菠菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

巨蟹座容易緊張、鬧胃痛？腸胃不適別只吃稀飯

…雞蛋、豆腐、魚肉等優質蛋白質食物，以及煮熟的軟嫩葉菜類，像是菠菜、地瓜葉等，補充維生素與礦物質。][123490] 蛋白質食物方面，建議食用豆腐、豆漿、雞蛋、料理方式清淡的魚…
http://www.top1health.cn/Article/318/52595
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感

…大，放入馬鈴薯煎3到4分鐘，讓表面變成褐色。放入煙燻紅椒粉和菠菜，拌炒均勻，並煮軟菠菜葉。 6.將雜燴盛盤，上面放上水波蛋，如果準備了辣椒片，最後撒上。
http://www.top1health.cn/Article/101/52603
葉黃素食物偏寒，腸胃差的人別吃？中西醫眼科醫師這樣說！

…林名育指出，如果從葉黃素來源的角度來看，葉黃素多存在於萵苣、菠菜等綠色植物，而這些食物的屬性在中醫歸類多偏寒涼，因此直接吃這些蔬果確實可能對腸胃不好的人造成負擔。若是服用一…
http://www.top1health.cn/Article/244/52517
喝啤酒不會尿路結石？3錦囊遠離威脅

…，不要吃太鹹（2.5公克鹽╱每天），或吃太多含草酸的食物（如菠菜、甜菜、巧克力、堅果、麥糠、大豆、黃豆及草莓等），吃太多維他命Ｃ也會增加尿中草酸含量，而增加結石機會。 - 3…
http://www.top1health.cn/Article/320/52541
肝癌術後調理秘訣：扶正攻邪，中醫這樣說…

…同，採用益氣、養血、滋陰、補陽等調養，氣血虛者宜食用甜菜根、菠菜、藍莓、紅莧菜、豆類食品為主；陰虛者可攝取白木耳、水梨、枇杷、奇異果等蔬果；陽虛者宜食用核桃、酪梨、猴頭菇、韭菜等食…
http://www.top1health.cn/Article/80/52537
舒緩偏頭痛的營養4大法寶，您吃對了嗎？

…，增加葉酸和維生素B的有助於改善偏頭痛的症狀。含B群的食物有菠菜等蔬菜、全穀類等食物。 **2、補充含鎂食物：**根據研究，補充含鎂食物也可以幫助緩解頭痛和偏頭痛的症狀。鎂可幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/52476
上班族眼睛太操勞！營養師教你護眼小秘方

…且對抗氧化傷害，降低白內障、黃斑部病變等症狀。食物：菠菜、地瓜葉、豌豆、南瓜、蛋 **2. omega-3（DHA）** 視網膜上滿佈感光細胞與神經纖維，必需靠DH…
http://www.top1health.cn/Article/138/52391
上班族用眼過度太操勞！眼睛抒壓必知絕招

…尺)。平時可以多補充富有葉黃素和玉米黃素的食物，例如菠菜、地瓜葉、豌豆、南瓜等，另外還有像Omega-3食物：鮪魚、鯖魚、秋刀魚、藻類，天然抗氧化劑如含有豐富花青素的藍莓、…
http://www.top1health.cn/Article/67/52361
葉黃素只能用吃的？答案跌破你的眼鏡！

…** 營養師蔡怡瑄建議，想要攝取葉黃素和玉米黃素，可以多吃菠菜、地瓜葉、豌豆、南瓜這些天然蔬食；若想補充DHA，則要多吃海鮮類如鮪魚、鯖魚、秋刀魚；而維生素A蘊含在動物肝臟、乳製…
http://www.top1health.cn/Article/320/52362
蔬菜這樣煮營養不流失　保留最多養分方法在這

…素含量排名很前面，但並不適合生吃，建議還是要煮熟，另外，包括菠菜、青花菜、南瓜也一樣要煮熟吃。 **【吃彩虹蔬果為營養加分】** 郭家穎表示，除了學會如何烹煮青菜可以保留最…
http://www.top1health.cn/Article/320/52288
糖尿病營養不只醣管理！謹記5原則，讓你血糖沒煩惱

…要攝取25至35公克的膳食纖維，每小盤（100公克）的芥蘭和菠菜約只有2克，根據調查一天成人只攝取到15克的膳食纖維，遠遠低於建議量。其中，水溶性纖維，除了有延緩血糖上升速…
http://www.top1health.cn/Article/248/52263
失眠關鍵在「心」！龍眼百合茶安心防失眠

…、蓮子等都是不錯的食材。另也可多吃綠色食物養肝，像綠花椰菜、菠菜等都是不錯選擇。 **茶飲／龍眼百合茶** - 材料：龍眼乾20粒、乾百合5錢、紅棗10顆。 - 做法：…
http://www.top1health.cn/Article/80/52183
對抗大腸癌，提升腸癌力！益菌生、全穀高纖3大好食

…然是抗癌的好幫手，例如：大蒜、地瓜葉、花椰菜、高麗菜、芹菜、菠菜、茄子、胡蘿蔔、牛蕃茄、金針菇、苦瓜、蕃薯、毛豆、山藥、青蔥、甜椒、蘋果、葡萄、香蕉、鳳梨、全穀全麥食物等。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/52182
燙出美味青菜～保持鮮豔、爽脆，訣竅是…

…整。 **足量沸騰的熱水才能將青菜燙得鮮豔** 菠菜或小松菜等青菜，須放進足量沸騰的熱水中汆燙，色澤才會鮮豔，也能去除澀味。青菜之所以看起來是綠色的，就是因為內…
http://www.top1health.cn/Article/232/52166
精子向前衝！重振男性雄風：加鋅補葉酸

…會產生影響；此外，適度補充含有葉酸的食物，例如：蘑菇、綠藻、菠菜，也對男性生育力能助一臂之力。 **海藻類洋菜　鋅含量居冠** 對男性而言，適度補充含鋅食物，有助生…
http://www.top1health.cn/Article/262/52048