運動後 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動後」搜尋結果

總共找到 991 筆符合關鍵字「運動後」的資料

久坐單隻腳水腫、疼痛…小心深層靜脈栓塞，恐釀致命肺栓塞

…瘤、自體免疫疾病、女性懷孕時或長時間服用口服避孕藥，以及劇烈運動後忘記補充水分，使血流無法正常等。 **血栓抽吸清除裝置治療靜脈栓塞，黃金治療期3週內** 靜脈栓塞，早期是…
http://www.top1health.cn/Article/248/75526
女性如何遠離尿失禁？教你做好凱格爾運動提高肌群力量

…。通過尿流中斷法、探囊取物法和生物回饋法學會了凱格爾運動後，就可以脫離馬桶、手指和儀器，自由、自如地進行凱格爾運動。  ![][17495…
http://www.top1health.cn/Article/10/75469
還在煩惱運動後怎麼吃？便利商店這樣吃幫助增肌減脂！

…這一句話「三分練，七分吃」，運動成效取決於吃得對不對！尤其是運動後的這一餐，越快補充會讓我們的成效越好。因為如此，許多人會選擇在運動後補充方便攜帶、可以快速沖泡的乳清蛋白，但如果想…
http://www.top1health.cn/Article/306/75457
愛喝冰水能減肥？還是變肥胖？吳明珠：經痛、便祕4大壞處跑不掉

…而造成新陳代謝低下。 **壞處三／高血壓、冠心病患者，運動後大量喝冰飲　恐誘發心臟病** 吳明珠中醫師表示，如果在劇烈運動之後大量飲用冰飲，更容易誘發心血管疾病。對於高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/101/75305
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…，千萬不要挨餓運動。此外，在運動過程中及運動後，也應該注意水分及營養的補充，才能從內而外，修補身體所需要的養分，並且促進身體肌肉量的提升，達到鍛鍊肌肉的運動目標…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
一天走1萬步，小腹卻消不掉？深蹲+高強度有氧甩下半身脂肪

…因此健走後什麼都不做的話，有些人就會出現受傷的情形。運動後的靜態伸展運動，除了有助於盡早回復疲勞外，也能幫助受到傷害的肌細胞進行自我修復，更可預防受傷。除此之外，靜態的伸展…
http://www.top1health.cn/Article/101/75248
運動後只能吃香蕉？營養師：吃馬鈴薯3步驟，也是補鉀高手

運動減肥永遠是王道！許多人在大量運動後，不但汗水淋漓，而且熱量也跟著流失，此時需要快速補充運動後被消耗的葡萄糖，馬上想到的就是「運動神補品」香蕉。也有的人選擇吃馬鈴薯，認為可以增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146
喝咖啡強化記憶、預防心血管疾病〜中醫盤點8大養生功效

…l of Applied Physiology）的研究顯示，運動後如果喝咖啡和含有碳水化合物的飲料，可以補充肌肉能量。 **3.開胃助消化** 咖啡因會刺激交感神經、刺激胃液分…
http://www.top1health.cn/Article/320/75056
血友病出血關節腫脹疼痛！個人化治療達標年度零出血

在激烈打球運動後，一般人關節多少會有短暫出血情況，後來很快會自我修復；但是，血友病患者則會關節持續出血發熱腫脹，甚至疼痛難耐。尤其重型血友病病患，一旦未能正確使用藥物控制關節出血，…
http://www.top1health.cn/Article/233/75005
嗜喝手搖飲要當心！男大生腹痛就醫，驚覺泌尿道結石纍纍

…因素與健康狀況而定。舉個例來說，如果是在炎炎酷熱夏天或是劇烈運動後大量流汗，就要多補充一些水分了。比較簡單的自我檢視方式，就是看尿液的顏色，如果顏色很深很濃，代表水分不足，通常是建…
http://www.top1health.cn/Article/4/74966
運動前吃香蕉會傷害心臟？運動後吃香蕉會變胖？運動營養師為你破4大迷思

…隊友」？不少人喜歡在運動前吃香蕉，認為可以增加運動耐力；或是運動後吃香蕉，能防止腳抽筋。但是，也有不少人說運動前吃香蕉，會傷害心臟，甚至運動後吃香蕉，會變胖？到底真相如何？來聽運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/74922
白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…

…-> ![運動前可選擇少量肉、魚等需要時間消化的種類，運動後30～90分鐘內，則建議食用容易吸收的牛奶、豆漿、優酪乳等食物，以避免影響後續睡眠品質。][168595] …
http://www.top1health.cn/Article/101/74861
水喝太多體內濕氣重？中醫：這些體質喝水要注意

…，水份滯留使代謝不佳、容易水腫等。 **喝冰水壞處多，運動後喝更是大忌** 此外，愛喝冰水的人，更要注意有害健康！中醫認為，冰是一種「寒邪」、「濕邪」，當這兩種邪氣入侵人體…
http://www.top1health.cn/Article/239/74829
幫家中長輩增加吞嚥能力　吃冰淇淋、喝檸檬水有幫助！　

… 總結來說，只要確認長輩的清醒狀態、坐姿正確及完成口腔運動後，長輩即可安全的用餐。若長輩容易嗆咳，則應協助長輩進行吞嚥訓練。 ![][168394] 嗆咳原因通常…
http://www.top1health.cn/Article/241/73774
剷除內臟脂肪什麼運動最有效？有氧運動，還是無氧運動？

…份研究報告讓非運動選手的一般美國民眾，分別從事有氧運動及無氧運動後，調查內臟脂肪的減少量。結果，有氧運動組消耗的熱量多達百分之六十七，內臟脂肪也減少許多。因此研究學者建議，將有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/250/73754