health.cn/Article/324/72550
孩子高人一等3大關鍵！營養師：睡眠、鈣質與維生素D不可缺

…營養師表示，父母們必須注意，兒童期發育長高的過程中，需要藉由運動後與睡眠時生長激素與性荷爾蒙的分泌，並且搭配飲食上攝取充足的營養素，例如：完全蛋白質、必需脂肪酸、醣類、鈣、磷、鐵、…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548
防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG

…飲食，就是避免油脂、熱量攝取超標的好方法。 ![簡單來說，運動後吃一顆蛋（水煮蛋或茶葉蛋皆可），加上一個便利商店的小三角飯糰，就是有利身體復原，很好的搭配組合。][163363]…
http://www.top1health.cn/Article/302/72526
八段錦夯什麼？舒筋活血理氣，6大強身功效報你知！

…推廣「筋長一寸，壽延十年」。我個人有時教課排太滿，或大量練武運動後體能損耗較大時，也會做八段錦來調節修復。而八段錦的排序，乃考量各段形效、氣力鬆緊、調息銜接，讓身心在和諧中…
http://www.top1health.cn/Article/248/71482
懷孕能運動嗎？頻率該如何安排？孕期運動3大Q&A一次解答

…婦到底可不可以運動」吧！只要定期產檢，並留意每次運動後的身體反應，在孕媽咪健康狀況良好、胎兒發展也正常的條件下，非常鼓勵於懷孕期間，規律從事「中等強度」的生理活動或休閒…
http://www.top1health.cn/Article/234/71387
不想運動傷害找上門？研究：補充維生素E能提升耐力、降低風險

…生的一些傷害。在幾個實驗裡，我們發現，在腳踏車上劇烈運動後，即使是經過耐力訓練的動物也會產生自由基並出現脂肪過氧化作用，谷胱甘肽降低，這是典型的氧化壓力情況。特別一提的是，…
http://www.top1health.cn/Article/248/71386
一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你

…運動，不論是游泳、跑步，可以達到事半功倍的運動效果。 6.運動後立刻吃東西。運動後建議在15分鐘之內馬上進食，這個時候吃下去的東西，通通都是被肌肉吸收，如果沒有運動吃東西，食物就…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281
咖啡因能治療頭痛？淺談咖啡與身體的關聯

…其中有兩人是將飲料混合了高酒精濃度的伏特加，另一人則是在激烈運動後純喝該機能飲料，推測可能與高劑量咖啡因有關，因此中華民國消費者文教基金會提醒，提神飲料含有咖啡因，若再喝高…
http://www.top1health.cn/Article/318/70195
富含維生素C蔬果有這些　減肥高C美味食譜大公開

…能夠抗老化，使細胞維持年輕活力。血液中維生素C濃度高可以幫助運動後燃脂效率！研究發現，維生素C可以改善脂肪和類脂的代謝，血液中的維生素C濃度越高，體內脂肪通常就越低。而且維生素C攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/70136
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…一家便利商店，當我們忙著趕報告、出差追高鐵、沒時間煮飯、夜晚運動後…，想要找點健康的食物來吃，又沒有充足的時間備餐時，便利商店就成了我們現代人的小福星，ALWAYS OPEN！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
減肥原則遵從菜、肉、飯？　營養師：先喝清湯才棒

…甜，能夠瘦下來，絕對都是有控制整體的熱量的。另外，如果你是「運動後」吃的正餐，那麼就應該先吃飯和肉，最後吃菜，才能加速肌肉合成，以利增肌減脂。總之，減肥方法沒有誰對誰錯，只…
http://www.top1health.cn/Article/250/69083
還在帶妝運動？國際美容師：不想傷害肌膚，這3大保養要點必知

…膚質的化妝水可以加快吸收，但油膩的乳液類，則會隨著汗水脫落。運動後，也要清潔臉上的汗水，建議使用清爽的潔顏用品，才不會因為過度清潔而拉扯到肌膚，接著就可以按照你平時的保養程序保養肌…
http://www.top1health.cn/Article/292/69073
嬰兒喝水量過多恐引起水中毒？最佳水量其實是...

…如果遇到以下的狀況，也可以幫孩子適當補充水分** ● 戶外運動後 ● 感冒 ● 發高燒 ● 腹瀉脫水 ● 便祕 ● 眼窩或囟門凹陷 **以下這幾點，更是脫水…
http://www.top1health.cn/Article/304/69056

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞